練腹肌..遇到瓶頸 - 自行車

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By Madame
at 2009-12-10T00:00

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我最近有在做仰臥起坐想練腹肌做了幾個禮拜之前做了快1個月現在有練出1點點線條但...遇到一些問題1.我腰圍在30左右那練得出來嗎?2.我肚子出力的時候線條才會出來....那這算腹肌嗎?3.出力的時候肚子是硬的但....一放鬆後就又軟了...腹肌會保持一子都硬的嗎?種結以上問題....我要不要先瘦肚子在練啊?��

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By Todd Johnson
at 2009-12-12T09:24
你幾歲.幾公分.體重多少?腰圍30左右我也是30左右我180cm.74kg左右(有練出些微腹肌)1.要看你的脂肪越瘦越容易練出來.但肚子的肥肉要少如果瘦.但肚子脂肪多.那就比較慢2.算.但還是建議練到不用出力3.不會我給你一個建議:練腹肌可以練仰臥抬腿.垂直抬腿不要只單單練仰臥起坐還有阿跑步.騎單車.打球也可�

強迫思考如何克服

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By Steve
at 2009-12-10T00:00
大概3個月前之前晚上騎車跨馬路時檢查左邊沒有車騎出去要到對向馬路時轉頭看後面車輛的情況回頭時突然發現�� ...

台中兩天一夜交通規劃20點!

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By Hazel
at 2009-12-10T00:00
薰衣草森林新社古堡后豐騎自行車逢甲夜市住逢甲附近的民宿(已訂房)東海大學想利用假日去玩,且想去這幾個地方 ...

想去三貂角看曙光~

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By Selena
at 2009-12-10T00:00
打算不跨年,下班直接殺去東北角,早早入睡,等待元旦第一道曙光.我需要有人幫我規畫.第一,三貂角附近有提供住宿 ...

指揮棒盒去哪買

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By Suhail Hany
at 2009-12-10T00:00
有人知道指揮棒的盒子或是專門裝指揮棒的東西去哪買呢???例如像這個http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c41941267可是�� ...

公園沒設立禁止標語能開罰嗎?(台北市)

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By Ingrid
at 2009-12-10T00:00
事發地點:在台北市內湖住家附近的某一處小公園騎機車(此公園有供腳踏車、機車出入的道路，上面設有網球場、� ...