昨天剛騎上上下下的緩上坡ITT
遇到短坡有三種騎法：
1.狂爆的抽車衝過去
2.齒比不變拉高迴轉速
3.齒比換輕順順騎過去
過了坡頂當然是繼續踩啊
前面有變輕齒比就變重齒比回來
基本上平路就是抓自己工作心跳
和穩定的迴轉速騎 自身出力的感覺蠻重要
短緩坡心跳衝上去 變平路心跳就會降
短暫的肌肉痠痛 乳酸堆積 過一陣子就會消
如果爆掉就知道自己強度拉太高或時間太長
STRAVA軌跡:
https://www.strava.com/activities/586382509
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