碼錶卡洛里計算的參考可信度? - 單車

※ 引述《fjack (fjack)》之銘言：
: 碼錶是Garmin 510, 無功率器
: 平時在家裡,會固定用訓練台騎500卡, 里程大約11公里左右, 就覺得滿累的
: 但是到戶外騎11公里,500卡, 卻覺得還滿輕鬆的...
: 在家裡都是開冷氣+電風扇在騎, 不會是太熱的因素
: 應該是訓練台阻力比較大,不踏輪子很快就停, 反而戶外可以滑很遠的關係
: 那這樣碼錶的卡路里計算還有參考價值嗎? 還是一定得搭配功率器呢?

本魯都不是很相信，被騙很多次(T_T)

碼表是Edge1000

有功率計的話，碼表卡路里的數值是最少

如果有"做功"的數值的話，平均1大卡等於1千焦

本魯消耗1000大卡，台11那種至少平路要40K

或是來個總爬升450m，來回總共30K的小山路

阿對了，本魯目前13Xk，體重輕可能消耗更少

只有心跳帶的話，卡路里數值會比較多

大概是1.2倍左右

如果只考慮純純爬坡的區段

心跳帶的卡路里數值會很接進功率計的

但是啊，有上坡就有下坡

或是像本魯這種肉腳每20分鐘就要喝水(喘口氣)

當腳沒踩的時候，心跳有時還會居高不下

這是很殘酷，功率計的卡路里就是不會動

而靠心跳計的的卡路里數值

就算腳在休息純滑行，卡路里的數值還是會增加

1.2倍就是這麼來的

最後，連心跳帶都沒有的卡路里計

可以不用信了，卡路里的數值被灌水2倍以上

以上是本魯用卡路里計的心得

阿對了，本魯為什麼沒有瘦呢？

因為工作壓力大吃的更多啊

1000卡根本吃不飽啊QQ

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