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睡前騎還是起床騎?? - 單車

Audriana avatarAudriana · 2013-09-18

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應該是這樣問


大家都精神好的時候騎

還是要睡的前幾小時騎??


之前都晨騎 發現 食量變很大 而且精神好像會去了大半 (可能踩太大力XD)

換了夜騎 夜騎則是好累= = 一整天下來 沒體力了.....

甚至有時候荒廢不騎了 1.2次 就會累阿...整個懶掉



大家的模式是?? 感謝 ^^


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All Comments

Elma avatarElma2013-09-20
多遠?我兩天一次晨騎20km..跟你相反..精神比較好..
Caitlin avatarCaitlin2013-09-25
我一星期三天夜騎20公里，睡得比較好...
Kumar avatarKumar2013-09-26
夜騎前可以睡半小時
Odelette avatarOdelette2013-10-01
我太晚騎車的話會睡不著 運動過後大腦太亢奮
Caroline avatarCaroline2013-10-02
我八點下班後會騎25-30km, 1-1.5hr左右
Barb Cronin avatarBarb Cronin2013-10-03
週末兩天各騎50-60km山路...三個小時內
一星期休息兩天...目前為止沒有覺得特別累的情況
Susan avatarSusan2013-10-03
公路車新手大概這樣執行半個月了
Quintina avatarQuintina2013-10-04
有時間想騎就騎~XD
Franklin avatarFranklin2013-10-04
睡前一定不騎, 所以盛夏晨騎
Enid avatarEnid2013-10-07
睡前騎 因為清晨爬不起來 = =|||
Victoria avatarVictoria2013-10-07
晨騎，但每天這樣下午都想睡…
Vanessa avatarVanessa2013-10-09
夜騎20公里
Annie avatarAnnie2013-10-10
晨騎後吃完早餐精神好!
Eden avatarEden2013-10-14
睡前騎,可把多餘的力氣耗盡(如果有的話),騎完一定好
睡
Elma avatarElma2013-10-15
晨騎都覺得使不上力來 可能要先吃早餐
Bennie avatarBennie2013-10-19
最好先吃點東西墊肚子..我是會先喝一大杯咖啡
Zanna avatarZanna2013-10-24
夜騎強度很大的話騎完很累
Andy avatarAndy2013-10-28
晨騎舒服，夜騎感覺比較累，可能跟工作了一天有關
Zanna avatarZanna2013-10-28
根據研究顯示，清晨運動效果較好
Joe avatarJoe2013-10-31
約20~25KM
Ula avatarUla2013-11-05
看體質 運動沒有在分時間 有人習慣早上 有人晚上
就聽身體的聲音去做吧 我是都習慣晚上
Necoo avatarNecoo2013-11-09
運動完超好睡 沒有睡不著問題 早上起床反而沒力運動