調高坐墊以後 膝蓋很痛... - 單車

先大概說一下我的情況 車子是民國99年買的 騎了半年以後 就沒騎了
(這半年沒有腳痛或者腰酸背痛的問題)

今年7月 感覺身體已經爛了 又拿出來練習
剛開始身體很差 林口-觀音山 (單趟12.5公里) 沒辦法一次騎完
回家的時候 大腿還抽筋

就這樣慢慢練 上個月挑戰林口-永安漁港 (單趟45公里左右)
第一次記錄是 去:2小時37分 中間休息3次
回家走108縣道(山林路) 爬不上來 走走停停
回家以後 大腿痛三天 (貼藥膏)

調整一週之後
第二次挑戰林口-永安漁港
去:2小時03分 (這是車錶的時間) 一口氣騎到
回程 也是一口氣 爬山也沒休息 回家後大腿也不會痛

接著跑 林口-羅馬公路 (從關西回來) (來回距離128公里)
回家以後 沒有腰痠背痛也沒有大腿痛的問題

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平常我就爬爬林口的忠義路練練身體 調整體力
爬上山(單趟6.14公里) 大概是爬24分鐘 (我盡力了...)
腳力太差 經常被人家超車 我也習慣了

當初這台車 店家幫我做調整已後 我就沒再動過了
這次騎羅馬公路的時候 邊騎邊觀察自己雙腳的動作
感覺應該可以把坐墊再調高一些

昨天去車店買新的踏板(比較大片)
接著開始動手調整坐墊高度
第一次調高一公分 試騎以後 發現調高太多了 腿都打直了
接著我在調整回原本位置 踩踏 --還是覺得要高一點

第二次調整一點點 如圖:http://ppt.cc/1HRe
紅色箭頭指著一條隱約的線 那是原本的位置

接著去騎忠義路 感覺踩踏非常有力
上山的時間縮短為20分之內 (我感覺坐墊調高和新的大踏板都有加分作用)

但是當天睡覺到半夜 我感覺腳很痛
今早起來 我就掰咖了... 非常痛 膝蓋的後方 二條筋隱隱作痛 內側最痛
如圖:http://ppt.cc/7T79

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想請教各位高手
我知道坐墊太高會造成傷害 但是痛的是哪個部位? 像我這樣嗎?
我是痛膝蓋的後方以及左右兩側 (到現在還在痛)

--原本的坐墊高度 踩踏時 讓我有一種很壓抑感覺 這是正確的嗎?

廢話很多 謝謝看完~

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