百齡橋河堤到淡水馬偕的腳踏車路線 - 自行車

請問一下各位大大,現在河堤做了腳踏車步道,請問如果我要從劍潭,
也就是百齡橋騎自行車過去淡水竹圍馬偕醫院該怎麼去呢?
感恩哦!!
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請問時間要多久呢?
(過關渡後,有兩條路線,另一條路線是沿著淡水河走)過在捷運竹圍站附近再找出口==>請問這兩條路要選哪一條路呢?