瘦大腿的方法是什麼? - 自行車

By Sierra Rose
at 2015-11-03T01:30

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By Ophelia
at 2015-11-04T17:11

妳好，這是個非常簡單的瘦大腿方法：www.double-s.tw1、瘦大腿內外側從立正的姿勢開始，兩腳向左右各開70厘米，雙手放在腿的兩側。以腳為軸心向右轉90度，然後回到開頭的姿勢，換另壹個方向再做壹次。剛開始的時候，要註意自己大腿內外側的肌肉，同時以2秒鐘1次的速度扭轉、回原位。目標是10秒鐘內做5次。2、瘦大腿前後側以立正的姿勢站著，兩手插在腰上。壹邊數3秒，壹邊擡起腳趾頭，並盡量彎曲膝蓋，此時要註意身體平衡，並註意自己大腿前面的肌肉。擡起腳趾頭的姿勢數2秒，回到原先的姿勢，此時註意大腿後側。目標是10秒鐘內做2次。不要急於求成，在自己能承受的範圍裏運動。3、瘦大腿前側以立正的姿勢站著，兩手插在腰上。邊數1、2，右腳邊向前大跨壹大步，此時，左腳的腳後跟擡起來也無妨。註意大腿前面的肌肉。數到3時，用力回到最先的姿勢。數1、2、3，換壹只腳再做壹遍。剛開始的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣以後再加快速度。再給妳推薦幾種有助美腿的水果：香蕉，蘋果，木瓜，芹菜，番茄，這些水果都有消腫減肥的作用哦。另外，平時多騎自行車，多爬樓梯，多散步，堅持下來會很有效果的。希望可以幫到妳www.double-s.tw...

By Zanna
at 2015-11-03T15:05

跟我一起努力瘦局部嘛~~~http://beauty.pchome.com.tw/forum/content/11/25050看到我大腿在短時間速減3吋了嗎?!就是【***】，讓我重見窈窕曙光!!!

By Jacky
at 2015-11-05T15:06

我自己大腿特別粗...每次穿褲子都快穿不下去了~後來我朋友介紹我擦***的Q10纖體霜&緊實霜~我自己才剛使用了1個禮拜~大腿圍居然瘦了2公分!!!想說分享給你看看囉^^一起加油囉!我朋友是在這邊學到跟我說的給你做參考http://blog.xuite.net/uutuntun/blog/352572051...

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