痛的原因? - 單車

小弟是剛牽冠八一個禮拜的極新手，前天第一次嘗試略長途的路線

從林口沿106縣道騎到平溪後坐火車到台北車站再騎回林口

總路程71公里，騎乘時間約4小時，回到家之後休息一會後雙腳不怎麼會酸痛

但左上半身非常的不舒服，左肩及左腰部都酸痛的很厲害

想請教各位板友說到底是哪部分出力出錯還是姿勢不對造成的?

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