用心跳換取進步?? - 單車

Odelette avatar
By Odelette
at 2016-10-02T23:42

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先附圖: http://imgur.com/a/0iDcI

今天趁著天氣好到高美吹吹風溜溜腿

也意外的刷了一個 PR

可是騎了這兩圈覺得好累

回家上傳數據後定睛一看

平均心率有 186bpm

最高心率有 191bpm

而且每次的進步都是用心跳換來的

為了幾秒鐘的進步讓心臟負擔好大

在想說下次要刷 PR 心率會不會見到 200bpm...

印象中有兩次心率超過 200bpm

但是騎大約 500m 就開掉了

很疑惑是心肺不足所以心律才會跳這麼兇

還是腿力不足才會這樣呢?

希望大大不吝賜教

謝謝


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我不會因為成績不好而難過,
但我會因為沒有盡力而沮喪,
即便是盡力後成績不甚理想,
我也會快樂。

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Tags: 單車

All Comments

Anthony avatar
By Anthony
at 2016-10-04T01:43
等你等級提升後，要到達同樣的成績心率就會往下一點
Agnes avatar
By Agnes
at 2016-10-06T00:12
呃 進步就是這麼一回事啊..
Ida avatar
By Ida
at 2016-10-09T04:19
心肺能力好 均心跳和最大心跳都會降
Joseph avatar
By Joseph
at 2016-10-10T17:07
為什麼心跳可以那麼快,本魯超過140就喘到不行了
Connor avatar
By Connor
at 2016-10-13T18:52
心一跳 愛就開始煎熬
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2016-10-15T12:10
心肺不好
Odelette avatar
By Odelette
at 2016-10-16T16:34
我也這麼覺得
Regina avatar
By Regina
at 2016-10-19T14:38
覺得你可能要看醫生，跳太快了
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2016-10-23T00:46
一定心跳測量不准，我的850，心跳測得我歸覽趴火
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2016-10-27T18:33
肥宅我最高心跳只能180左右,再上去就會看到天使了
Ursula avatar
By Ursula
at 2016-10-28T13:18
當年還沒工作的時候180就跟喝水一樣的說(T_T)
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2016-10-29T08:10
我要好好珍惜現在耍廢的日子
Belly avatar
By Belly
at 2016-11-02T04:10
要練心肺不一定要靠跑步...全程都以低齒比高迴轉(12
0rpm↑)速踩踏,保證效果勝過跑步
Jake avatar
By Jake
at 2016-11-06T23:25
真的嗎！？下次騎車來試試看
Agatha avatar
By Agatha
at 2016-11-10T13:14
真的要進步請上功率計，以FTP為訓練強度指標
Bennie avatar
By Bennie
at 2016-11-10T21:04
嗷嗚… 沒經費 QQ
Emily avatar
By Emily
at 2016-11-15T08:17
不是有個通俗公式 220-年齡 大約是最大心跳
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2016-11-18T23:40
練跑步30分鐘高強度，平均心跳176，最大心跳199，已
經讓我快看到天使了；這麼高的心跳非計畫性訓練，常
時間如此反而是對心臟的負擔，建議讓心跳低點時間
長點更好
Ivy avatar
By Ivy
at 2016-11-20T12:45
我也都是用心跳換的.. 心肺能力太差..(嘆....
Frederica avatar
By Frederica
at 2016-11-24T02:42
我幾年前有看過心跳200 XD 最近最高有到196過
Puput avatar
By Puput
at 2016-11-25T16:18
換個角度想 也是心臟夠力才能跳這麼快 XD

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Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2016-10-02T22:33
區 域：亞洲 國 家：台灣 路線說明：2016高雄經典百K活動路線 時 間：8小時30分 總公里數：103K 為10/16高雄經典百K探路心得 經過去年紅色道卡斯活動開始的洗禮，眾人從廣大的世運主場館出發， 塞進窄窄的左楠路插翅難飛。 如果沒法擠到前頭出發，我看乾脆通過拱門後往世運 ...

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Thomas avatar
By Thomas
at 2016-10-02T22:15
原文網站 https://goo.gl/GtCGIu 涉及事件產品 : Specialized Venge ViAS 夾器車款、車架 狀態: 因安全疑慮--停售! 內容: 大致是Specialized最近收到一個資料顯示該車種後溝爪有安全疑慮, ...

關於抽筋

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By Eden
at 2016-10-02T20:37
→ s9577545 : 騎車的時候能分心這麼多去控制各肌肉，好吧神人挺多 10/02 18:06 → s9577545 : 健身教練教深蹲練大腿肌，也是靠腳掌角度來調整部位 10/02 18:10 → s9577545 : 騎車若用卡踏固定角度，就只剩下移動屁股在座墊位置 10/02 18 ...

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Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2016-10-02T20:32
如題(づ′・ω・）づ 前陣子本魯有抱輪組花鼓些微鬆動的問題 趁這周末沒辦法參加活動宅在家裡(T^T) 來練習保養輪組（′・ω・） 拆掉花鼓後用刀片移除培林蓋之後 http://i.imgur.com/LL5aa7a.jpg 用無數衛生紙擦拭後 http://i.imgur.com/zD2v44J ...

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