健康的減肥方法最好是一個月在兩公斤左右，瘦身減肥是一件需要極大耐心且持久的事，像是用食療或運動減肥都很好，也需要持久~那如果你希望可以抑制食慾，且對促進代謝也有幫助，建議妳可以吃一種印字ROB膠囊來瘦身，它不是藥物，並有SGS檢驗認證合格的（不是藥品，是天然草本配方，所以不會傷身體），我覺得很有效，而且我也是正常排便，妳可以參考看看，瘦身加油^^參考資料http://www.robshop99.com.tw/http://www.tw.sgs.com/zh_tw/home_tw_v2?不復胖減肥法分二個階段：第一階段＝＝＞快速減X期：使用『窈窕食品方式』。第二階段＝＝＞維持期：使用『不復胖飲食法』及運動來保持體重，使減X後不再胖回來。所謂交替減肥食品方式，就是採用數種不同類別的食品交替使用（例如：印字.無字草本．甲殼素．唐辛子．蒟蒻膠囊．餐包．．．等）。使用減肥食品可以減少食物的攝取以及幫助熱量的消耗，當熱量的攝取不夠身體消耗時，體內脂肪就會開始分解，達到XX的目的。交替減肥食品方式的好處是可以避免XX期間較快遇到停X期，就算遇到了，也能很快的渡過！因此速度比較快。依照以往使用減肥食品的經驗，同一種減肥食品使用一段時間就會效果遞減或失去效果！在藥理學上稱為『適應現象』，使用交替窈窕食品可以避免對食品發生適應現象，因此減X期間較不會產生停X期。不過每種減肥食品都有它的適應症，使用禁忌及配方禁忌！故窈窕食品的使用，最好購買合法口碑佳ㄉ商品會比較安全，不要自己隨便購買來服用。那應該如何運動才能有效減肥呢？減肥者最有效的運動是＝＝＞有氧運動。所謂有氧運動，就是指全身性的運動！這種運動會增加人體細胞之耗氧量，所以可燃燒脂肪！慢跑、快步走、游泳、騎自行車、有氧舞蹈及球類運動都是有氧運動！而搖呼拉圈及利用機器做身體局部被動式之運動就屬於無氧運動。各種減肥方法之優缺點分析：＊針灸減肥法：療程結束後，都又胖回來，治療期間必須每隔2-7天扎針一次，既不方便又痛。＊減肥茶減肥法：大都含有利尿的成份，減的是水分而不是脂肪。＊斷食減肥法：會使人體水份流失＋瘦肉組織大量流失，體力虛弱，心律不整。＊雞尾酒療法：許多標榜『雞尾酒療法減肥』，其所用的藥物中含有甲狀腺荷爾蒙跟利尿劑，使用此方式瘦身，會使人體之瘦肉組織（包括肌肉、內臟等）分解消耗掉，對健康有害。再來雞尾酒療法減肥，再胖回來的比率很高！！＊蔬菜瘦身湯：熱量極低，完全不吃蛋白質，是一種接近斷食的狀態，因此人體瘦肉組織會消耗流失掉。＊三溫暖減肥法：只是減少水分而已，無法真正減肥！＊大腸水療減肥：減掉水分及糞便之重量，不是減脂肪。在這裏我們也列舉些生活上的小技巧，希望能提供一點幫助：心法一：飯後刷牙用完了餐，馬上去刷牙，如此可避免飯後繼續吃，尤其想吃甜點時更會有顧忌，也能降低吃餐間點心的意願。而且還有保持口腔衛生的好處。心法二：買菜的撇步千萬不要餓著肚子去買菜或逛街逛超市，食慾與購物慾一起高張的結果，就是買了一大堆食物塞肚子。最後長了肥肉，瘦了荷包。另一方面，想買什麼吃的，先作計劃，開列清單，清單以外的，就不要碰，或下次再來。心法三：減少看電視的時間看電視的問題在哪裡？一來看電視消耗熱量的速率比休息還慢，二來看電視時容易不知不覺地吃了一堆零食，三來電視會告訴你吃香喝辣的訊息。把看電視的時間節省下來，還可以去作更多有意義的事。或者，以一杯熱茶或白開水扮隨看電視的時光，但是，記得三不五時地起身動動。心法四：低熱量點心餓，是一個信號，提醒人們要進食了，也是最難抗拒美食誘惑的時候。纖維豐富的食物具有容易飽足而熱量又較低的特點。準備一些洗淨的蔬菜、水果當成餓的時候吃的點心也是廣被利用的方式，利用蒟蒻或白木耳等體積大、熱量低的食物為原料，加上少許桂圓、葡萄乾甚至於薏仁，也是美味可口，可以止餓解饞，熱量又不會很高的甜點。如果在外逛街走得既餓又饞，參考資料：http://tw.myblog.yahoo.com/easy-soso/article?mid=1...http://tw.myblog.yahoo.com/jw!1MYIyV6ICh7ivvwa5meK...http://tw.myblog.yahoo.com/jw!e38eYFeeGRpDr8wvmEAK...資料來源：國民健康局網站...
推薦給你純手工製作黑糖薑母茶,薑母茶網站食安問題嚴格把關專利手作薑母茶無防腐劑香精滿滿薑片親手現熬黑糖薑母茶,嚴選食材台灣製造,手工製作雅虎關鍵字搜尋:[暖暖純手作]網址:www.黑糖薑母茶.com純手工，黑糖薑母茶，純手工黑糖薑母茶，純手工黑糖薑母茶，薑茶，純手工黑糖薑母茶，黑糖，薑母茶，黑糖薑母茶，純手作黑糖薑母茶，薑母，黑糖薑母茶-薑母茶-黑糖-黑糖薑母茶-黑糖薑母茶-薑母茶-黑糖-黑糖薑母茶-黑糖薑母茶-薑母如有打擾在這跟您說聲抱歉，敬請見諒。...
其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)不僅吃了有飽足感，料理上也很方便重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!有興趣的可以參考看看喔http://adf.ly/k9yNH...
您好,那您可以試看看吃"營養早餐".我目前也在減重中,我是吃"營養早餐"(它是營養食品,不傷身體又可提供身體所需的營養而且熱量低.沖泡很方便.)(其他二餐正常吃約7~8分飽)一天最重要的一餐是早餐(佔一天營養的70分),當身體得到足夠的營養,達到平衡時,自然就會瘦了.(吃了一個月已瘦了2kg,原穿2L的牛仔褲,現在已有點鬆了,已可穿下原無法穿下的XL尺寸的牛仔褲了)(我一天只吃一餐,因不想額外增加太多費用,及我每天都有愛心午餐便當,及晚餐都回家吃愛心晚餐.但如想瘦快點可一天吃二餐及外加一些瘦身小幫手)我因下班還要顧小孩,所以没有很多時間可以運動,所以我都是在睡前做一點抬腿及空中踩腳踏車的運動.不論您要使用那種方式減重,請記得一定要改變您的飲食習慣1.三餐一定要吃(每餐約7分飽,早餐是最重要,要吃的營養,佔一天的70分)2.每天水份要喝夠(約2000~3000C.C)3.每天蔬果量要夠4.每天晚上8點後建議不要再進食5.晚餐澱粉類要少吃6.少油、少鹽(回鍋油的食物最好不要吃)7.要養成運動的習慣減重要減的健康,不要有了身材,但没了健康.想進一步了解,請再與我聯絡.我們一起加油吧!祝您減重成功!...
我覺得減肥就是要減了以後不復胖,而不是減了又肥,肥了再減...這是我自己的減肥前後http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=view4&mid=...還有我朋友的http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=album3&mid...其實減肥只要用對方法真的很簡單的要減肥熱量控制是必要的但均衡營養更重要不然就會像我朋友一樣~(往下看就知道結果@@)早餐要吃得好.中餐吃得飽.晚餐吃得少還有~不要吃水果因為會讓你體脂肪高對減肥沒幫助也不要用少吃來減肥因為這樣會減掉對身體有益的肌肉群而不是真正的脂肪一復食就會復胖體態超醜~"~(下面有我朋友的親身經驗和照片)水的話一天要喝四千cc以上喔!我以前是上班族加上公司福利好幾乎天天有下午茶吃讓我短時間爆肥加上後來懷孕我又懶得要命回家就是躺在那兒看電視吃東西...結果可想而知@@"我為了減肥用過無數種方法舉凡少吃多動,塑身衣,減肥藥(諾x婷),減肥門診(很知名的楊x)...和你分享我最後個人成功的減重經驗希望對你有幫助~~我是透過朋友介紹一種美國進口純天然草本植物精華的健康套餐我完全沒運動和挨餓就讓我健康的瘦下來兩個月瘦了八公斤已經兩年沒復胖嚕!而且我原本有很嚴重的便秘都完全的改善了!!我朋友前兩天才給我看她以前國三時曾經半年只吃一餐從54kg瘦到48kg(她162cm)但是她變成上半身很瘦(當然胸部也瘦了)下半身卻要穿L號她現在大概是45KG不但現在整個體態超美而且精神體力超級好!!這兒有現在的她喔http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=album&mid=...就可以真正消除體內脂肪還能夠讓過瘦的人長肌肉而且還是中華棒球隊及貝克漢銀河隊的指定營養品呢!連我從生出來就常生病的兒子現在也吃了一年多幾乎沒再看過醫生真的是從小到老都可以使用的"營養品"很多醫生和營養師都推廣它!而且費用也只是吃飯錢的移轉,吃飯錢是本來就要花的啊所以我覺得便宜又安全又有效!和你分享~~...
要瘦不困難.....少量多餐加上瘦身輔助食品比較有效又不易復胖~像我減肥減這麼多年，瘦身產品都大同小異，但唯一讓我印像覺得成效不錯，當然還包含它的服務態度..大概就是纖塑纖盈組合讓我覺得印像不錯!幫助我瘦下來，愛吃的東西又能照吃，沒有副作用不適的問題!你可直接上網搜尋.應該能找的到自已經驗分享減肥還是要努力和耐心才會成功...
瘦身我老婆是用S//美//人的產品局部瘦身├塑身霜┤和├緊實霜┤很有效像我老婆就是用了之後很快就把她因為懷孕變得鬆弛的肚子和肥胖大腿給雕塑回來效果非常明顯就可以看的出來加上使用├優鮮素┤和├草本鮮膠囊┤來減重使用不到3個月就恢復原來的身材47公斤了連我也因為心動而開始在使用聽了客服的建議..我是搭配├活力鮮錠┤效果真的很好，我喝了一個月..就已經瘦了7公斤呢！你如果有什麼問題可以打客服電話去詢問（H）O7-69O3O76現在有年中慶有活動還有送贈品還不錯提供給你做參考...
之前我姑姑生完小孩我就一直幫他按摩按摩聽說對收縮很好也可以讓稱大的肚皮可以變比較緊實喔!吃東西不要吃寒性的喝水要喝溫水女人在這段時間養好身體的話會比沒生小孩前還更漂亮喔!!...
建議你跟我一樣找專業的體重控制教練，因為他會教你簡單、安全的健康方法，讓你同時擁有健康的身體，如果你又在餵母奶可以不用影響到奶量、又可以間接提供寶寶更好的營養，重點又可以達到最好的減重效果...你可以看看大家的評價...http://www.weiloz.com/...
產後瘦身妙方剛生完小還想要塑身減肥，請建議我一些好方法。最好還要兼顧健康的減肥妙方，謝謝幫忙！這是產後13週內便瘦了13公斤的中醫師推薦一道簡單茶飲，自己就可以DIY製作，一點不麻煩。中醫師廖婉絨提供簡單的茶飲，能夠在暴飲暴食後幫助去油解膩，主要是以加溫腎散寒的藥材為主，這樣幫助代謝增快，材料為山楂、陳皮、決明子各2錢，她說，山楂能消肉積，消化大魚大肉；陳皮助腸胃蠕動、消胃脹氣、幫助排嗝；決明子則有潤腸通便之效。若是排便不順，建議決明子可再增添些許量。若是吃了較多米製品、地瓜和麵等澱粉含量較多的食物時，可於上述的材料之外，再加炒麥芽2錢，有助於消除囤積體內的澱粉。製作方法非常簡單，只要以500C.C.滾水沖泡，若想消脂效果顯著，不妨用水300C.C.泡濃一點，就可以加強去脂消油的效果。另外..添加黃耆、車前子、甘草、玉米鬚、洛神花，可以幫助味道喝起來更順口。對於不愛喝水的美眉，也可以利用以1000C.C.沖泡來代替無味的白開水喝，還能幫助代謝、排便，保持皮膚水噹噹。另外我自已的方式產後大腿瘦了15公分+屁股瘦了12公分都瘦在下半身ㄟ可以參考我的方式http://tw.myblog.yahoo.com/ben104kimo/%E4%B9%9F%E5......
胖子真的是什麼夢想都不能擁有尤其是夏天到了哪個女生不想穿上最短熱褲跟比基尼去海邊玩呢？偏偏以前的我就不行但是現在可以了因為 ＊我瘦了＊而且我瘦的健康有活力 瘦的美麗又自信你可以採用我的方法或是做做參考畢竟我覺得我的瘦身方式是不需餓肚子的步驟一：早起喝500CC的水 幫助整腸健胃步驟二：吃兩顆活力孅錠 防澱粉吸收步驟三：刷牙洗臉更衣化妝打扮（約莫過了半小時，才能開始食用早餐）步驟四：吃完早餐後請吃一顆草本孅膠囊並站立半小時（接下來，上班的上班上學的上學）步驟五：午餐前半小時也是一樣吃兩顆活力；午餐後吃草本（也是不要馬上坐下）步驟六：下午三點半用冰水泡兩包優纖素來喝（當點心可防肚子餓 又可瘦身）步驟七：晚餐時間重複早、午餐的動作步驟八：晚餐後一小時可散步、做小運動我就是這樣輕鬆瘦的我可以，你一定也可以瘦身沒有再看時機的，有那股衝動你就趕快行動吧我吃的活力孅錠、優纖素、草本孅膠囊網址在這：tinyurl.com/yeammej希望可以幫助到你！...
有商品是兼顧生身體又環保天然的東西對小孩也不錯有需要再跟我聯絡
