產後瘦身，就是要斤斤計較，因為我要瘦回產前的纖細身材！ - 自行車
By Ophelia
at 2014-11-22T00:00
剛生完小孩要減肥，真的是一件很困難的事！每一公斤都要斤斤計較。少油少鹽少糖....等!!!!!但是坐月子時，家人幫我補了好多，又吃好油~~~真的不知該怎麼瘦下來~~~~有什麼產後減肥方法？
你好，這個屬於純健康減肥方法（男女都適用），可以根據個人體質,能在15天內最少瘦下10－15斤左右,(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^^）,以下是我親身經歷減肥成功的幾條秘訣方法希望可以幫到你：1早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶.還可吃些菜包。2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了.3晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)4減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。5減肥期間盡可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點但最好適可而止，糖份太高。。。6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的．7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的減肥。同時也為防止反彈。8我提供一些我減肥時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。9切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或皮膚很差,2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。。2等節食過後會反彈的很厲害.3節食導致新陳代謝變慢會更胖的.4還有會影響張高。吃的太少太少或晚上不吃東西也算節食哦。另外，減肥有成果後，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常。（以後只要不暴飲暴食或吃的太富貴了或攝入量大於消耗量，自己平時多小心點.推存個我之前也是去那參考的減肥日記！是人家親身瘦身的日記喔！YAHOO搜索陳斐蕓減肥日記或者cfy.和陳斐蕓.都可以找到那個減肥日記喔!祝您早日瘦身成功喔！陳斐蕓減肥日記http://www.cfy.tw/...
每年的農曆7月7日是中國的情人節，2月14日是西洋情人節但是又有個傳說是，其實每個月的14日都是情人節但不管如何，每對相愛的情人其實都希望每天都過的像情人節一樣甜甜蜜蜜這時候花點小心思，準備個小小的禮物，甚至是定情小物給對方表達愛意都會對雙方的感情有升溫的效果喔，這是代表了情侶關係的發展關鍵在一項香港的調查中發現，90%的女性喜歡驚喜浪漫的禮物例如：浪漫的鮮花、巧克力以及情侶對戒、情侶對鍊及手飾等等都是有助於雙方感情穩定發展，感情加溫的好禮物唷！如果是送普通鮮花跟巧克力給女朋友，可能沒啥太大作用所以我要跟大家分享一下我最近發現的好東西！我真的覺得非常的有趣耶，是一種"會說話的巧克力"~但是~不是說巧克力真的會說話啦~哈!哈!那應該沒人敢吃了~而是經由自己的設計過後，幫你說出你內心想要表達的情意雜誌上面也有很夯的介紹報導喔詳細可以點這個網址進去看http://adf.ly/1Lq22V特別的就是他可以讓送禮的人，自由編排出想表達的意境不管是婚禮的祝福『HAPPYWEDDING』、朋友間的鼓勵『CHEERUP』戀人們的告白『BEMYGIRL』、情侶間的傳情『IMISSYOU』或是新生誕生的喜悅『HAPPYBABYBORN』每一個禮盒的背後都蘊藏著一段你們的專屬故事，每一個禮盒的誕生都是獨一無二如果有打算要求婚的人，也可以特別訂製一個屬於自己的求婚巧克力CAROL(女方)WOULDYOUMERRYCHRIS(男方)按此訂製會說話的巧克力＋婚禮小物http://adf.ly/1Lq22V即將步入禮堂的新人們，把婚禮場地佈置的溫馨甜蜜是每個人的夢想他們也有幫大家準備可愛的婚禮小物，有需要的也可以參考看看情侶對戒、情侶對鍊及手飾都是有助感情穩定發展，感情加溫的好禮物唷推薦一個我覺的還不錯的銀飾，特別的是他也可以「客製化」我特別喜歡客製化的東西，因為我覺得可以跟別人不一樣感覺比較特別^_^而且自己花心思訂做的東西，也會顯得更有誠意ARGENT銀飾精品按此訂製客製化甜蜜情侶小物http://adf.ly/1Lq54C祝福～所有的情人可以每天都像過情人節一樣，甜甜蜜蜜又幸福唷！！...
我真的在三十天裡面瘦了30公斤名副其實的一天瘦一公斤我就每天熱量控制1200大卡搭配燃■脂爆瘦■草本■膠囊和抑■阻雙■效瘦■身錠每天狂喝檸檬水朋友看我瘦這麼多紛紛約團購一起買了150天份的優惠免費就多拿到了抑■阻雙■效瘦■身錠1個月份超划算：http://www.perfecterdoit.com/...
產後要怎麼瘦身了？？亂吃一些有的沒有的減肥藥要是影響正在喝母乳的寶寶怎麼辦？？親愛的媽咪不用擔心唷 我來分享我的健康瘦身法！！生產前44公斤生產完後~~完蛋了怎麼變65公斤！天丫一直很想減肥的我怎麼也找不出時間運動減肥時間就這樣一天一天過體重也悄悄的往上升再這樣下去真的要變黃臉婆了後來上網找到好多人推薦的瘦身方法S❤美❤人的產品"活力★纖錠"＋"超★纖★素"＋"草本★超纖★膠囊" http://beautiful9999.com/?act=shopping&cmd=detail&...用法很簡單唷！！活力★纖錠→餐前半小時吃2顆超★纖★素→睡前空腹喝兩包我都是泡冰冰的開水喝唷很好喝^^草本★超纖★→餐後半小時內1顆我這樣兩個月內就幫我瘦了18公斤ㄟ我不用一直穿懷孕時的衣服了就算我現在還在餵母乳我也不擔心對寶寶有不良的影響唷！！可以完全放心又健康的瘦啦！但是！！！當然不能單純這樣瘦下來就沒事啦~~~有時低頭看著自己的肚皮跟大腿上的橘皮妊娠紋還有那抱寶寶的媽媽手這些局部要加強的部份當然也不能放過於事我聽他們客服的意見同時帶了Q10的★緊★實★霜*與纖★體★霜http://beautiful9999.com/?act=shopping&cmd=detail&...Q10的★緊★實★霜ˇˇ可以在我有空時擦在想瘦的部份然後跳一下鄭多燕，不過實在是沒什麼空跳啦， 所以我都是在洗完澡後擦在肚子、大腿、手臂然後一邊看電視一邊按摩半小時纖 ★ 體 ★ 霜ˇˇ則是在緊★實★霜之後直接擦上去我一樣會在按摩一下，讓肌膚吸收進去大約用一個月半～～我發現我的妊娠紋有淡化了唷，肚皮手臂還有大腿都有緊實了就這樣吃的用的總共用了三個月～我就瘦回原本的44公斤了唷 那些不在該存在的紋路也都不見了瘦的非常線條唷 跟好姐妹去喝下午茶時還被說真的完全看不出來是孩子的媽呢！！妳也想跟我一樣嗎？？快撥他們的全年無休優惠專線07-69✭097✭37找薛客服^O^...
無人能敵最快速的瘦身法三天速成至少5公斤SUPER超^□^級^□^瘦http://www.perfecterdoit.com/擺脫自卑焦慮外貌的煩惱
從小我就是胖胖的，長大後試過幾種減重方法都沒有太大的效果.....最近覺得有一種方法還不錯，很多媽媽也是這樣瘦的唷~不用吃藥~不用辛苦運動~還可以營養均衡~可以健康的瘦~我同學兩個禮拜就瘦3公斤唷~我一個月就瘦了五公斤~連我男友也瘦了7公斤~~我已經減了10公斤囉~現在還持續在瘦當中~~~你可以到這個粉絲團看看唷http://910.tw/eBLidF...
產後的媽媽真的很難瘦，我自己就很擔心這身材回不去了，因為懷孕後公斤數就一直增加，呈現很恐怖的直飆上升，讓我很擔心之後真的會像黃臉婆一樣!!不過再生完小孩在坐月子時因為都不能去哪啊只能待在家裡，所以就上網去搜尋，看到很多網友都分享了S＊美×人的左＊旋肉＊鹼在餐前吃一顆，最主要是促進身體的代謝能力S÷美￡人的速／燃／代謝膠／囊在餐後吃一顆，是可以分解食物的油脂，排除體內多餘的脂肪，達到油切S→美﹋人的超＼纖／素睡前空腹三個小時喝兩包，就可以把宿便跟脂肪油還有廢水都代謝掉我是打去詢問客服(07)-6908586後說要使用一個月效果最好，所以就我第一次就購買了兩組一個月使用http://beautiful9999.com/?act=shopping&cmd=detail&...使用下來很開心，因為代謝不好的關係加上又水腫胖所以真的胖很多，不過排出了廢水、宿便後讓我不會水腫了也瘦了接下我在訂購就是直接選擇了6組送1組的優惠唷!!太貼心了讓我直接省下一組的錢http://beautiful9999.com/?act=shopping&cmd=detail&...在我很認真使用了3個月總共瘦了15公斤，現在已經瘦到55公斤了哦！！現在還有購買7送1，12盒送2盒的優惠唷!!...
其實健康減肥瘦身還是要用對方法才會不復胖，而且要減重也不是你少吃了什麼，而是你吃了什麼，我是去一個免費寫飲食日誌的網站,認真的寫飲食日記~減了9公斤,都減在肚子.屁股跟大腿,全身雕塑的很漂亮,而且非常健康。上網直接打（Lady簡單瘦飲食日記網）應該就能找到了!祝你成功^^網址：http://vivi.care345.com/plan/more.php現在他們網站多了好多功能，如果升級成為加值會員還有低卡菜單，我也都推薦身邊的朋友一起寫日記一起加油!...
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