為什麼騎單車膝蓋會痛跑步卻不會？ - 單車

Daniel avatar
By Daniel
at 2015-05-04T13:51

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小弟接觸路跑快兩年了，每個月大概跑150公里左右

跑過十幾場半馬，全馬也跑過一場，全馬跑4小時11分

以這樣的跑量和速度來說，膝蓋沒出過什麼大問題

平常偶爾會做核心肌群和深蹲練大腿，深信大腿肌力夠強膝蓋就不容易受傷

不過最近開始騎單車做交叉訓練

我的單車是GIANT的登山車，價格好像是打完折八千多塊的這個等級，忘記型號

本人身高171，車子尺寸是S

http://i.imgur.com/uAQmFYF.jpg


最近這幾次騎，最遠單趟40公里，偶爾上下班通勤也會騎單車，來回大約20公里

可是發現每次騎完，膝蓋都會不舒服

還不到痛的地步，但是就是會有點緊緊酸酸的這樣

請問我可能是碰上什麼問題會導致膝蓋不舒服？

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All Comments

Selena avatar
By Selena
at 2015-05-06T14:07
Size 不對，座桿高不對，座椅前後不對，均有機會
Oliver avatar
By Oliver
at 2015-05-08T22:27
應該是坐管調太高
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-05-13T06:44
剛好跟你相反 騎完50公里含10%長坡沒事 跑步隨便跑
2K膝蓋痛好幾天
Hazel avatar
By Hazel
at 2015-05-14T11:43
我座管是調蠻高的，停紅燈時都要車斜一半墊腳尖，
不過不是說合適的高度是「踩下去時腳可以完全伸直」
嗎？我剛好調這個高度
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2015-05-17T01:02
這種調法是腳跟踏踏板的時候 座墊前後也可能是問題
網路找一下有不少詳細解說
Edith avatar
By Edith
at 2015-05-18T07:40
https://youtu.be/2C_cMlFb9LM
影片連結 我覺得原po可以參考看看
Caroline avatar
By Caroline
at 2015-05-22T03:03
這影片根本只有廣告 沒重點
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-05-24T03:53
感覺椅子太高，腳伸直是指用後腳跟去測，實際踩踏腳
不會打直
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-05-25T16:12
直接找車店fitting
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-05-28T13:22
https://youtu.be/11ZPX4u82Tk 雖然口音很重 不過
重點都有說到
Sandy avatar
By Sandy
at 2015-05-31T18:34
你是不是有重踩的習慣?
Doris avatar
By Doris
at 2015-06-02T15:06
平常的齒輪比呢?
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-06-06T12:04
踩下去腳是不能伸直的( ︶︿︶)_╭∩╮y
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-06-08T13:42
我跟你相反 跑不了多遠 卻可以踩百k
Dora avatar
By Dora
at 2015-06-13T06:10
重踩?
Margaret avatar
By Margaret
at 2015-06-17T19:19
請問新手騎完15公里，只有手會酸痛 腳沒問題的話是.
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2015-06-20T08:14
上週買了二手車 昨天第一次騎了點距離結果有上述的
問題= =
Hedy avatar
By Hedy
at 2015-06-21T14:42
靠手支撐體重太多，讓大部分體重轉移到踏板上
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-06-24T13:02
正常來說是跑步較傷膝蓋。騎車較不會...
Belly avatar
By Belly
at 2015-06-29T10:32
需要核心的力量，還有腿肌耐力維持穩定不過低的迴轉
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-07-04T06:15
倚子太高了，腳申直是腳根踩踏板伸直。
Agatha avatar
By Agatha
at 2015-07-04T21:50
因為跑步的節奏用在單車上就傷膝啦~
Elvira avatar
By Elvira
at 2015-07-06T06:47
椅子太高無誤
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-07-08T08:30
Fitting很重要
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-07-10T15:58
過度拉伸了拉
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-07-12T09:20
腳伸太直後腿受傷過
Kama avatar
By Kama
at 2015-07-13T09:55
習慣重踩
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-07-14T16:14
重做fitting
Linda avatar
By Linda
at 2015-07-16T12:44
這價格應該是在斗六吧
那老闆後台超硬，不用怕

台北 loveoreo

Ina avatar
By Ina
at 2015-05-04T13:37
ID名：loveoreo 真實姓名：(不想說 可跳過) 小名or綽號：小瞇 學會騎單車的年紀：幼稚園 目前愛車：Fuji 2014 Roudbaix 1.3 常出沒的地點： 南港、木柵、台北各大河濱 喜歡的騎乘方式：走馬看花 希望能有機會認識大家，一起騎車！ -- Sent from ...

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By Necoo
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