激烈運動完要泡冷水還熱水 - 單車

各位有經驗的車手們大家好

小弟今年寒假想要趁著過年前來一趟環島之旅

因此最近就常常到處騎車訓練體力

然而運動完的隔天總覺得雙腿無力

上網查了一下紓解肌肉痠痛的方法

但是卻眾說紛紜

有人說泡冷水，也有人說泡熱水，還有交替泡的說法，不知道大家有沒有什麼好的建議或
經驗呢

謝謝大家

--