史上最健康的三大運動減肥方法游泳減肥、自行車減肥、爬樓梯減肥 游泳減肥法 介紹：無論是基礎的蛙泳和自由泳，還是稍有難度的仰泳，抑或漂亮的蝶泳，只要你會，就盡量去游吧。如果你的動作比較優美，更沒有什麼理由阻止你向大家展示了! 減肥原理：人在水中游泳，兩臂划水的同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉群都參加了運動，可以使全身的肌肉得到良好的鍛煉。另外，游泳時，因為水的密度(換句話說就是阻力)和傳熱性能比空氣大(水的熱傳導係數比空氣大26倍，就是說在溫度相同的情況下，人體在水裡散失熱量比在空氣里快二十多倍，可以有效地消耗熱量)，所以身體在水中運動消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。經常進行游泳運動，可以逐漸去掉體內過多的脂肪，而不會長得胖。 游泳是一種全身運動，不但可以塑形，還可提高你的心肺功能，鍛煉全身幾乎所有的肌肉。如果堅持有規律的強化訓練，差不多幾個月下來就能使你煥發神采呢。 自行車減肥法 介紹：自行車減肥法不是一種專門的訓練,而是在平時騎自行車的時候，有一定的量和強度，並堅持鍛煉，起到有氧鍛煉的效果就行。它沒有什麼技術要求，簡單易行，老幼皆宜，隨時隨地都能享受騎車帶來的愉快。 減肥原理：騎車壓縮血管，使得血液循環加速，給大腦輸送更多的氧氣。騎過一陣子之後，你會覺得腦子更清楚。同時，適當的運動能分泌一種賀爾蒙，這種賀爾蒙使你心胸開闊、精神愉快。從經驗中可知，自行車運動就能產生這種賀爾蒙。 【科學盤點】自行車是防治心臟功能問題的最佳工具之一。騎車鍛煉促進血液流動，在加強心臟功能的同時，還通過腿部的運動，把血液從末梢血管輸送回心臟，同時強化了微血管組織，形成「附帶循環」。強化血管可以使你不受年齡的影響，青春永駐。 自行車運動，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。運動減肥的人或邊節食邊運動的人，比只靠節食減肥的人身材來得更迷人，運動給人增添了精神煥發、朝氣蓬勃的魅力。 爬樓梯減肥 介紹：在越來越便利的社會生活中，如果你不想運動， 這個願望越來越容易實現;但假如你對自己的身體負責，想健康美麗、散發迷人氣質的話，那就盡量擺脫那些便利，給身體盡量多的鍛煉機會吧。比如盡量少乘電梯，無論在回家的電梯門口，還是上下地鐵的途中，盡量不乘電梯，抽時間鍛煉吧。 減肥原理：在快節奏、高要求的緊張生活中，很多人都抱怨沒時間運動，即使身體迫切需要運動，也總沒有時間鍛煉。這就需要見縫插針，擠時間鍛煉了。爬樓梯就是一項適宜的運動，但也是強度較大的運動。運動醫學家測定，人每登高1米所消耗的熱量，相當於散步走28米，其所消耗的熱量是靜坐的10倍、走路的5倍、跑步的1.8倍、游泳的2倍。 【科學盤點】爬樓梯是一項很普遍的運動方式，對減肥也有著非常明顯的作用：上樓梯所消耗的熱量要比散步多4倍，比晨跑鍛煉還多80%。比如，一位體重40公斤的婦女，上10分鐘的樓梯所消耗的熱量為200千卡!一位體形較胖的婦女，要是住在三樓上，僅僅每天堅持步行上、下樓5~6次的話，一年之內便可減輕體重3公斤。看來，要想使身材變得苗條起來，爬樓梯就是首選的簡便可行之舉。文章來自健康檢查>>[健身]>>世界上最健康的減肥健身方法...
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非廣告～～另類回答～～如果您不喜歡我的回答，您只要通知我，我會主動刪除。 關於減肥瘦身，請聽聽看我的看法與經歷。我是屬於容易發胖的體質，曾經有嘗試過激烈運動減肥，不過沒跑幾天就放棄了，因為真的是太累太辛苦了，而且每天都要去運動，才能不讓身體越來越胖，後來在退伍之後投入職場，就開始一直胖起來，最後體重將近一百公斤。後來無意間在網路上發現一本書，才恍然大悟，為什麼【有些人節食減肥，卻愈減肥反而愈胖？有些人費盡了千辛萬苦才瘦下來，卻又快速復胖？而為什麼有些人能夠照吃照喝，卻沒有肥胖困擾？】原來：【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部，但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？這是因為大家在這場肥胖戰役上，都找錯敵人了。所有的專家都認為，腹部所囤積的是「脂肪」，所以對於「脂肪」窮追猛打，其實80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」，也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」，腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？】建議您：看看《一定瘦》這本書～～可以到圖書館借來看。這本書寫的很簡單明瞭，動作快一點的話，一個晚上就可看完，絕對值得花時間看一下。不是打廣告～～只是推薦您看書裡面的內容而已。不是在賣書～～去圖書館借來看不用花錢。 《一定瘦》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢，很簡單，很快速，很有效，而且是很健康的。你不需要在每天辛苦努力上班之餘，還要額外花兩三個小時去做；不用拉筋、跑步、毛巾操或做任何運動；也不用算熱量卡路里；也不用冒險抽脂做手術；不用吃一堆藥品、健康食品或是瘦身產品；不用吃代餐、減肥餐、榮總三日餐；也不需要針灸減肥、埋針或是侵入式的治療；也不用穿著讓身體血液循環不通，又價值不斐的塑身衣緊身褲；更不用節食少吃，讓自己營養不良，又飽受停經、掉髮或臉色蒼白的困擾……你只要改變「飲食習慣」即可。只要照著書上的飲食方法做，我在看完書當天開始實行，一個禮拜就瘦了四公斤，接著體重一直穩定的往下掉，我從一百公斤一直降到七十公斤的標準體重。書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」，這一點我真是太認同了。以前怕胖，不敢多吃，餓了就猛灌水，結果愈來愈胖，真是應驗書中所說的「喝水都會胖」，當我一改變喝水的習慣後，效果立竿見影，隔天身體就變輕了。我已經實行三年了，到現在身材還是很標準，體重更在六十八左右，皮膚光滑，氣色也很好，精神更棒，沒病沒痛，而且整個人看起來都年輕了好幾歲，最重要的是～～我沒有復胖。可到這裡看看《一定瘦》的簡介：http://www.ediso.org/intro/ 以上是我自己的親身體驗，因為太感謝作者了，竟然能夠想到這麼簡單的健康瘦身的方法，這本書救了我的身材，救了我的健康，也救了我的生活，所以我有空的時候，也很樂意推薦親朋好友看這本書。這麼好又這麼健康的瘦身方法，應該讓更多人知道才對。...
減肥我是秉持►”均衡飲食、不吃藥品、不上診所”用的是最健康、最天然的方式--------------------------------------------------------除了藉由平常快走、慢跑運動外還有利用天然的酵*素、食品來輔助瘦身半個月的時間就毫不費力的瘦下5公斤了身體一點副作用都沒有反而是體質得到改善了----------------------------------------------------------不然以前可是很容易因為便秘的關係而長痘子呢除了白天補充1500~2000cc的水分三餐正常吃喝，不吃零食、不吃宵夜外我的輔助食品就是以下3種------------------------------------------------------------睡前2包超~纖~素→將廢水、廢物、宿便排出餐前2顆活~力~纖~錠 →增加飽足感，阻斷澱粉、糖份吸收餐後1顆草~本~超~纖~膠~囊 →吸附脂肪，代謝囤積的脂肪-------------------------------------------------------------光靠這些我花3個月的時間就整整瘦下29公斤了已經停用好一段時間也沒有復胖的現象哦-------------------------------------------------------------產品購買網址►http://www.so1314.com.tw/store6pro1.php?id=129&cla...訂購電話►07▏6*9*0▎8*5▍8*6☼打電話去訂購才有買6送1哦...
你的飲食狀況不是很好，減肥要有耐心、信心和毅力，也要先學習了解自己的體質狀況和飲食狀況，那最好的方式就是寫飲食日記，因為藉由飲食的紀錄，你就會知道要如何去改善。如果都靠節食來減重，但這樣的方式對你自身的身體狀況不太好，只會愈減愈不健康，愈減愈肥。肥胖的人營養不均衡所致，以下有幾個建議供你參考：1.寫飲食日記，可參考嗨瘦飲食日記，完全免費註冊使用，內有免費的線上減重學校，有專人與你討論並關心你，因為我自己也是藉由寫飲食日記有貼心的專業人員幫我作計劃而瘦下來的。2.飲食要均衡營養，且三餐須正常，這樣子你才會健康的瘦下來而不腹胖。3.建議到醫院去做健康檢查，可看新陳代謝科或家醫科，瞭解自己的身體體質狀況，並建立正確的減重知識是很重要的事情。4.水要多喝。（一般的水量為體重X50，欲減重者體重X70）5.不依賴減肥藥來減重，因為每種減肥藥內含瀉藥、抑止食慾....這種減肥方式是很不好的，別人或許吃了有用，但對你而言不見得有用，因為每個人的飲食和生活作息都不同。若不了解自己的身體狀況和不改善自己飲食作息習慣，當你沒有用減肥產品了也是白費心力和金錢，萬一吃出病來，一點都不划算！...
如果您還在亂找減肥藥瘦身!!那麼您就要當心狂拉肚子、放屁噴油還有脾氣變暴躁等問題喔!!!失了財不打緊!!最重要的是傷了身體該怎麼辦呢??我們所採用的方式是最健康的方式!並徹底解決復胖問題...依照每個人的身體健康狀況和個人預算及需求來達到您所想要的效果.....我們賣的不單只是產品~而是顧客的滿意度~歡迎您先上網做諮詢https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formk...不論您是要增重、減重、局部瘦還是改善腸胃便秘問題我們都將為您做免費的健康評估~還有一個月的滿意保證喔!!!這裡是FB的社團~~歡迎您的加入!!社團裡有多位朋友成功改善健康的見證喔...https://www.facebook.com/home.php#!/groups/4970162......
^_^關於你的問題，或許以下的回答對你有幫助哦!!我自己本身嘗試過很多的減肥方式，經過了1x次的失敗才找到這個成功的方法。希望這個分享可以幫助到你^^其實減重有幾個關鍵~一、水份要充足，水分可以幫助體脂肪的代謝。體脂肪的比例，跟我們喝水的多與少有很大的關係，水喝的多，代謝較快，體脂肪就會比較低。二、要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或只吃單一食物，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來。還有可能讓你的體脂肪愈來愈高哦!三、堅定的信念與毅力這也是很重要的哦!四、再來是適當的運動，不過對現在的人比較困難，沒有關係，如果有做會更加快速。五、充足睡眠以上是我經過那麼多次減重後的心得哦，但是飲食控制對我來說真的很難>
快走減肥方法理論依據：美國哈佛大學的一項研究發現，給想瘦腰又沒時間運動的女性提供了一種簡便的瘦腰方式——快走減肥方法，只要保持每天累積5千步以上的快走，就可以縮小你的腰圍。快走減肥方法具體操作：想要瘦腰的女性可以根據自己體能的狀態，以每分鐘100～120步左右的速度來步行，保持微喘、可交談的程度(心跳約120/分)，每日30分鐘，或是利用一天當中3～5分鐘的空檔，比如晚飯後負責遛狗、把家裏的垃圾扔到樓下的回收桶、下班後逛半個小時的商場或超市等等。每天累積快走5千步，不僅運動到雙腳，也能兼顧全身的肌肉，可讓原本不喜歡運動、腰部肥胖的女性，在2～3個月內平均減去2公斤，腰圍縮小3釐米左右。快走減肥方法溫馨提示：快走減肥方法是最瘦腰的有氧運動方式，它不需要大量的時間和激烈的運動，而是利用零散時間活動。5分鐘、10分鐘，只要能累積一定的活動量即可。減肥期間，可以選擇服食最有效果的食品，例如:鑫鼎豐生技的左旋肉鹼、魔力塑纖。這成份含有可倍增運動及脂防燃燒效果。試試看吧。鑫鼎豐生技http://bit.ly/NTw2JQ...
減肥產品別家的我是不太清楚，我也沒有用過很多的減肥產品所以沒有去對比哪個減肥產品效果好，哪個減肥產品效果不好我覺得很多的減肥產品效果都是很好的，唯一對比的就是哪個減肥產品不會反彈吧我以前一直不敢用減肥產品，因為我現在還在發育期，怕用了減肥產品會影響身體發育狀況所以平時並不缺少運動，但是我的食量很大，所以一天天胖起來，我現在才18歲，體重就已經達到84了，我身高才164，這個體重還是有點嚇人的。我也經常在網上搜索“減肥產品”想得到一個好的答案但是減肥產品太多了，我真不知道用哪個好後來還是媽媽買回「鑫鼎豐生技瘦身完美組合產品」這個產品，我才第一次接觸減肥產品鑫鼎豐生技瘦身完美組合產品唯一不足的地方就是價格貴，如果不是因為這個原因我會連著用幾盒瘦下來的，用了一組鑫鼎豐生技瘦身完美組合產品只瘦了6公斤，離我預期的還差得有點遠，我的目標是瘦到60公斤，只有自己努力咯。平時少不了鍛煉，所以除了用減肥產品，運動也是少不了的。這樣才能達到真正有效的減肥效果，才不會反彈。一、堅持運動。你可以選擇一些有興趣的更富創造性的運動，每天運動30至40分鐘。就可以達到消耗脂肪和控制體重的目的，如上下樓梯，做園藝勞動，在家打掃衛生，與孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。二、制定計劃。您應注意每日吃什麼？吃多少？什麼時間吃？對待體育運動也應這樣，運動的天數，什麼時間做，都應心中有數。三、避免久坐。某些習慣直接影響體形，如手拿遙控器，坐在沙發上長時間地看電視，這樣做會使身體處於一種完全消極的狀態，不消耗任何熱量。...
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其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)不僅吃了有飽足感，料理上也很方便重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!有興趣的可以參考看看喔http://adf.ly/k9yNH...
另類回答~~肥胖起因於飲食習慣的問題飲食習慣不好，吃什麼都會胖飲食習慣不改，做什麼都難瘦我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法以前，我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點賠掉健康二年前，我跟兒子重感冒，一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位，搖搖頭，從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天，從醫院出來，我們就去市立圖書館借了這本書看了書，我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖！？原來~~【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？這是因為大家在這場肥胖戰役上，都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？】關於肥胖與減重，再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然，所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，或是吃了多少食物，其實是在吃的步驟上出了問題。因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，而是食物在身體內停留太久的緣故。只要調整吃食物的先後順序，讓食物能夠順利地，快速地通過體內，便可以讓身體在完全健康的狀態下，瘦下來……】~~以上所述，出自《一定瘦》這本書。建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯，我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下！我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢《一定瘦》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢很簡單，很快速，很有效，更是健康的！你不用節食，不用挨餓，照吃照喝不用運動，不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品，不用吃生機食品不用吃減肥藥，不用喝精力湯，也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛，針灸氣功，打坐冥想，瑜珈體操，甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可按照書中的飲食順序做一年多來，我瘦了25公斤，我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個，一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的，一個月也瘦了5公斤這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」一旦肉不見了，皮也垮了，所以滿身的皺紋，皮膚變得很差，沒光澤...這本書講的方法不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」一旦肉沒了，皮膚也縮了，毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」，這一點我們太贊同了！以前大家怕胖，不敢多吃，餓了就猛灌水，結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」我們一改變喝水的習慣後，效果立竿見影，隔天身體就變輕了！我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯，皮膚更光滑，氣色更好精神更棒，筋鬆骨軟，沒病沒痛，不再便祕而且每一個人都年輕了好幾歲最主要的是~~沒有人復胖！我們真的沒有花一毛錢，沒有運動，沒有吃藥，沒有節食外面書局都沒有，我以前問過了也可以去圖書館借來看，去圖書館借不用花錢在「雅虎超級商城」或「雅虎拍賣」也可以搜尋到這本書用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了，所以開始把這個健康瘦身的方法，告訴有肥胖困擾的人...
我覺得使用盈姿精華膠囊食品不麻煩三餐飯前吃盈姿精華膠囊吃完膠囊後多喝水或許你不愛喝水但是喝水是很基本的不管有沒有吃盈姿精華膠囊都要多喝水他是健康食品~成分天然不會給身體負擔的藥品會經過肝跟腎但是食品不會直接到腸胃幫助蠕動排除多餘的物質看裡面的資料參考網站:輕鬆樂活...
哈囉，對於你的問題我也很有體會，所以我想跟你分享我的減重歷程。其實我是個對自己很沒自信心的人因為我的身高(172)、體重卻有62公斤,所以常被說*很大支在求學期間，被取笑幾乎沒有間斷過,甚至很多粗重的工作我得像男生一樣一肩扛下…我覺得很無奈也很不服氣就在我準備大考的前夕，我下定決心利用時間減肥,於是我每天瘋狂的看部落客寫的減肥文章,當時還很開心的認為*少吃多動*就是最有效又不用花錢的方法於是我每天開始瘋狂的運動,以為按照大家說的多吃蔬菜水果、增加纖維素就可以順利的排宿便,於是我開始了不吃澱粉的日子就這樣過了半年我成功的瘦了7公斤,甚至瘦到肚子凹進去,臉也變成大家追求的瓜子臉,卻反而常常便秘(當時的我並不以為意),但我也漸漸發現當我沉浸於瘦身成功的歡樂時,大家看到我卻都只告訴我『你的臉怎麼是黃色的??你是不是生病了??』甚至我發現我的頭髮越掉越多,我的mc將近半來不正常,所以我覺得很擔心、開始去看醫生尋找答案但往往醫師告訴我的結果是=>你身體很健康你並沒有生病!?找不出原因讓我感到擔心和疑惑，我變得很焦慮,甚至也因此更不敢吃東西為了尋求方法，有一天偶然的機會下我看到了*飲食日記網*因為是免費的，所以讓我很有動力的每天記錄著我吃的東西,讓我驚訝的是每天寫的日記都有助教替我做修改並給我建議,在日記網的引導下，我才發現，原來我一直自以為營養健康的飲食習慣其實是錯的一蹋糊塗阿XD改變後的我不再被說臉黃、不再被說瘦得很難看、mc不再不正常…,越來越多人說我更漂亮了,真的讓我好開心!沒想到只是開始寫飲食日記，我可以找回我的自信與健康!其實我覺得要減重真的不難,但正確的方法真的很重要!!!推薦給你這個日記網一起努力吧!!!!真的希望我的經驗可以幫助到你diary4.fasobook.com.tw（若要收詢要全型字改成半形喔）值得試看看多認識一下自己的飲食習慣...
哈囉~我也正在減重唷^^目前成績是體重掉了2.3kg，體脂肪掉了2.9%!!我的方式是透過專業營養師的指導及控制飲食~瘦的輕輕鬆鬆，光是大腿圍就瘦了5cm唷!!褲子也越穿越鬆呢~我弟弟也在1個月左右從68->63kg唷，做姐姐的當然一定要弟弟瘦的很健康囉，男生還是要有肌肉才好看啦!!若想了解更多，歡迎Line或Skype詢問唷...
你好♥我建議你用健康的方式慢慢地瘦下來才可以永遠健康又美麗我用健康的方式慢慢瘦下來的!第一個月就瘦了4-5kg很神奇,但真的就是靠著均衡的營養就瘦下來很神奇,但真的就是靠著均衡的營養就瘦了精神也變好了要瘦下來最主要有三個關鍵：第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動，提供自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體營養失調，甚至還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來。飲食控制重要的是要吃對食物，但是到底什麼可以吃，哪些不能吃，這是所有人的困擾。我藉由一個管理飲食的網站，每天記錄自己的飲食，慢慢慢慢地改變了自己的健康與身材!只要免費加入會員，填寫飲食日記，就會有助教協助你找出你飲食上容易發胖的因素，而透過教練的飲食諮詢，更可以讓妳建立正確的飲食概念，讓妳減下來後不再復胖又健康。[重要]每日飲食紀錄是減重的開始-http://ppt.cc/xE-R另外，我還在一些健康減重的FACEBOOK粉絲頁，閱讀大量的健康資訊，改變自己的觀念FACEBOOK減肥人生-https://www.facebook.com/ShaveLovewiththeworld學習-改變-成長-健康-財富-幸福-快樂，大家一起努力吧♥如果有興趣得到免費的健康諮詢(測量體重&體脂)以及提供一些健康的減重諮詢歡迎Email到[email protected]幫您預約時間安排營養教練見面學習-改變-成長-健康-財富-幸福-快樂，大家一起分享減重的祕方與心得吧♥...
以往的減肥藥不是添加瀉藥成分讓使用者頻繁腹瀉減肥，就是含有激素減掉5公斤，反彈10公斤！不但減肥沒成功，反而減得皮膚暗黃、精神萎靡，減壞了身體經朋友推薦及網路搜尋後，瞭解了鑫鼎豐生技的天然瘦身產品既能減掉多餘的脂肪、減出魔鬼身材，又不減氣色，是當今最主流減肥產品>>立體塑Lepticore、左旋肉鹼L-carnitine減肥膠囊的上市滿足了所有愛美人士的願望！不但如此，鑫鼎豐生技公司另外歷久不衰的火紅熱賣商品>>纖淨美姿茶、魔力塑纖減肥膠囊更是風靡胖子的世界！我雖說的有點誇張，但效果就是如此的好鑫鼎豐生技減肥產品，性能穩定，口碑好，是減肥人士的理想選擇我個人服用二個療程瘦了8公斤，沒發現有任何副作用和不適的感覺我在這說好，你一定不相信。但你不嚐試，怎麼能說你廋不下來呢這是鑫鼎豐生技公司網址http://tj.k.vu/13u阿姆斯壯曾說:當我開船艙，踏上月球表面上，我的一小步，就是地球進步一大步。而如今的你~只要開啟電腦連結上網址，只要你一小動作，你就離你的理想體重近了~...
不管用哪種方式減重，飲食管理都是減重最重要的一環，因為減重不復胖的關鍵，除了體脂肪降到標準外，還有就是要知道如何吃，因為會瘦不是因為少吃，而是因為吃對了什麼!但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，他會針對妳每天吃的東西還有飲水及排便狀況、體重做檢視，並有專人協助你調整妳的飲食。最重要的網站還有很多健康資訊以及線上減重學校。我就在這個網站的教練幫助下，調整飲食二個月減了十二公斤，而且都沒有餓肚子!網址：http://ppt.cc/rfjW...
我之前在電視購物頻道買過瘦身產品因為廣告打的響，包裝也不錯~~所以我就衝動的買了記得當時第一天喝了就拉肚子我以為是幫我排以前堆積在肚子裏的垃圾呢！喝了一個月，確也拉了一個月不但如此，有時還會頭暈暈的不曉得是我拉過頭了嗎我都快崩潰了就是沒效果後來朋友介紹我使用鑫鼎豐生技的減肥產品我吃了一月，瘦了近5公斤沒副作用，不腹瀉也不頭暈而想想當時吃電視購物頻道買的，雖說有減了3公斤卻把我折騰死了，真是花錢找罪受而現在的我，非常有自信，身體瘦了，體重輕了，人也美麗了不管是大象腿、蘿蔔腿、蝴蝶袖、大餅臉還是大蠻腰都和我沒關系了鑫鼎豐生技的產品值得您去接搜尋哦...
嗨~你好!跟你分享我的減重過程我從國小就一直是胖胖的上了高中之後也因為自信心而開始減重但都沒成功退伍之後開始工作甚至胖到9X公斤!期間使用過一般大眾所知的少吃多動也有使用過所謂的節食和水果減肥法但卻都沒有成功我以為我永遠瘦不下來了直到有一天我的朋友推薦了我一個網站在裡面教了我許多減重的訣竅都是我之前不知道的讓我在一個半月就瘦了8公斤!讓我原本大大的肚子都不見了!手臂也變細了!真的很開心~^^每天只需要花兩分鐘來填寫一日的飲食內容線上會有助教幫我們把不適合減重吃的食物標出來有時也會提醒我減重的注意事項!真的非常的體貼~XD重點是!這個網站是完全免費!希望我的分享能幫助到你!!一起加油吧!網址:http://ppt.cc/xYnI...
哈囉！你好！！我本身也是很想減重的人，而且我的身高很矮、代謝不好、黑眼圈重，又有蹲廁所的困擾，所以我都不敢喝太多的水我試過很多種方法，像是中藥、少吃多動、只吃蔬菜水果等，我不敢吃減肥藥，因為我先天性只有1個腎臟。之前試過那些方法，體重很快下降，我也超開心的！！也更努力繼續這樣努力的實行，但是發現體重常常會卡住，而卻沒感覺到自己變瘦了。停止一段時間後，幾個正餐下來，我發覺我很快的就胖回來了！！天啊！！真的是太恐怖了！！原來我之前的方法都白費力氣了！！一直到某天逛網站時，發現一個飲食日記網，增重、保健、減重都能，還是免費的＠口＠”？！喜愛免錢的牛牛，也就是我啦XD，為了減重好奇之下註冊寫了日記每天花2～3分鐘寫當日的三餐、作息、水量及上廁所等線上有營養管家幫我修正我的飲食習慣，告訴我如何為自己健康著想及把關而且還有減重學校的影片可以觀看，讓自己更了解之前減重方法錯在哪裡也了解到許多的健康知識，真的是太棒了！！「原來一切都是體脂肪惹的禍！」透過這樣的寫日記，神奇的是我兩個月減了6公斤，體脂降了4％，總共減了11公斤，體脂降了10％喲～而且我的皮膚氣色變超好，黑眼圈不見了，每天也很快樂的上廁所，重點是沒有胖回來的現象！！喜愛美食的牛牛我真的是太開心了，因為又可以吃美食啦XD！！雖然我減的很慢，但我相信你代謝應該沒我低希望我的分享能幫的上你^_^可以上網直接搜尋：均衡飲食日記網minik.care345.com...
我因為之前常熬夜的關係，把自己的身體搞的很不好，代謝也變很差在半年內，我胖了快10公斤，這其中的原因也包括了我的愛吃不節制為了讓自己的身體變健康，我開始減肥~每天都很努力在運動飲食也有在做控制，每餐都吃的不多，要求自己狂喝水但經過了兩個月的時間，我的體重也才下降了4公斤而已速度非常之慢，可能是代謝差，所以減肥速度真的不理想再經過一番考慮之後，我買了~~~鑫鼎豐生技完美瘦身組合魔力塑纖和左旋肉鹼L-carnitine~~~來使用想說這食品比較健康而且還能抑制食慾、減少食物攝取外，還包括在周邊刺激熱量消耗，增加脂肪燃燒，以減少體內脂肪儲存，增強減肥，作為抗氧化劑，改善代謝症候群的症狀。我又搭配了天然草本纖淨美姿茶來使用希望可以快快踢除體內脂肪，能瘦的更快一點持續的使用了兩盒後，時間經過了2個月，讓體重降了12公斤耶！超快速的減肥效果光下半身和肚子上的肥肉消失來看，就知道我的減肥有多成功了現在我天天喝天然草本纖淨美姿茶來改善我的體質，順便清清體內宿便、毒素、改善便祕及水腫。...
經鑫鼎豐生技的營養師推薦，其實減肥很簡單就是堅持~「健康飲食+適量運動+安全產品」✿早飯：一定要吃好。每天1個雞蛋，麥片+牛奶。對胃腸還好。早餐之前可以拿出5分鐘做做腹部擠壓。✿中飯：8分飽，可以肉類+青菜。飯後1小時吃個水果。✿晚飯：5分飽，最好是主食+青菜，肉類絕對不能吃。（沒有足夠的運動量並且想減肥的話必須控制晚餐的進食，控制住了就成功否則只會越來越胖。）。晚飯絕對不能喝湯，如果喝請喝清水煮青菜。▌☞吃肉的話：以無腿的最好（魚類），兩條腿的次之（雞，鴨），四條腿的最爛（豬肉）。▌☞青菜類：儘量吃黃瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，這些都有些減肥的功效。▌☞水果：蘋果，草莓，檸檬，柳丁，柚子，都有減肥功效。晚上餓了就吃這些水果。▌☞主食：儘量吃米飯，尤其晚上少吃麵食。▌☞至於瘦身產品：則可以試試一款【鑫鼎豐生技的完美曲線減肥組合】產品，效果很好的，我就是吃這個產品瘦下來的。一個療程瘦了5公斤，更開心的是感覺不到有什麼副作用。鑫鼎豐生技的完美曲線減肥組合~~▆纖淨美姿茶：去水排毒、去油解膩，改善酸性體質(肥胖體質)，形成不易復胖體質。▆左旋肉鹼(L-carnitine):脂肪燃燒彈，服用左旋肉堿，配合有氧運動，能提高脂肪的11倍燃燒消耗，減肥達到事半功倍的效果！。▆立體塑LeptiCore：應用在體重管理與促進新陳代謝機制，增強Leptin功能、提升情緒，達到體重管理的目的。Leptin造成體重減輕的機轉，除了抑制食慾、減少食物攝取外，還包括在周邊刺激熱量消耗，以減少體內脂肪儲存，增強減肥，作為抗氧化劑，改善代謝症候群的症狀。▆魔力塑纖草本膠囊：具有生熱效用以增加氧耗量讓體溫上升及促進肝臟或脂肪細胞中的粒腺體進行ß-氧化作用，促使脂肪分解產生能量，進而達到脂肪燃燒的作用。美國喬治城大學醫學中心臨床研究發現，每天攝取一定劑量的藤黃果，再搭配運動與飲食控制，其效果比單獨運動、節食好上三倍！還能幫助消化蛋白質及分解脂肪。▆黑木耳超纖素：含有維生素B2和大量的鐵質。經奈米生技濃縮萃取後再吸入水份的膨脹係數很高，食用後可讓腸胃濕潤膨脹，隨著腸胃的蠕動而貼附於絨毛表面，可減緩胃腸酵素分泌到腸胃中，以致於不易有飢餓感，可達到纖體的效果。黑木耳膳食纖維、黑木耳酵素-改變細菌叢生態,幫助維持消化道機能使排便順暢；促進新陳代謝及腸胃蠕動！排便順，讓腸胃氣象一新，好健康。南科大生物科技研究所教授：「經過奈米處理的黑木耳，吃一公克等於是吃了一百二十公克的新鮮黑木耳，因為奈米處理，腸胃很快吸收，還可刺激胃腸蠕動」。...
