自行車

消除肌肉,又減肥. - 自行車

Delia avatarDelia · 2006-03-17

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我身高175公分,體重49.6公斤,身材是不錯,可是因為常打籃球,所以小腿德肌肉蠻多的,不管怎麼樣,請告訴我能減肥又能消除肌肉的秘方.謝謝
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Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2006-03-18
減肥30招[1]隨時隨地都可作的運動永遠選擇樓梯：不要搭乘電梯電扶梯。[2]把背脊挺直：可以用到背部和腹部的肌肉[3]快步走：快走100分鐘可以消耗大約500卡。[4]收縮臀部肌肉：每天重複好幾次這個動作。[5]經常換穿高跟鞋和球鞋：這樣可以鍛鍊到小腿部位的所有肌肉。[6]把車停遠一點：妳至少必須步��
Queena avatarQueena2006-03-18
消除肌肉的話每次運動完把肌肉捏一捏捏到軟抬腿泡熱水很有效!!