武嶺慢慢騎—首次西進武嶺 - 車隊

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By Elizabeth
at 2017-09-11T16:54

Table of Contents

板上很多勇腳把武嶺當廚房在騎
小的第一次騎，不小心跟著車隊一起去建大武嶺盃...還好只是陪騎組
（事先不知道建大武嶺盃是正統賽事 QQ）
不過總算是騎完了

活動前訓練：2個月整
每週最少運動三次（上路騎車、騎訓練台或徒手重訓）
每週至少騎一次爬坡

練習路線
基本款：柴山上下管制哨4-6趟
神山＋霧台
神山＋霧台＋吉露
德文＋大社部落
梅山36彎
龍崎文衡殿
宇老
鵝鑾鼻－高雄


活動前準備
1. 換32T飛輪：腿力加分用
2. 製作武嶺小抄貼在上管：心靈加分用

武嶺小抄
https://i.imgur.com/CPQZQst.jpg
https://i.imgur.com/EFVQaU4.jpg


當日全記錄：
http://ihsuanlin.blogspot.tw/2017/09/blog-post_10.html

最後結果
地理中心碑－武嶺牌樓，沒抽筋、沒牽車，一路慢騎。
總距離：53.2公里。
總爬升：2880公尺。
總時間：6小時37分。

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Tags: 車隊

All Comments

Lucy avatar
By Lucy
at 2017-09-12T03:11
我用11-28T騎...後面看到車友飛輪大大的都好羨慕...
Olga avatar
By Olga
at 2017-09-16T02:42
腳力沒那麼好就認命點換大飛輪吧
Leila avatar
By Leila
at 2017-09-17T23:28
我也是 CT 50/34 大盤配合 11-32T 後飛輪
Frederica avatar
By Frederica
at 2017-09-22T01:51
也是 如果換11-32也許就能看到3字頭了
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By Frederic
at 2017-09-23T15:23
原來補給品可以這樣放。f大我52-36配11-28QQ
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By Kelly
at 2017-09-24T02:42
J大你太狂...我怕...
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By Quintina
at 2017-09-26T08:59
飛輪沒很貴 換好換滿
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By Audriana
at 2017-09-28T12:46
短腿還要換長腿阿
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By Frederic
at 2017-09-30T22:55
我CT盤西進武嶺25T換32T 痛苦程度真的有差…
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By Tristan Cohan
at 2017-10-01T23:30
可是25T撐到昆陽才抽筋 哈哈32T更早抽筋
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By Mason
at 2017-10-05T12:39
聽說今年出了34T... (存錢中)
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By Charlie
at 2017-10-06T20:06
看過一個阿伯踩36T，上風櫃嘴就噴噴叫。
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By Frederic
at 2017-10-08T02:02
我爬武嶺想短腿直上32T
Frederica avatar
By Frederica
at 2017-10-11T17:52
借問ㄧ下，53/39配13/29大概要練到何種程度可以上武
嶺不牽車？
Oscar avatar
By Oscar
at 2017-10-12T13:20
沒抽筋超強
Hazel avatar
By Hazel
at 2017-10-16T11:22
(大驚!!數了一下我的是28T)原來大家都用32T,
Mia avatar
By Mia
at 2017-10-18T10:30
難怪我爬坡一付快死樣.
Audriana avatar
By Audriana
at 2017-10-18T16:54
這位小妹根本帶了一位專業攝影師, 各種角度都有!!
Enid avatar
By Enid
at 2017-10-20T09:06
"攝影師"全程打25T有氧騎 騎在我後面 XDDDD
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By Harry
at 2017-10-21T12:14
東進武嶺難還是西進呢？
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2017-10-22T12:30
東進難很多～
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2017-10-23T01:12
是平均坡度陡嗎？扣除一開始的平路
Margaret avatar
By Margaret
at 2017-10-24T21:47
是大禹嶺到武嶺10K，有夠妖獸的辛苦
Charlie avatar
By Charlie
at 2017-10-27T13:10
我也是28t，看到別人的32t真的那時候很羨慕…
Mia avatar
By Mia
at 2017-10-31T05:54
我現在的練習車也是28T 不過不會羨慕說別人32T的 只
會羨慕別人有勇腿(竊笑
Sandy avatar
By Sandy
at 2017-10-31T08:41
28t騎起來超絕望的阿，踩不動卻不能更輕
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By Joseph
at 2017-11-03T11:46
vertigo帥
Jacky avatar
By Jacky
at 2017-11-04T00:28
第一次12-25簽到不要不要的 5小時半
Yuri avatar
By Yuri
at 2017-11-04T16:39
練習的菜單還不錯啊 時間應該有進步空間
Ida avatar
By Ida
at 2017-11-05T22:34
謝謝樓上版友，我繼續努力 QQ

武嶺抽筋心得&建大武嶺盃

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By Odelette
at 2017-09-10T18:48
今年騎了四次西進武嶺 兩次沒騎完 其實硬騎還是騎的完 想說抽筋就放掉 都是定NP195W騎 騎到掉瓦數衰退 體能狀況大至上差不多 最近心跳有比較低 體重少1KG 覺得狀況還不錯就是 這兩個月假日就是一天長距離 踩TEMPO強度模擬 盡量NP200以上踩 補給方面都吃果凍/果膠 半小時吃一次 ...

一級碟煞爬坡車

Madame avatar
By Madame
at 2017-09-04T20:03
我想問:何為一級車? 18支 Pro team 都沒採用的車算一級嗎? 連三大環賽 外卡車隊也沒用的算一級嗎? 設計連UCI都不認證算一級嗎? 選碟煞大多為了下坡安全,及全天候使用 但選手上了武嶺就坐車下來,誰還跟你下坡(又不是破風XD) 你要碟煞又要電變 變速套件就只能向三司 ...

部品出清

Emily avatar
By Emily
at 2017-09-02T22:39
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售出 GIANT SUNWEB 車隊複刻短袖車衣

Dinah avatar
By Dinah
at 2017-09-02T09:21
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By Blanche
at 2017-08-25T17:49
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