檢測你的髖關節 - 單車

Elvira avatar
By Elvira
at 2015-12-25T20:42

Table of Contents

偶然看到的髖關節活動度檢測影片，
個人認為非常有參考價值。

屈髖與彎腰
影片
https://youtu.be/Yg5aHJvqm9w?t=10m12s
這個也就是以前談論騎車騎姿時，
立骨盆 v.s 骨盆前傾，兩種騎法對人體的負擔方式。

(骨盆前傾有本書叫作山魚女騎姿，可以參考)

而騎車調整最重要的因素，骨盆穩定度。
其實是和腿後肌群柔軟度測試有關。
影片
http://tinyurl.com/jyz8uqv

給車友們作參考，有興趣的話，大家一起聊看看。

p.s
腿後肌群柔軟度測試影片中的受測女車友
一看就是煉家子的女車友，身材相當好。
我路上看到這種女車友，都會自動讓開.....XD

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事情懂得多

自然有方法~~~~~

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Tags: 單車

All Comments

William avatar
By William
at 2015-12-30T19:14
推
立馬收進精華區
Frederic avatar
By Frederic
at 2015-12-31T15:23
等大家聊完再收啦～要激盪新火花～！！
Rachel avatar
By Rachel
at 2016-01-01T13:45
推
Kelly avatar
By Kelly
at 2016-01-05T18:33
手指勉強碰到地板
Bethany avatar
By Bethany
at 2016-01-10T16:20
手碰得到地板 但一騎上車還是很難體會轉髖的感覺
Carol avatar
By Carol
at 2016-01-12T15:10
還好可以碰到 不過沒辦法整個手掌..老了.....
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2016-01-14T08:31
功能正常,雙手掌平貼地面XD
Oscar avatar
By Oscar
at 2016-01-16T23:38
https://www.youtube.com/watch?v=eQ8er7tG9vo
瑜珈的重要性
Elma avatar
By Elma
at 2016-01-21T06:44
剛測一下手指勉強碰到地板
Edith avatar
By Edith
at 2016-01-25T02:10
輕鬆平貼 功能正常XF
Jake avatar
By Jake
at 2016-01-28T22:23
介於貼地板與手指碰地中間
Jessica avatar
By Jessica
at 2016-02-01T04:43
我有很大的困難
Yuri avatar
By Yuri
at 2016-02-04T22:03
我連腳背都碰不到...
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2016-02-05T03:57
第二指節可以碰到
Oliver avatar
By Oliver
at 2016-02-09T21:35
碰的到小腿而已
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2016-02-10T09:53
實用兩短片，延伸的腿後筋伸展也很好用
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2016-02-12T18:12
連地板都摸不到就要用到腰了
Victoria avatar
By Victoria
at 2016-02-14T10:25
所以如果大腿感覺到彎不下去了就是用腰了?
Agatha avatar
By Agatha
at 2016-02-16T19:30
感謝分享
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2016-02-17T17:18
手指碰到地板 手掌就別想了
Faithe avatar
By Faithe
at 2016-02-18T10:38
男生的柔軟度普遍比較差 練瑜珈可以大幅度改善
我可以手掌平貼地板 這是練了瑜珈才改善的
Kama avatar
By Kama
at 2016-02-21T04:12
之前還不知道山魚女 還特地去拱腰背 一下子就酸了
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2016-02-22T17:47
那再彎的時候膝蓋一定打直的嗎？還是彎曲也應用在這
個道理上，謝謝
Frederica avatar
By Frederica
at 2016-02-26T13:27
感謝分享!!!

Louis Garneau CR22

Bethany avatar
By Bethany
at 2015-12-25T20:38
Louis Garneau CR22 粉紅色 我太太的車，買來沒騎幾次，有正常上油 車上加裝的前後燈、杯架、碼表都不拆 附停車架 因為太太比較不敢用趴姿所以有額外加裝一組煞車 再過幾個月孩子就出生了之後應該只能騎小折配拖車... 售價12000 汐止可面交 https://flic.kr/p/ ...

specialized 車架尺寸請益

Sandy avatar
By Sandy
at 2015-12-25T18:51
各位車友好 小弟身高170.3，跨高79 目前是騎 BMC Tmr02 尺寸48 做了檢測後發現目前這台 BMC 對我來說似乎尺寸過大，落差做不出來 因此考慮換 specialized vange 尺寸49 但不確定 specialized 幾何是否適合？騎起來是好看的嗎？ 請各位車友給予建議，謝 ...

換踏板上的黃油?!

Una avatar
By Una
at 2015-12-25T18:17
大家好 小弟最近買了一組新的踏板 網路查一下裝上單車時會在踏板跟曲板間抹上黃油 而小弟手邊剛好沒有黃油 想問一下，如果沒有上黃油會怎麼樣？ 還是有什麼油可以替代的？ 用機車機油、齒輪油、恐龍191、汽車用蠟...可以嗎？xD - ...

公路車傾角討論

Freda avatar
By Freda
at 2015-12-25T12:35
以下引用and#34;職業車手的29個祕訣and#34;文章 有興趣的可以去估狗一下 反向轉把過彎 想要高速過彎嗎？那就從現在起忘掉所有你已經知道的！ 職業車手：Davis Phinney 秘訣：我過去總是以傳統方式過彎：我的內側膝蓋（譯著：指轉彎側的膝蓋）伸出去，在 轉彎處轉動車把。但是現在我發現了一個在 ...

如何練成如來神掌

Quanna avatar
By Quanna
at 2015-12-25T12:14
恭喜被不相干的標題騙進來\(^▽^)/ 還麻煩大家看過內文再做評論 事情是這樣，目前神掌支持率持續低迷中 本魯想說要不要騎個如來神掌替神掌加持一下 但是130幾公里爬升3000多公尺 以本魯的弱弱的實力根本騎不完╰(〒皿〒)╯ 就算分兩天騎也很勉強，搞不好要騎三天 0rz 分兩三天騎也不知在哪裡 ...