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板凳運動算有氧運動??(急20點) - 自行車

Suhail Hany avatarSuhail Hany · 2010-08-05

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板凳運動算有氧運動?還是無氧?做了2個禮拜,體重還是沒有下降,飲食方面也都有控制是停滯期嗎?還是有其他的因素?p.s板凳運動就是拿小板凳，上去下來...Showmore
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Odelette avatarOdelette2010-08-08
板凳運動?????就像是階梯有氧那樣嗎????這樣算是有氧運動哦~慢跑、騎自行車、游泳、跳繩、打羽毛球、瑜伽、登山也都算是有氧運動的一種↓來自http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...【有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。】...Showmore