晚上踩臺後如何快速入眠 - 單車

Erin avatar
By Erin
at 2021-10-19T07:09

Table of Contents

如題(つ ・ω・ )っ

看來大家都解封了，最近也想恢復外騎

一日之計在於晨

記得之前都4點起來吃早餐

並且上完廁所後5點開始騎

不能起床馬上騎，因為半路一定拉肚子

前一天都9點入眠

目前是約晚上8點踩臺子

約9點半結束準備睡覺

結果隔天根本沒辦法早起QQ

也知道原因是啥

9點半後就算躺床

精神一直亢奮整個晚上

真正入睡都半夜凌晨了

大家晚上踩臺後如何快速入眠

感恩

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Tags: 單車

All Comments

Emily avatar
By Emily
at 2021-10-21T04:26
我也是運動後會睡不著
Elvira avatar
By Elvira
at 2021-10-23T01:42
不影響睡眠只能開Z2了
Sarah avatar
By Sarah
at 2021-10-24T22:59
不夠累
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2021-10-26T20:15
強度不要拉太高啦，不然就睡前兩小時踩完，踩完再R8舒緩一小時9點也太早了，才剛洗完衣服
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2021-10-28T17:32
拿一本英文的自行車雜誌/書放在床邊、翻個幾頁就會睡著了
Steve avatar
By Steve
at 2021-10-30T14:48
睡前2小時劇烈運動影響睡眠
Sarah avatar
By Sarah
at 2021-11-01T12:05
尻？
Tom avatar
By Tom
at 2021-10-30T16:10
尻
Anthony avatar
By Anthony
at 2021-11-01T13:26
我都用工數
Carol avatar
By Carol
at 2021-10-30T16:10
找老婆弄一下，噴完好睡睡單身可以用矽膠娃娃
Emily avatar
By Emily
at 2021-11-01T13:26
吃安眠藥
Candice avatar
By Candice
at 2021-10-30T16:10
喝豆漿 會很好睡 喝牛奶 睡不著
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2021-11-01T13:26
喝一整罐紅酒保證很好睡
Liam avatar
By Liam
at 2021-10-30T16:10
怎不早上騎？
Edith avatar
By Edith
at 2021-11-01T13:26
ㄜ......你是想一日兩練？？
Hedda avatar
By Hedda
at 2021-10-30T16:10
尻尻配紗倉真菜
Steve avatar
By Steve
at 2021-11-01T13:26
強度不能超過有氧 然後理想情況睡前兩小時要結束
Selena avatar
By Selena
at 2021-10-30T16:10
聽英文 看原文書 五秒入眠
Dinah avatar
By Dinah
at 2021-11-01T13:26
伸展和靜坐，可能有幫助
Sarah avatar
By Sarah
at 2021-10-30T16:10
早上6:30跑5K下班騎去看鹿44K
Lauren avatar
By Lauren
at 2021-11-01T13:26
上蝦皮下單後我都抱著期待入眠
Ivy avatar
By Ivy
at 2021-10-30T16:10
吃宵夜容易胖，是爬坡的大敵。
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2021-11-01T13:26
強度低一點慢慢騎
Susan avatar
By Susan
at 2021-10-30T16:10
看旅行到宇宙的邊緣
Joseph avatar
By Joseph
at 2021-11-01T13:26
睡前激烈運動本來就會不容易入睡阿
William avatar
By William
at 2021-10-30T16:10
不然就是還不夠激烈，要激烈到躺了就睡
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2021-11-01T13:26
睡前兩小時避免激烈運動，不管踩不踩台都一樣
Annie avatar
By Annie
at 2021-10-30T16:10
←騎滾筒睡著摔下來，開版應該是不夠累
Joe avatar
By Joe
at 2021-11-01T13:26
晨跑，夜騎，躺下秒殺https://i.imgur.com/yIvxjnb.jpg
Steve avatar
By Steve
at 2021-10-30T16:10
i大真認真XD每天運動
Enid avatar
By Enid
at 2021-11-01T13:26
好玩啊
Lauren avatar
By Lauren
at 2021-10-30T16:10
請問32樓是什麼app,謝謝

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Ula avatar
By Ula
at 2021-10-19T01:27
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Yuri avatar
By Yuri
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By Mason
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By Harry
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