早晨騎車前先吃早餐? - 單車
By Oliver
at 2006-08-09T22:35
at 2006-08-09T22:35
Table of Contents
※ 引述《circadian (黃金績優股)》之銘言:
: 請問大家若有在早晨騎車的話,會先吃早餐嗎?
: 我現在早上大約是騎20公里,路程非完全平路,騎完回來
: 總覺得累,尤其是腳,爬樓梯會有一點酸,不過不會持續太久,
: 所以一直不在意。而剛剛晚上出去騎一趟回來,發現完全不會有
: 無力感,而且精神很好。
: 我知道這是因為早晨沒吃早餐的關係,不過若吃完早餐再騎不是會不舒服嗎?
: 想請教一下大家的經驗是如何。
ok
其實早餐一定要吃唷
如果以職業車手的作息來說
因為比賽大概都是中午前後開始,所以車手們大概會在八九點起床吃早餐
盡量以澱粉類為主,避免油炸類,偶爾佐以咖啡
便利商店的馬鈴薯義大利麵是不錯的選擇
一般來說,最好休息三個小時再騎車
當然不可能那麼早啦,所以少吃一點,大概還可以在一小時以內上馬
但是千萬不要變成飽餐一頓又急著上馬
這樣很容易馬上吐
就算不比賽,吃早餐也是一種養身的方式
不吃早餐其實還蠻傷身體的,想想前一晚的晚餐到隔天早上
身體還是需要養分的
--
: 請問大家若有在早晨騎車的話,會先吃早餐嗎?
: 我現在早上大約是騎20公里,路程非完全平路,騎完回來
: 總覺得累,尤其是腳,爬樓梯會有一點酸,不過不會持續太久,
: 所以一直不在意。而剛剛晚上出去騎一趟回來,發現完全不會有
: 無力感,而且精神很好。
: 我知道這是因為早晨沒吃早餐的關係,不過若吃完早餐再騎不是會不舒服嗎?
: 想請教一下大家的經驗是如何。
ok
其實早餐一定要吃唷
如果以職業車手的作息來說
因為比賽大概都是中午前後開始,所以車手們大概會在八九點起床吃早餐
盡量以澱粉類為主,避免油炸類,偶爾佐以咖啡
便利商店的馬鈴薯義大利麵是不錯的選擇
一般來說,最好休息三個小時再騎車
當然不可能那麼早啦,所以少吃一點,大概還可以在一小時以內上馬
但是千萬不要變成飽餐一頓又急著上馬
這樣很容易馬上吐
就算不比賽,吃早餐也是一種養身的方式
不吃早餐其實還蠻傷身體的,想想前一晚的晚餐到隔天早上
身體還是需要養分的
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at 2006-08-10T05:19
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at 2006-08-10T21:49
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