斷裂的十字韌帶 V.S 熱血的武嶺之旅 - 單車

嗯～我也斷過前十字韌帶，不過有手術接回來，
我個人是覺得不太影響騎車
（除了有一次offroad側跌，突然的落地會覺得膝蓋好像撐不太住），

只是爬坡千萬不要強求踩重檔，提高轉速為佳。
多加強膝蓋上方肌耐力，主要是彌補傷處的力量，
（平坐椅子，小腿與大腿成九十度，漸漸抬高至一百八十度，反覆多次，可加沙袋）

整體體能，就跟一般人一樣的訓練就好了。總之，慢慢騎，武嶺就是你的！
（像是多騎車，跑跑步之類的）

※ 引述《Becks (紅塵滾滾～)》之銘言：
: 抱歉各位大大
: 為了自己恭喜自己今天買新車
: 想問大家一個問題
: 我主要是打籃球斷了前十字韌帶
: 用腳踏車換跑道
: 學弟熱情邀約下
: 在還沒開始訓練下便報名了武嶺之旅
: 請問各位大大該怎麼練習
: 可否給我一點意見
: 謝謝大家

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