新手該怎麼調整? - 單車

上次我中午騎車騎到吐之後 改騎晚上就不會了 很舒服

看來應該是版友說的熱衰竭..

連騎兩天 沒算距離 星期六騎2個小時 有停下來休息 不是連續騎2小時

星期日去騎腳有點小痠痛 可是感覺還行

大概騎一個半小時 也是中途有休息一下 抓個寶XD

今天早上起來右腳小腿就蠻痛的 走路也會痛 左腳沒事..

本來也打算去騎 踩上去就放棄了 無法出力 不知道是不是右腳太出力

這種情況應該怎麼調整 是等身體完全不痠痛再去騎 還是就可以騎的時候就騎一下

我是打算騎2休1看看

有打算買心跳帶 我自己是有gear fit 但是戴不住 一熱就想拔掉..

這有很必要嗎? 先感謝各位的意見了

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