新手詢問平常騎乘能量果膠補給的必要性 - 公路車

Jake avatar
By Jake
at 2016-08-16T00:16

Table of Contents

小弟入手公路車後騎乘約半年時間，月騎乘約300km，每逢假日多會有50km以上騎乘
在不同的地方看了很多前輩的分享了解到了補給的重要性
最初身上會塞個香蕉、巧克力或者飯糰

前段時間在勸敗的社團看到看到有人在賣能量果膠，也手癢買了些
近一個月騎乘身上都會塞個兩三個，約1小時固定吃一個
幾次的期程下來除了身上需要背的補給體積有一點點差異外
感覺跟之前吃其他常見的東西比沒感覺的其他差異性

故想要請教大家對於平常騎乘補給吃"能量果膠"是否有其必要性
或者我食用的頻率需要調整?

--

All Comments

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2016-08-17T03:54
平常練車吃也太傷本了....
Agnes avatar
By Agnes
at 2016-08-22T02:34
比賽再吃吧...平常就吃7-11就好了
Wallis avatar
By Wallis
at 2016-08-24T06:59
御飯糰
Emily avatar
By Emily
at 2016-08-27T01:51
呃...完全沒必要
Una avatar
By Una
at 2016-08-29T11:46
御飯糰是首選,米飯類,不像熱狗關東煮是再製加工品
Enid avatar
By Enid
at 2016-09-02T15:59
果膠體積小是最大優點
Olga avatar
By Olga
at 2016-09-02T18:08
果膠主要是挑戰賽,比賽,長距離沒商店,省空間用的
還有省時間,如不趕時間,有商店,甚至小吃攤
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2016-09-06T11:43
吃一般食物即可
Kelly avatar
By Kelly
at 2016-09-11T03:33
義美羊羹就好了，熱量高、好吞嚥、方便攜帶
Andy avatar
By Andy
at 2016-09-13T15:02
還好欸 威德一包25元 平常騎長距離我都會帶個兩包
其他就路上補
Liam avatar
By Liam
at 2016-09-16T08:46
好事多有賣吧..換算下比小7買的38便宜很多
Quintina avatar
By Quintina
at 2016-09-18T14:50
吃costco燕麥棒阿！有7-11補給吃御飯糰，比賽才帶能
量包
Oliver avatar
By Oliver
at 2016-09-19T01:24
完全沒必要，而且營養就算足了肚子也不會有一般食
物的飽足感
Andrew avatar
By Andrew
at 2016-09-19T16:37
平常吐司就好了
Wallis avatar
By Wallis
at 2016-09-23T18:05
威德太重了 能量/重量比很低
果膠是給你趕時間邊騎邊吃用的
Steve avatar
By Steve
at 2016-09-26T07:46
威德是不錯又好吞，補給隨人啦
Dinah avatar
By Dinah
at 2016-09-28T16:42
記得垃圾盡量不要亂丟
Hazel avatar
By Hazel
at 2016-09-29T09:38
樓上說到重點了 不管吃什麼補給都好 垃圾別亂丟
Mia avatar
By Mia
at 2016-09-30T10:21
推上兩樓，垃圾別亂丟啊.....
Selena avatar
By Selena
at 2016-09-30T19:45
運動飲料就夠了...
Rae avatar
By Rae
at 2016-10-03T01:01
御飯糰吃了會漲導致運動不舒服再考慮果膠吧
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2016-10-08T00:31
我就是吃了會漲只好選擇果膠
Bennie avatar
By Bennie
at 2016-10-08T08:17
出去亂騎運動飲料一小時一罐,御飯糰兩小時一顆
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2016-10-12T03:29
再每一小時休息一下,沒有要拼命這樣就行了
Victoria avatar
By Victoria
at 2016-10-13T02:31
平常香蕉是首選，怕蕉皮太重可以用保鮮袋裝香蕉
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2016-10-15T16:26
甚至直接準備一罐香蕉+水+蘋果打成能量汁
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2016-10-20T14:19
蜂蜜/羊羹~~ 吃起來比較愉快
另外大推不要亂丟垃圾~
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2016-10-25T09:36
平常當然吃好吃的
Mary avatar
By Mary
at 2016-10-25T13:48
推垃圾別亂丟
Bennie avatar
By Bennie
at 2016-10-30T04:22
鳳梨酥+鹽錠
Hedda avatar
By Hedda
at 2016-11-02T07:11
如果有比賽須求,平時是須要練習吃,大量濃縮糖液不
Noah avatar
By Noah
at 2016-11-07T02:23
不是一二天就能消化,但沒比賽須求其實不太須要
Odelette avatar
By Odelette
at 2016-11-09T15:36
改正~習慣消化gel
John avatar
By John
at 2016-11-11T07:22
義美小羊羹讚
Jessica avatar
By Jessica
at 2016-11-15T03:15
羊羹+1
Margaret avatar
By Margaret
at 2016-11-17T07:51
我都比賽才吃, 平常找小7 +1
Harry avatar
By Harry
at 2016-11-19T19:17
果然是下重本的假日騎士，讚
Adele avatar
By Adele
at 2016-11-21T19:58
休閒騎的話 帶錢才對!!!
選擇目的地前往吃當地好吃的小吃!!
Queena avatar
By Queena
at 2016-11-22T11:30
兩個水壺架 一個 放水一個放運動飲料
Sarah avatar
By Sarah
at 2016-11-25T22:26
50公里 有運動飲料就夠了吧 維德也才1百多卡
Odelette avatar
By Odelette
at 2016-11-30T10:05
鹽糖 夏天也是不錯的補給
Necoo avatar
By Necoo
at 2016-12-01T02:58
強度高就需要吃，優點是吸收很快。

2017剛入門 contend SL2和Contend1 選擇

Candice avatar
By Candice
at 2016-08-15T23:15
前輩大家好,最近想入手第一台公路車 去了捷安特車行本來想找defy3,結果老闆說沒貨不生產了。 介紹我看2017 Contend 1 $22800和2017 Contend SL2 $28000 這兩台,老闆說這兩台是跟defy3等級比較接近的,所以在預算內考慮中 (不過SL2有點爆預算了),不過老闆 ...

contend1和12年defy advanced 3該選哪台

Franklin avatar
By Franklin
at 2016-08-15T19:26
小的我最近想入手人生第一台公路車 大概就平常騎一騎當休閒 預算在2萬到2萬5左右 個人比較偏好g牌的車 現在看上的是contend 1 但是朋友最近有一台2012年的defy advanced 3要脫手 價格大概在2萬2左右 不曉得各位覺得哪一台比較好 謝謝 （手機排版請見諒） - ...

台北初階爬坡的路線 請益 推薦 謝謝

Daniel avatar
By Daniel
at 2016-08-15T16:42
各位大家好 自己騎公路車有很長的一段時間了 但長期歸長期並無特別訓練 所騎的車種也都是入門款 本來都以平路並以單車之旅的概念為主的騎乘 最近從南港出發騎了3次至善路到底(小廟那邊) 覺得感覺很好 雖然自己已經覺得頗累了 但還沒能力挑戰過橋一旁的中社 想請益各位推薦 台北市 新北市周遭 跟至善路一樣 適合練 ...

BB規格通用問題

Daniel avatar
By Daniel
at 2016-08-15T03:00
※ 引述《MOVISTAR (MA)》之銘言： : 小弟我又來了 : 繼前幾個禮拜在板上問該升級還是換車的問題後 : 決定換車了！！！！（撒花） : 目前決定要訂TRIGON的RQC31 : 去店家後無奈目前都沒車，需要等7～14天 : 所以趁空檔爬了文 : BB的規格目前爬文看到有 : BB86 (這似乎S ...

我的鋼管夢- Performer Classic Lug 105

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2016-08-14T17:40
考量到工作越來越忙，運動時間越來越少，今年年初決定購入一台腳踏車作為通勤使用， 當時預算不高，也考量到沒騎過公路車，擔心無法適應彎把而減少騎乘通勤的機會， 再加上看完「破風」後對於美利達的印象不錯，也喜歡稍微復古的風格， 因此看到美利達推出Crossway Urban系列時，考量到主打舒適都會跨界車很適 ...