握把姿勢 - 單車

前幾天一時興起騎了八十幾公里　（第一次連續騎這麼長）
回來後就有手掌外側麻木和無力的症狀
給職能治療師的同事看過
他推測是肌腱炎壓迫到尺骨神經，症狀不嚴重，適度休息應該就會復原


我想請問正確的握把姿勢該如何，才不會造成過度使用或壓迫？
還是說，只要逐漸加強手部和手臂的力量，之後就可以適應了？
（車子是平把、前輪有避震、手套有襯墊）


謝謝 ：）


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想要飛得高 就要忘掉地平線

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