提供免費試用一個月的TrainerRoad帳 - 單車

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2019-05-06T11:03

Table of Contents

最近打完6周的base phase,

手邊有1個試用一個月的優惠，

有興趣的版友請內信我
email與
英文first name last name。
以時間為準哦。


另請問資深騎友，因為家庭時間因素，我一周最多只能打low volume 3.5hr，
週末也難有時間外騎，
如果一直是這樣的訓練量，
有什麼優劣能分享一下嗎？

感謝。


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Tags: 單車

All Comments

Iris avatar
By Iris
at 2019-05-07T08:42
頂多維持體能吧，FTP要上升好像有點難
Sarah avatar
By Sarah
at 2019-05-08T09:42
送出了哦
Iris avatar
By Iris
at 2019-05-10T04:03
很快就達到天花板無法突破
Iris avatar
By Iris
at 2019-05-10T12:03
借版送三組序號，請直接站內信資料給我
Lucy avatar
By Lucy
at 2019-05-12T14:10
送完囉，恕不一一回信。
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2019-05-13T22:54
你的目標是什麼？
Zora avatar
By Zora
at 2019-05-14T19:28
看有沒有目標囉 挑戰賽時間啦 身體健康啦 FTP啦等等
Bethany avatar
By Bethany
at 2019-05-18T18:36
目標推力比破3...
Rachel avatar
By Rachel
at 2019-05-22T04:04
#1PqTiTcg (bicycle)
Una avatar
By Una
at 2019-05-24T11:16
你是胖子嗎？0.0
Doris avatar
By Doris
at 2019-05-29T05:54
我60kg
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2019-05-31T13:17
瘦子很簡單，趕快去吃建立期課表，願望馬上達成
Emma avatar
By Emma
at 2019-06-05T01:04
一週3.5在長程續航應該很難堆起來，除非一次就3.5
Isla avatar
By Isla
at 2019-06-09T12:18
3.5小時分三天騎 只是你的耐力 心肺能力 肌耐力都會
差吧
Poppy avatar
By Poppy
at 2019-06-13T20:15
我一週大概4-5小時，推力比4，體重63，但這練習時跆
超慢，我從210練到252花了一年半。而且現在我似乎卡

2019環大雲林挑戰賽

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-05-05T23:37
翻了一下板上舊文跟google過，雲林好像有一段時間沒自行車挑戰賽 這個環大雲林挑戰賽看起來應該是新的活動，那就來發個心得文吧 以一個新辦的活動來說，我認為主辦單位挺用心的，不過也有些可考慮改進的部分 從活動前說起-- 這個活動我是在滑FB的時候剛好看到欣單車貼文才知道，一些有關注的北部車隊沒開團， ...

無內胎系統（tubeless)如何補胎比較好？

Annie avatar
By Annie
at 2019-05-05T22:51
［原文吃光光］ 框：giant SLR1 胎：Gavia系列 補胎液：Stanand#39;and#39;s NoTube 記得剛開始使用無內胎系統時，印象中好像外 騎第三次就破胎了，當然當下補胎液有補起來 可是回家打氣時發現胎壓只剩約80psi（我習慣110psi） 然後把胎壓補至110psi後，再外 ...

Shimano RC7車鞋

Kumar avatar
By Kumar
at 2019-05-05T21:57
最近想把穿了好幾年的NW車鞋換掉 剛好FB上shimano最近在推RC7 看到最特別的是上面BOA連接的那條and#34;綁帶and#34; 跟RP5還有Lake 176把魔鬼沾綁帶放在最下面的設計差滿多的 請問有穿過的人這兩種最大的差異在? 還有RC7是不是不能換鞋根? 也歡迎推坑預算相近的款式 ...

沒事真的別立flag...

Jack avatar
By Jack
at 2019-05-05T21:34
肥宅今天出門前在心裡想說好久沒爆胎了 沒想到回家時在離家2KM左右時聽到前輪壓到玻璃的聲音 當下肥宅的玻璃心又碎了... 過不久就聽到消氣聲,伴隨著前輪異常的震動 停車一看...劃了好長一刀啊... 離家只有2KM左右,懶得補胎了,就這樣淋著小雨推車回家 上一次爆胎也是回家路上,離家也不遠 回想 ...

填問卷抽獎！捷安特維修保養及微笑單車影響因素

Cara avatar
By Cara
at 2019-05-05T18:19
【填問卷抽獎】 車友們你好~我是雲林科技大學企業管理所的學生 由於製作論文的關係，有份問卷希望能請【有使用過捷安特維修保養服務及Youbike微笑車系統】的車友們幫我填個問卷~拜託拜託~ 為了感謝大家的回饋，我會在在問卷收集完後舉辦【抽獎活動】，獎品為【100元711商品卡乙張，共三名】 ▲問券名稱： ...