推薦科學不反彈的瘦大腿方法? - 自行車

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By Elma
at 2015-11-30T01:55

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推薦科學不反彈的瘦大腿方法

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By Candice
at 2015-11-30T14:34
妳好,這是個非常間單的瘦大腿方法:1、瘦大腿內外側從立正的姿勢開始,兩腳向左右各開70厘米,雙手放在腿的兩側。以腳為軸心向右轉90度,然後回到開頭的姿勢,換另壹個方向再做壹次。剛開始的時候,要註意自己大腿內外側的肌肉,同時以2秒鐘1次的速度扭轉、回原位。目標是10秒鐘內做5次。2、瘦大腿前後側以立正的姿勢站著,兩手插在腰上。壹邊數3秒,壹邊擡起腳趾頭,並盡量彎曲膝蓋,此時要註意身體平衡,並註意自己大腿前面的肌肉。擡起腳趾頭的姿勢數2秒,回到原先的姿勢,此時註意大腿後側。目標是10秒鐘內做2次。不要急於求成,在自己能承受的範圍裏運動。3、瘦大腿前側以立正的姿勢站著,兩手插在腰上。邊數1、2,右腳邊向前大跨壹大步,此時,左腳的腳後跟擡起來也無妨。註意大腿前面的肌肉。數到3時,用力回到最先的姿勢。數1、2、3,換壹只腳再做壹遍。剛開始的時候,以10秒鐘做3次為目標,習慣以後再加快速度。再給妳推薦幾種有助美腿的水果:香蕉,蘋果,木瓜,芹菜,番茄,這些水果都有消腫減肥的作用哦。另外,平時多騎自行車,多爬樓梯,多散步,堅持下來會很有效果的。我給你分享個我的減肥日記吧http://www.double-s.tw/...
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By Elma
at 2015-12-02T14:50
你可以參考看看這位部落客分享的方法http://blog.udn.com/orange343/11063218短時間內大腿就瘦了3吋~有圖片哦!真的瘦的超明顯!!

有什麽快速減腿的方法嗎?

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By Catherine
at 2015-11-29T23:39
有什麽快速減腿的方法嗎?

有沒有什麽減肥的絕招?(瘦腿和瘦肚子的)?

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By James
at 2015-11-29T23:18
有沒有什麽減肥的絕招?(瘦腿和瘦肚子的)

我小腿很粗,如何減肥啊?

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By Belly
at 2015-11-29T23:17
我小腿很粗,如何減肥啊

對於不能控制飲食的人該如何減肥?

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By Edith
at 2015-11-29T23:10
對於不能控制飲食的人該如何減肥?