戴Garmin心率錶騎車？心率區間設定問題？ - 單車

各位車友好。

想請問有沒有車友配戴Garmin的心率錶騎車的？

經驗如何？

小弟最近剛入手Garmin Forerunner 235，但車子最近不在身邊，無法親自體驗XD


另外，想請問一下有在看心率來練車的車友：

1. 最大心率都怎麼抓？

是用「220-年齡」？還是「200-年齡」？或是在Garmin設備輸入個人資料後使用預設值？

（小弟27歲，Garmin心率錶給我的最大心率預設值是185...）

2. 心率區間如何設定？

小弟在心率表上自行設定最大心率為193（220-年齡27），靜止心率為53（自己量的）。

並且以「儲備心率%」作為設定心率區間的依據的話，

手錶預設的心率區間會變成：

暖身區「儲備心率66~74%」
燃脂區「儲備心率74~82%」
有氧耐力區「儲備心率82~89%」
馬拉松配速區「儲備心率89~97%」
無氧耐力區「儲備心率97~104%」

請問Garmin裝置上的預設心率區間是否可信？

（因為心率區間眾說紛紜啊...）


謝謝各位車友的回答與分享。

--