◎運動能增加排便腸蠕動才能有排便能力，而腸蠕動是跟人體的活動量正相關。一個天天「宅」在電腦前的人，腸蠕動情形一定不佳，也會大便不暢，隨之而來的就是臉上冒痘痘、口乾舌燥、火氣大。甚至由於大便刺激直腸過久而造成癌變。因此建議使用電腦2小時後，應做做仰臥起坐，以刺激腸道蠕動。◎運動增加排尿與排汗持續超過30分鐘的有氧運動，例如跑步或騎自行車，能夠提高心搏與心輸出量，不僅有恢復及保護心臟功能的作用，更能藉由提高腎臟灌流量而增加排尿。由於運動產生高溫，體表血管擴張，可以兼具降低血壓與增加排汗的效果。運動排出的汗水除了鹽份與水份之外，還有許多的代謝廢物，所以特別臭。◎運動很經濟許多運動都不必花大錢，每個人只要有心就能去做。但最好養成天天運動的習慣。（...
我建議妳可以試試easyso的瘦身法可以針對腰腹臀大腿和小腿手臂我們住中永和,所以是在署立雙和醫院我跟我媽都有趣去做課程妳可以打電話到他們的醫院去詢問呀可以先體驗看看看妳自己適不適合雙和醫院的電話是22490088分機1614我相信會在醫院診所配合的瘦身課程一定是有效果的比起坊間的護膚中間 健身中心有保障我是去看醫生拿到DM醫院志工阿姨跟我說可以去免費體脂檢測檢測後我體脂和內臟脂肪都好高而且營養師也很親切我就免費體驗他們的課程我瘦很多我媽看到我那麼有效肚子小好多所以也跟我一起參加我個人是覺得EASYSO曲線雕塑，不用吃藥打針，就有效果我因為比較胖,一直瘦不下來節食我就頭暈,因為我有地中海貧血,是我去雙和醫院復健看到海報,因第一次免費體驗所以我就去試試了!easyso課程是利用脈衝調制中頻刺激神經肌肉反覆收縮產生酵素，幫助局部產生被動式的運動，達到塑身及代謝的效果,可以代替妳運動就是=懶人瘦身法他是短時間可以看到效果先刺激肌肉收縮軟化妳的頑固脂肪在進行燃燒的部分最後緊實~完成也不用去靠節食之類的才達到瘦身效果我最喜歡它得因素是不打針不吃藥不抽脂非常安全像月經來還是可以做課程，按摩能舒緩不舒服感完全不用擔心或害怕因為它非侵入性雕塑強度還可以慢慢增加控制如果妳是真的很想瘦的話一定要去試試看因為那裡老師會給你正確的謂教觀念一方面督促妳不會讓你體重增加上去上課前會量體重發現越來越少的時候會非常有成就感喔^^像我自己效果還不錯!做四個部位的課程腰腹臀大腿手臂以前肚子的肉是一層層的狀態現在變的有腰身了說因為老師跟我說腹部效果是最好最快感受到讓我更有信心瘦而臀部是大又垂的結果都有變小又拉提緊實些~大腿我自己穿牛仔褲都鬆了不會像之前做下來很繃~手臂是我覺得很神奇因為老公說比較小隻了~呵我兩個半月從83.6公斤瘦到67.3公斤,還在努力加油腰腹從116公分受到98公分快8吋臀和大腿也瘦很多喔我試過多種減肥的方法不是沒用就是看不到效果在哪健康是自己的趁年輕好好保養真的要瘦對健康比較好推薦給妳如果有不懂的可以打電話02-22490088分機1614或0966347938而且她們有免費體驗課先去問問試試看囉加油!!!...
我在三個多月減了12公斤，我總共減了17公斤全身雕塑30吋~全部瘦在下半身瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦http://www.5168.url.tw/32843/
瘦身就是飲食控制就對了顧好營養，用正確的飲食方式，有得吃又可以瘦。我2個月瘦了7公斤，體脂肪為標準的19%噢!己經脫離胖子的行列了^^有空可以到我部落格
我是MaxineChin一天午餐對我來說少不了慢慢的我開車時覺得肚子離方向盤愈來愈靠近直到有一天打羽毛球時突然一陣感覺那種說不出來的感覺讓我驚覺我身體一定有狀況醫生建議我減重我每天三十分鐘跑步機一個月才減一公斤後來朋友介紹網站給我認識網址http://beauty03.may.to/裡頭專業的教練幫我規劃我覺得我還是應酬卻可以三個月減十公斤真是太好了我精神體力更好了你也可以上網看◎現在有舉辦體重管理挑戰賽~想要脂肪換現金趁現在~◎...
您好減肥方式是否健康?有效?看過不經電腦修片的,減肥成功案例便知.我太太是在台中,用中醫減肥成功的.不用埋線,4個月瘦了20kg,10幾年來都沒有復胖,也沒有副作用.減肥並不困難,只要您有心,用對方法,找對人,配合度好,就能瘦得健康不復胖.這是我多年來的減肥經驗與心得,簡單的和您分享一下,希望對您會有幫助.減肥醫師黃銘晁敬上...
我的很健康~天然耶原本我是一個80kg不討喜的胖子，但隨著年紀越來越大，也變的越來越愛美了!!我發誓一定要讓看不起我的人另眼相看!!因此透過了好多管道，終於在朋友的介紹之下…讓我與”***”有進一步的接觸!一開始我試著嘗試”超纖素”，沒想到使用一個月下來，真的輕輕鬆鬆瘦了3公斤呢!!於是開始對他們家的產品充滿信心，就在客服小姐的推薦之下，第二次我使用了”超纖***本超纖膠囊+活力纖錠”搭配少吃多運動，效果更是驚人!!從原本77kg瘦到剩68kg了!現在我可是他們家的愛用者呢!!像是Q10完美纖體緊緻精華霜、**********也都是我大推的商品哦!!Q10精華霜--我是用在局部肥胖以及想雕塑的部位!!!******--可將我瘦下來鬆垮垮的肉肉變的緊實有彈性!!!就這樣1吃、2抹、3變美呢^^"吃的..http://fwd4.me/07oN抹的..http://dom.ir/5395想輕輕鬆鬆當個自信***的話，這是他們的訂購專線哦(07)690-8586...
我叫Jen，我是減肥的過來人。其實我覺得減肥並不困難，只要用對方法就可以了。我的減肥方法是：熱量控制＋飲食作息正常＋營養均衡＋多運動完全不靠任何藥物以及用減肥食譜，就這樣的我半年大概瘦了15公斤左右喔！以下是我的方式你可以參考看看。早餐：吐司／三明治／蛋餅／御飯糰／菜包／五穀全麥饅頭麵包等這些吐司三明治的話沙拉醬不要抹或少抹一點 至於料建議選擇蔬菜水果起司玉米鮪魚這些會比較合適至於飲料就選低脂牛奶／無糖豆漿／無糖茶類飲料／沖泡式麥片等這些午餐：營養均衡比較好喔，最好是有肉菜飯的飯大約半碗，肉選白肉雞肉，或是蛋奶肉豆蛋海鮮類也可以蔬菜的話多吃一點沒關係，如果是自助餐的話就夾上面一點的麵食的話選湯麵比較合適，或者是水餃也OK，一次吃6～10個就好，小菜的話醬料不要加太多，湯的話選清湯比較好晚餐：清淡少澱粉比較好喔，外食族可以選擇鹵味／鹽水雞／關東煮等這些選蔬菜菇類雞肉豆蛋海鮮類這些比較好或是冬粉也可以記得醬料不要加太多或不要加如果是吃家裡或式自助餐也可以 就飯少吃就可以了吃菜或蛋奶肉豆蛋海鮮這些另外還有幾點要注意：＊每天熱量盡量控制在1000～1500大卡左右＊有空的話就多運動，建議是有氧運動，每次最好維持20～40分鐘左右＊多喝水，每天建議喝1500～2000CC左右＊吃飽飯後盡量不要坐著＊盡量避免熬夜 最好在11點前睡覺＊水果的話可以選擇：小蘋果／橘子／奇異果／土芭樂／番茄等等這些比較好有任何問題歡迎在問我喔︿︿ 我很樂意替你回答這是我的無名你可以看一下http://www.wretch.cc/blog/wanjen901...
想要減肥瘦身其實也可以很簡單圖片參考：http://i.minus.com/iba985DFtGxsJ3.gif，只要維持良好的生活習慣，作息正常，避免暴飲暴食，盡量少油少鹽，維持清淡的飲食，加上選擇健康天然的減肥產品做輔助，搭配簡單溫和的運動，兩個月後我很輕鬆的瘦下14公斤，也沒有停滯或復胖的問題，圖片參考：http://i.minus.com/ib1ZIb5aDAihhI.GIF我選擇的瘦身產品是***的豪華心動組合，超優惠又划算!!裡面有SOSOLA超纖素+超纖錠、活力纖錠、速纖益菌群、草本超纖膠囊+纖美茶，總共6種產品來做搭配，瘦身效果更快!圖片參考：http://i.minus.com/igSubSZKCrxyf.gif剛開始我先使用超纖素+活力纖錠來縮小我的食量，減少熱量攝取一個月後我瘦下了5公斤，體內的宿便及水腫問題也改善了!!接著我使用速纖益菌群+超纖錠+草本超纖來加強我的瘦身速度，崩解體內囤積的脂肪，達到油切的效果，增加身體新陳代謝，第二個月我瘦下了9公斤，整個人變的超輕盈，精神氣色都變好了圖片參考：http://i.minus.com/ixbBR9fskZEZ3.gif現在我愛上了瘦下來的自己，再也不想要復胖，回到過去的身材，所以我都持續使用超纖素來維持我的身材圖片參考：http://i.minus.com/ibmUUf9BEH671D.bmpPS.纖美茶我平日都泡來當開水使用，甘乾甜甜的很好喝!還可以回沖唷~分享我的瘦身經驗給你，希望有幫助到你!!!想了解產品，點熊熊可連結~★反藍也可連結哦★...
我在一本瘦身雜誌上有看過一位女明星分享的健康去脂肪方法利用豆漿茶來去脂肪兼顧抑制食慾這種方法既健康又有效所謂的豆漿茶就是把市面上買到的罐裝豆漿或是市場買的大袋豆漿，倒入鍋子中加熱，再放入賣場隨時都有在賣得紅茶茶包，泡成豆漿茶喝每天我早晚喝兩杯，然後不吃下午茶、也不喝飲料，體脂肪珍的會有小篇幅的下降主要就是利用豆漿的營養成分還有紅茶的天然咖啡因排水功能來減肥，所以效果很好而魚肉、蛋奶、大豆等高蛋白質食物可以抑制食慾，幫助你減肥更加順利因為蛋白質的食物還可以燃燒脂肪、提高代謝甩不掉的肥肉想要短時間看到一些甩肉效果，我曾尋求過中北藥妝的瘦身產品雖然很多人一開始對瘦身產品有點抗拒，不過我還好，因為看到自己肥到不行的體重真的受不了了！！加上我真的太愛吃了、甚至還有點暴食的傾向，動不動就想吃東西，沒有克制胃口的瘦身產品幫助，我很難瘦所以我找了一些有可以抑制食慾順便可以提高代謝的瘦身產品試了很多種，到目前都會讓我偶爾回購的產品是中北藥妝的瘦身產品中北的產品抑制食慾的效果很不錯，而且吃起來也沒有像以前吃諾美婷的副作用，甚至吃到比較油膩的東西還會覺得有點噁心不想吃，是我目前最滿意也較適合我狀況的產品！我也很推薦康纖伴，有時候大餐吃太多，可以幫助排油越來越習慣每天要多吃青菜水果的好習慣，每天早上一定會吃ㄧ份水果，下午肚子餓或是會嘴饞，也會吃個小水果，要不然就是泡杯豆漿紅茶喝（這招看明星瘦身雜誌學來的）所以都讓我沒有什麼復胖，還能一直保持纖瘦的好身材...
健康體重的把關我有使用瘦身食品不管現在年紀多少 保持標準身材很重要減肥時我沒有所謂的節食動作我三餐還是正常的我很努力的讓自己在三個月的時間內瘦下來從原本的69公斤瘦到52公斤我不會讓自己變的太瘦剛剛好就好平常除了飲食稍微注意不要吃太飽之外其他時間我就不會再吃東西了而且特別注意每天水量的補充一定超過兩千我最先開始使用的食品是活力纖錠持續用了兩盒以後便加入超纖素來使用活力纖錠是餐前30分鐘使用兩顆超纖素是睡前空腹3小時配冷開水喝兩包幫助改善代謝、水腫和便秘；減少澱粉糖類油脂吸收排除身體所囤積之廢物、廢水、宿便、毒素等分享網址：Http://Fwd4.Me/07oO在瘦身完以後這些食品就為了身材維持與保養健康的小秘方...
你好:可以試著搭配纖塑纖盈組合這組塑身品輔助...這是我朋友吃了之後瘦很多介紹給我的纖塑纖盈組合成份是多種天然的植物粹取，具有增加飽足感，降低食慾和改善排便的作用。我吃了1個多月成果算不錯，身體不會不舒服~還可以幫助調整體質提升代謝功能。小腹和下半身瘦的很明顯.........我還在努力當中^^給自己一段時間調整和減肥，有耐心才會有好成效。一定要堅持下去還有找自己喜歡的運動一起配合減肥效果才會明顯!!有興趣可以上網搜尋纖塑纖盈組合問看看適不適合你相信你可以健康瘦下來不復胖喔...
哈囉!您好我自己個人是透過營養師的協助＆飲食控制減重經由這兩種方法協助讓我到目前為止總共體重掉了12kg+體脂肪掉了12％+尺寸小了50公分以上唷!!!而且現在還在持續往下瘦唷～超開心的:)原本穿起來很臃腫的衣服，現在都鬆垮垮的!!!原本非常合身的牛仔褲 現在可以不用解釦子就脫下來囉~~在我停滯期的時候，我剛好有機會參與一個減重比賽是由營養師規劃的21天纖美達人減重速成班！我共瘦了2.4公斤，體脂肪掉了2%唷！在這21天的比賽中，大家21天平均瘦3公斤，最多還有瘦到6.8公斤唷！在減肥期間，我完全都沒有挨餓唷，每天都還是一樣均衡攝取營養，最重要的是我連便秘問題也都改善很多唷!!!超棒的~~~~~~若是有興趣的話，歡迎加我msn聊聊唷我會告訴你怎樣能讓你順順利利瘦身成功唷:))))相信我做得到你也一定可以!!!也歡迎來我的無名或部落格唷:)...
我是S美人的長期客戶喔！已經用了快一年了~超纖素有超多種口味我覺得比較好喝的是草苺、奶茶口味的這是個人覺得喔！其他的若你想嚐試也可以啦。因為它的成份含有綜合酵素、比菲德氏菌、啤酒酵母這些都是不能高溫沖泡的，所以溫度是不能超過45度啦。除了飯以外，其他東西若每天吃我也會吃膩所以我有時會用低脂鮮奶或是原味優酪乳(用原味的味道比較"正常")或者是買無糖飲料的時候我會倒三分之一出來，再混進去喝掉若那天沒什麼東西可以沖泡我就會用約30CC的水沖泡一口氣喝掉後，我不喜歡它殘留在嘴巴裡的味道所以我會再喝大量的水(反正吃超纖素本來就要喝快2千cc的水)或是吃一點其他的東西壓過味道…若說吃多久才會瘦，其實是依個人體質耶…以睡覺前喝2包來說，我喝了3個月，瘦了6公斤我媽媽比較胖，她是瘦了8公斤…前1個月就是輕鬆無負擔的大排便便，就瘦了很多後來是慢慢改善我們的腸道機能(覺得便便清得差不多時，每天睡前吃一包喔)而且加上不再暴飲暴食、鹹酥雞、滷味也不吃一陣子了後來在瘦變超快的喔！因為我們都減少吃含油過高的食物跟含糖飲料還有零食所以在後來我們也沒有變胖阿...還是飲食方面要注意會比較好！妳知道怎麼訂購嗎？可以去她們的點我進去看看網站或者是打電話076907160去訂購…...
下定決心的我，在網路上蒐集超級久的資料開始使用了(盈姿膠囊食品)已經2個月了，向你推薦不錯的產品像我自己都在使用因為我都很懶的運動也沒有什麼時間可以去運動推薦給你參考網站:輕鬆樂活...
少吃多運動，盡量自己下廚，早餐，午餐要吃飽吃好，晚餐少吃，晚上七點以後不吃東西。祝你健康減重！2012-01-0620:43:07補充：保持愉快的用餐心情，細嚼慢嚥，也可以增加飽足感。
