我很瘦!!我想變壯變厚實!!如何簡單又有效的健身? - 自行車

By Hardy
at 2009-07-28T00:00

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我173公分60公斤看起來就很單薄很瘦我不會挑食三餐也正常但腸胃吸收弱一點有什麼方法可以讓自己變壯就不要看起來瘦弱我也想增重到65公斤左右有不用花錢上健身房不用花錢吃營養品的好方法嗎??最近剛好有時間自己在家練單槓和啞鈴還有騎自行車這樣可以變壯嗎?讓自己肩膀變厚實??可是以後要上班就沒什麼時間練了該怎辦!!?...Showmore

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By Elma
at 2009-08-01T09:48

調節飲食，食用澱粉類當主食，爾且碎狀為佳，如米飯麵食等，配合蔬果和維他命，還有多睡覺，這很重要，可以讓自己變壯就不要看起來瘦弱，不要覺得自己瘦弱，要自我催眠，我很強壯我很強壯我很強壯，這恨重要，這是最重要的

By Skylar Davis
at 2009-07-31T17:10

我在此網有看到這商品~很不錯喔圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_1.gif健身美體寶在手　讓您鍛鍊非常簡單！！BodyBeauty健身美體寶結合了三個必要因素：完美的造型、完美的節奏及為個人量身訂做的適當強度，能夠讓您做的更少，卻得到更多。因為這些因素，BodyBeauty健身美體寶讓您在一次六秒的施力動作時，得到比做仰臥起坐多15倍的效果，也就是您能在更短的時間內完成腹肌的鍛鍊。除了此之外，您還可以邊看電視邊使用BodyBeauty健身美體寶。健身美體寶包含了三種腹肌的訓練：初級、中級及進階級。每一階段的訓練均設計在四分鐘內完成，並有效的運動到您所有的腹肌、上腹肌、下腹肌及側腹肌。http://7q.obid.cc/...Showmore

By Belly
at 2009-07-29T13:04

你想長肉的話多吃點紅肉(牛肉..羊肉........)想長肌肉的話多吃點白肉(雞胸..豬白肉.........)這是健身房的老師講的ㄡ

我很瘦!!我想變壯變厚實!!如何簡單又有效的健身? - 自行車

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