我天生就局部肉肉大腿屁股比較胖 - 自行車
By Hardy
at 2014-11-18T00:00
就是局部的地方肥胖阿(大腿&屁股)能靠飲食改變瘦局部嗎?謝謝分享的朋友3Q
怎麼瘦大腿和屁股和肚子每個女人都希望自己有一個完美的身材：凹凸有致，嘿嘿。但是往往是不如人願，貪吃使我們原本苗條的身材變得臃腫，想要恢復到以前的苗條身材卻變得好難呀，不過在這不用擔心了，下面教姐妹們幾招減肥秘方供大家參考一下。步驟/方法1最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。每次鍛煉需30分鐘。每週至少3－5次。堅持中等以下及中等強度的鍛煉。即達到最大鍛煉強度的60％，可以消耗更多的脂肪。2游泳減去腿部和臀部脂肪：專家們認為，如果想在游泳池中鍛煉雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震盪，3制定減肥計劃：制定減肥目標(理想或標準的體重)。4寫減肥日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。5多喝水。每天要喝七八杯白開水，無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。6在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。7飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。8常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。尤其是蘋果，眾所周知，「一天一蘋果，醫生遠離我」。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。END注意事項平衡膳食。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。減肥，要有耐心和恆心，堅持就是成功！減少熱量的攝入:如果你將每天的熱量攝入減少100千卡,那就可能在大約5個星期後減肥4公斤.改變食物結構:不減少飲食量,而相應改變食物的結構。用各種水果,蔬菜和穀物取代高脂食物.不吃太多飲料:用水代替飲料。推存個我之前也是去那參考的減肥日記！是人家親身瘦身的日記喔！YAHOO搜索陳斐蕓減肥日記或者cfy.和陳斐蕓.都可以找到那個減肥日記喔!祝您早日瘦身成功喔！陳斐蕓減肥日記http://www.cfy.tw/...
我是遺傳胖超級難瘦全家都胖，再加上我媽媽太會煮菜了我們都超會吃，所以體重公斤數從沒有在標準範圍內。後來因為被笑是胖子跑不動所以我發憤要減肥，雖然我沒有完全節食，但跟以前比起來是有少吃那麼一點點，搭配偶爾想到運動，另外又還有網路上很夯的日日瘦減肥食品，早上兩顆☆日纖；晚上兩顆☆夜纖。網站‧HttP://sOwOmaN88.Com/就這樣一個月瘦了30.52公斤，超開心的，三個月的時間我已經瘦身成功了(總共瘦了94.54公斤)，現在我都把日☆日☆瘦當保養用，真的太有效果了。...
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做一些臀部基本的訓練/下背側腹/平板支撐/大腿外展/深蹲舉重/啞鈴弓箭步/45度斜板仰臥/大腿提臀/肌耐力訓練等...運動可以先做有氧15~20分鐘例如跑步或腳踏車，讓自己的心跳到達130下就有熱身效果，達到呼吸調節後再做重量訓練比較不會受傷~重量可以慢慢加重，建議你在練的時候旁邊要有指導員會比較好，避免練錯地方或拉傷肌肉!飲食控制是避免每天攝取過多額外的熱量，而運動可以加快代謝!飲食控制搭配運動為是比較健康的調整體態和體質方式~舉例最重要的早餐來說，早餐是影響你整天身體機能好壞的關鍵大家都知道一定要吃，卻沒考慮到攝取的是熱量還是養分?80%飲食+20%運動=成功瘦身-有成果你才會有動力不知道你一天喝多少CC的水呢?如果你持續一直有喝水，身體就會開始慢慢排掉廢水，代謝也會變快我在三重新莊的24-X運動健身俱樂部工作單次消費160元不限時間-Line-ID:licky0513(金魚)-歡迎分享運動及健康還有許多方式可以達到你要的效果~我很樂意幫助你!...
我是吃網友都推薦ZANTREX-3燃燒脂肪聖品可以有效的抑制食慾我在買之前都做過功課爬過文，確定他們的配方對身體比較沒負擔才放心的買回來吃以前一沒事做的時候就想吃東西，但吃ZANTREX-3後也就不會那麼想吃東西而且是在沒有很刻意的節食和運動就減了下來喔^^現在沒有吃也一直維持在46公斤上下!!!24PcHome痲吉購24PcHome.com/index.php?route=product/category&path=107...
老實說我們會胖哪裡除了”作息會影響”以外我們的”飲食喜好”也有大大的相關喔!要減重下來有三個関鍵：第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動，提供自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…推薦你我自己用過後覺得最好的減重網站，加入這個網站之後，我每天都有做飲食控制，但是三餐照吃,絕對不讓自己餓到或吃不飽。線上有營養管家幫我修正我的飲食習慣，告訴我如何為自己健康著想及把關而且還有減重學校的影片可以觀看，讓自己更了解之前減重方法錯在哪裡，也了解到許多的健康知識，真的是太棒了！讓我發現「原來一切都是體脂肪惹的禍！」！現在他們網站多了好多功能，如果升級成為加值會員還有營養師開的營養菜單，去年年初我用了這個網站讓我在兩週就減了2公斤體脂肪降了5%~現在我的體重已經到達標準的體重~總共6週減了7公斤~體脂肪降了8%，都瘦在我最想瘦的地方(都是我最想瘦的下半身拉~)多虧了它，讓我減肥不會感受到壓力，而且胸部也沒有變小。更重要的是我已經維持了快要一年沒有復胖了!!這個網站非常棒的是讓我知道透過飲食的改善就能讓我自己健健康康的瘦下來~並且改善我的健康~自從用了這個網站不只讓我瘦下來沒有復胖~也讓我改善了長期經痛的困擾.改善了便秘.過敏…等問題~不需要減重的人也可以將網站轉介給需要的朋友們。重點是~~註冊等等都是全免費就可以使用囉！每天花2～3分鐘寫當日的三餐、作息、水量及上廁所等系統還會幫你分類出你吃的東西哪裡有問題喔！有夠瘦-每日健康日記網:http://ppt.cc/OcMJFB搜尋:夠瘦飲食日記簿(裡面有很多關於減重的新資訊~可以去看看喔~說不定會有你想要的解答喔!!)...
我生產以後，因為大吃大喝從產前60kg胖到83kg從小就是稍為肉肉型的女生衣櫃裡的衣服已經換過好幾輪到後來只剩下T恤可以穿褲子甚至需要穿到大尺碼的3~4XL很多漂亮的衣服全都擠不下穿得像個歐巴桑不敢站上體重計量體重，連鏡子也不敢照我願望是變瘦以後，穿上漂亮的短裙和老公一起去逛街，讓大家讚美一開始靠著節食和大量運動樣營養攝取嚴重不均衡，加上運動消耗過多體力所以常常會覺得頭昏眼花，手腳無力。很麻煩的是，便秘問題也上身。而且只要控制不了食慾，恢復正常飲食體重馬上又回來了。透過一位朋友的介紹使用均衡營養控制熱量方式瘦身從57kg，成功瘦身到26.6kg現在仍然持續瘦，瘦下來以後每天都活在快樂裡。希望可以幫助到和我一樣困擾的朋友她的部落格http://blog.yam.com/horld...
從小我就是胖胖的，長大後試過幾種減重方法都沒有太大的效果.....最近覺得有一種方法還不錯，很多媽媽也是這樣瘦的唷~不用吃藥~不用辛苦運動~還可以營養均衡~可以健康的瘦~我同學兩個禮拜就瘦3公斤唷~我一個月就瘦了五公斤~連我男友也瘦了7公斤~~我已經減了10公斤囉~現在還持續在瘦當中~~~你可以到這個粉絲團看看唷http://910.tw/eBLidF...
我只用半個月～局部肥胖輕鬆瘦～局部性肥胖真的滿糟的!明明不胖看起來卻很胖!後來有朋友推薦我波¤神¤生技KG333完美¤輕盈¤纖燃¤霜搭配KG333完¤美輕¤盈¤緊¤實霜真的讓我半個月看起來小一號!這款纖燃¤霜胸部以下都可以使用喔想瘦哪裡塗哪裡～隨心所欲自由自在～http://beautshhopgirl88.com/ProductDetail.php?pro_...再搭配緊¤實霜 可以撫平肌膚紋路淡化橘皮 肥胖紋 緊實肌膚平常當做乳液使用也沒問題哦！http://beautyshopgirl88.com/ProductDetail.php?pro_...好東西！ 分享給您囉！...
瘦局部肥胖，可以跟我一樣用瘦身霜+緊實霜！我不到三個禮拜腰圍和臀圍就少一吋!!!!都是因為用對了瘦身霜!!!我原本也是個局部肥胖者~腰和屁股真的是特大號的!!幸好後來我姐推薦我去用波♣神的完美♣輕盈♣纖燃♣霜每天洗完澡後塗抹在這些局部，按摩十分鐘我三個禮拜後量腰圍和臀為時就發現不知不覺少一寸了耶！！然後應該有不少人會跟我一樣瘦下來後會發現有肥胖紋的困擾也可以跟我一樣用波♣神的完美♣輕盈♣緊實♣霜抹完纖燃♣霜，按摩十分鐘後，在抹上這罐緊實♣霜！肥胖紋通通可以out！更可以緊實我們鬆垮的皮膚唷現在我不僅有小蠻腰還有小翹臀，真是超滿意的耶！想要瘦局部肥胖ex:手臂、腰、臀、腿~都在這唷http://beautyshopgirl88.com/ProductList.php?CID=2...
局部肥胖即將可以被波★神生☆技解決喔~~~有了這2瓶KG333完美◐輕盈纖◑燃霜&KG333完美◐輕盈緊◑實霜局部再怎麼肥再怎麼胖也不用怕瘦不下來囉!!!!外面廣告我看多了~~我朋友也有去做過一些手術阿她說很危險，而且它花了好多錢，因為療程超多!!!每個禮拜都要花2~3天的時間跑醫院，那時我就決定我一定不要用手術的方式瘦~~然後自己也在網路上找了好多資料，看到好多人都推波★神生☆技的產品欸!!!!!就是KG333完美◐輕盈纖◑燃霜和KG333完美◐輕盈緊◑實霜喔~~我也去官網看了功效及使用方法▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-(≧▽≦)/前者KG333完美◐輕盈纖◑燃霜：它可以幫助我們瘦下我們局部多餘的贅肉，但是不要使用到臉部去喔~每天運動前或洗完澡擦乾後都可以做使用!!(≧▽≦)/後者KG333完美◐輕盈緊◑實霜：就是再使用完纖►燃►霜後擦上，它可以幫助我們緊實皮膚、撫平紋路，讓我們的皮膚不會鬆垮喔!!!▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-就這樣我也就心動訂購了!!!!!!使用了大概2個多月吧~~很明顯的，我的局部像大腿、手臂這兩個地方都各瘦了4吋和2吋喔!!!!雖然瘦的時間拉長了，不過至少我是健康而沒有花大錢的瘦不是像我朋友療程一堆，花了錢也冒了風險，感覺很不划算……▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-另外波★神生☆技的產品很很天然，而且都有經過HACCP大廠檢驗合格的再來就是優惠囉!!!同商品可以”買3送1”任搭“買5送1”唷~~~划算吧~划算吧~\(￣▽￣)~*給你網址，可以搜尋看看喔~~天然好瘦的產品就在這裡↓↓↓↓纖►燃►霜☞http://beautyshopgirl88.com/ProductDetail.php?pro_...緊►實►霜☞http://beautyshopgirl88.com/ProductDetail.php?pro_......
跟你分享我瘦大腿的方法唷。。。。我每天都會做抬腿動作，就網路上找一些可瘦大腿的動作然後我會同時使用S❤美❤人擊碎❤精雕緊緻❤大腿霜http://beautiful9999.com/?act=shopping&cmd=detail&...http:/SUper333.com/?act=shopping&cmd=detail&pi_id=2013110100051擦上去的熱熱的在做運動時可以明顯感覺到脂肪在快速燃燒唷！再來擦上Q.l0完美曲線❤彈力❤緊實霜撫平肌膚紋理緊實鬆弛肌膚http://beautiful9999.com/?act=shopping&cmd=detail&...http:/SUper333.com/?act=shopping&cmd=detail&pi_id=2013110100072我都會加強按摩由外往內由下而上直到完全吸收為止睡前我還會在靠牆抬腿10分鐘才用了半條我的大腿就小了5公分唷！腿的整體看起來就是細！！比例也變好了^o^你真的可以試看看我都找薛客服訂購的因為電話訂購可以有好多優惠呢！也附上全年無休的電話給你唷！！0=7✖6=9=O==8=8=9=6...
我現在是在中國醫做Easyso塑身法來瘦我的下半身因為剛好有個同事的朋友在家裡附近的easyso做~瘦了很多她就拉我一起去試試看,有深層按摩的感覺~還蠻舒服滴裡頭的老師說這就是懶人運動法!!只要躺著~儀器幫你動(40分鐘=150下仰臥起坐喔)因為我們平常都是久坐辦公室的,都是胖在下半身的西洋梨體型我們就一起各買了肚子大腿和屁股的課程現在做了6次...覺得平常穿的制服裙子鬆了一些~而且最近感覺穿緊身牛仔褲都沒那麼緊了,超開心的!!!!!!下禮拜三就要量做完這一階段的尺寸了,超期待^^你有興趣可以上網搜尋easyso看看囉!我們都覺得很不錯!!...
有聽過寫日記減重，變健康嗎?以前一天只吃一餐，吃減肥藥，賠掉健康！長期受失眠之苦，導致精神體力不佳、氣色也不好。現在每天只花3分鐘寫飲食日記，系統會告訴我們，什麼可以吃，什麼不可以吃，更棒的是有助教跟體管顧問，會給我們健康或減肥上的觀念跟建議，協助我們調整飲食及生活習慣。讓我從阿姨變姊姊，氣色變好，皮膚發亮，小腹平坦，精神體力佳，排便順蜴。認真寫了日記，讓我的褲子從L變成M!現在我還持續在寫喔！很棒的是：網站http://inid.so149.com/%E6%98%AF%E5%85%8D%E8%B2%BB%......
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