想請教練LT區間一些問題 - 單車

Andy avatar
By Andy
at 2017-04-11T19:05

Table of Contents

想請問各位

練LT區間 我現階段是 騎15分 中間休5分 三次循環就下課

1、每次騎LT的時間 ex:15分--->20分這樣

2、減少中間休息的時間 ex:5分--->3分

3、增加組數 ex:loop 3--->loop 4

請問1 2 3之間

我該從那樣開始做變化？

最終目標又該是？


--
Tags: 單車

All Comments

Kama avatar
By Kama
at 2017-04-16T16:38
增加自己的瓦數啊
Wallis avatar
By Wallis
at 2017-04-20T11:47
我推3》2》1
Steve avatar
By Steve
at 2017-04-21T03:47
有功率計嗎？
Frederica avatar
By Frederica
at 2017-04-22T20:54
沒有欸
Thomas avatar
By Thomas
at 2017-04-26T01:00
沒功率就練15分，練到有點適應呼吸不喘，就進到下個
循環14:30秒，LT功率就提升了
Lydia avatar
By Lydia
at 2017-04-28T08:53
不過中社應該是練1.1*FTP的強度，LT太低了

好裝的通勤輪胎

Faithe avatar
By Faithe
at 2017-04-10T20:09
之前通勤都裝K925 但天殺的實在太難裝了 有沒有推薦 K925等級的好裝的前後輪 要不然每次都裝到手斷掉~~ 謝謝 -- 推 holybebe:買貴了吧 我買199的 用到快退伍了08/07 21:30 → tarzankao:請問去哪買199? 我網拍找最便宜只有找到20008/07 ...

煩請推薦萬元內小折

Isla avatar
By Isla
at 2017-04-10T15:57
大家好，因為搬到公寓，去便利商店還是外出短程覺得騎腳踏車方便，又可抓著進出電梯 。 可推薦給我一台萬元內小折嗎？ 最好原廠就有小菜籃（或者車子中間有長型的布籃子的那種），或可另外加裝。 煩請大大們推薦^^ - ...

請推薦好騎小折

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-04-09T17:38
想送女友的 身高168 用途就休閒兼減肥 估計最遠大概20k 重點是要〝好騎〞 好不好折就其次了 可能偶爾出遊才會折 預算緊繃7k cp值高 品牌不限 以上 謝謝喔～ -- Allen Iverson、Linkin Park、MetalGearSolid、抓狂一族、吃、笑、簡單生活 ...

土炮易脫卡扣片？

Harry avatar
By Harry
at 2017-04-09T11:52
扣片壽命到了，抽車會自動脫卡，想說找個能騎車加走路的景點，把扣片的剩餘價值榨乾 ，傻傻的挑了忘憂森林，以為地圖上的路是林道，結果是動輒破20啪的水泥路，抽車會脫 卡，牽車腳會滑… 以上題外話，換扣片時觀察了一下，舊扣片左側的溝槽崩了，能咬住卡踏的有效深度變短 ，鞋跟向右側擺很容易就脫卡。 http://i ...

4/8 逆騎如來神掌+助航站

Queena avatar
By Queena
at 2017-04-09T11:39
路線說明：陽明山區進進出出 時 間：含休息10小時 總公里數：故宮到助航站120k 總爬升：3300多公尺 車： Bianchi Sempre Pro 這是第二次騎如來神掌， 第一次是今年1/1在本板跟車友約的， 前幾個禮拜在FB上看到有俱樂部辦活動並開放大家參加就加入了， 一開始到現 ...