想要變瘦.卻瘦不下來!!!請幫幫我怎麼瘦身?? - 自行車

By Dora
at 2014-12-08T00:00

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我很喜歡吃東西也很容易嘴饞這也是讓我越來越胖的原因現在交了男朋友想要瘦下來卻怎麼樣也瘦不下來了可以提供我ㄧ些好方法嗎>

All Comments

By Catherine
at 2014-12-10T15:33

你好，這個屬於純健康減肥方法（男女都適用），可以根據個人體質,能在15天內最少瘦下10－15斤左右,(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^^）,以下是我親身經歷減肥成功的幾條秘訣方法希望可以幫到你：1早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶.還可吃些菜包。2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了.3晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)4減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。5減肥期間盡可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點但最好適可而止，糖份太高。。。6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的．7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的減肥。同時也為防止反彈。8我提供一些我減肥時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。9切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或皮膚很差,2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。。2等節食過後會反彈的很厲害.3節食導致新陳代謝變慢會更胖的.4還有會影響張高。吃的太少太少或晚上不吃東西也算節食哦。另外，減肥有成果後，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常。（以後只要不暴飲暴食或吃的太富貴了或攝入量大於消耗量，自己平時多小心點.推存個我之前也是去那參考的減肥日記！是人家親身瘦身的日記喔！YAHOO搜索陳斐蕓減肥日記或者cfy.和陳斐蕓.都可以找到那個減肥日記喔!祝您早日瘦身成功喔！陳斐蕓減肥日記http://www.cfy.tw/...

By Ophelia
at 2014-12-12T15:35

之前一直為身材體型所困，但後來才知道減肥用對方法可以瘦的超簡單~~~這真是太棒了，怎麼會有這麼有效的產品我才吃了1個月份的咖啡爆㊣纖錠就瘦了18公斤勒，效果超好的。後來我介紹給我表哥用，因為我表哥超胖的，有150公斤，結果他也是用1個月居然就瘦了25公斤，天啊！更誇張，也太強了~~~真的要推薦http://www.shinycute.xn--com,,-yv8hw54aw8lq1crq6b0......

By Brianna
at 2014-12-08T14:23

我真的在三十天裡面瘦了30公斤名副其實的一天瘦一公斤我就每天熱量控制1200大卡搭配燃■脂爆瘦■草本■膠囊和抑■阻雙■效瘦■身錠每天狂喝檸檬水朋友看我瘦這麼多紛紛約團購一起買了150天份的優惠免費就多拿到了抑■阻雙■效瘦■身錠1個月份超划算：http://www.perfecterdoit.com/...

By Rachel
at 2014-12-09T18:22

無人能敵最快速的瘦身法三天速成至少5公斤SUPER超^□^級^□^瘦http://www.perfecterdoit.com/擺脫自卑焦慮外貌的煩惱

By Tom
at 2014-12-08T20:32

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By Skylar Davis
at 2014-12-09T10:34

我是遺傳胖超級難瘦全家都胖，再加上我媽媽太會煮菜了我們都超會吃，所以體重公斤數從沒有在標準範圍內。後來因為被笑是胖子跑不動所以我發憤要減肥，雖然我沒有完全節食，但跟以前比起來是有少吃那麼一點點，搭配偶爾想到運動，另外又還有網路上很夯的日日瘦減肥食品，早上兩顆☆日纖；晚上兩顆☆夜纖。網站‧HttP://sOwOmaN88.Com/就這樣一個月瘦了30.52公斤，超開心的，三個月的時間我已經瘦身成功了(總共瘦了94.54公斤)，現在我都把日☆日☆瘦當保養用，真的太有效果了。...

By Zanna
at 2014-12-12T19:17

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By Catherine
at 2014-12-11T20:52

我老婆有在部落格寫一篇相關文可以去看看哦！朋友胖不是胖的問題是健康出了問題才開始會變胖的局部的話更是在告訴你身體出問題了所以你只要從體質改變去著手回復了健康身材比例自然穠纖合度皮膚的氣色緊實度自然會出現而且絕對不復胖我老婆之前有個每天要吃2塊麵包的朋友在20幾歲時怎麼吃都不會胖但過了35歲後卻生一胎就胖許多公斤用過斷食淨食賀X芙+各家(代餐)雖然當下吃有瘦但只要一旦停吃馬上復胖到比還沒吃之前更胖後來願意從「飲食+作息」中改善三層肉馬上消了下來只要透由把一些飲料或水換成對身體有益的水份(喝對水+喝夠水)接著從營養中去著手絕對有效！她有把一些秘訣跟方法用在部落格你一定要去看看！這是他的部落格：www.kinuko0324.com...

By Mary
at 2014-12-12T20:30

我一直都想瘦小腹和大腿我嘗試過很多減肥產品和方式以前買衣服都不敢買太合身的款式生完小孩之後代謝也不太好!我一直想找人幫助我減肥以前我總是很難控制口慾實在太愛吃美食了朋友總是笑我減肥不會成功我下定決心找減重方法很開心我找到了最健康的減肥方法我在部落格找到一個減重成功方式我看到他效果很吸引我我跟他一樣認真減肥均衡營養和熱量控制的瘦身方式3個月時間，瘦下來真的好興奮並且減去了10公斤小腹和大腿都雕塑的很美麗我好開心好高興希望能夠也幫助到更多體重困擾的好朋友如果你也跟我一樣我提供她的部落格http://blog.yam.com/showline...

By Vanessa
at 2014-12-12T17:04

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^我也是花了很多時間才領悟到這個道理!!因為以前一直都使用錯誤的方式，吃減肥藥…節食啦…魔鬼減肥法…等等!!其實這些都沒有效!!不但達不到自己想要的效果，只是把身體搞的更差而已!所以真的建議不要輕易嘗試呀!!如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)不僅吃了有飽足感，料理上也很方便重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!有興趣的可以參考看看喔http://adf.ly/rJdvU...

By Irma
at 2014-12-09T23:24

每年的農曆7月7日是中國的情人節，2月14日是西洋情人節但是又有個傳說是，其實每個月的14日都是情人節但不管如何，每對相愛的情人其實都希望每天都過的像情人節一樣甜甜蜜蜜這時候花點小心思，準備個小小的禮物，甚至是定情小物給對方表達愛意都會對雙方的感情有升溫的效果喔，這是代表了情侶關係的發展關鍵在一項香港的調查中發現，90%的女性喜歡驚喜浪漫的禮物例如：浪漫的鮮花、巧克力以及情侶對戒、情侶對鍊及手飾等等都是有助於雙方感情穩定發展，感情加溫的好禮物唷！如果是送普通鮮花跟巧克力給女朋友，可能沒啥太大作用所以我要跟大家分享一下我最近發現的好東西！我真的覺得非常的有趣耶，是一種"會說話的巧克力"~但是~不是說巧克力真的會說話啦~哈!哈!那應該沒人敢吃了~而是經由自己的設計過後，幫你說出你內心想要表達的情意雜誌上面也有很夯的介紹報導喔詳細可以點這個網址進去看http://adf.ly/1Lq22V特別的就是他可以讓送禮的人，自由編排出想表達的意境不管是婚禮的祝福『HAPPYWEDDING』、朋友間的鼓勵『CHEERUP』戀人們的告白『BEMYGIRL』、情侶間的傳情『IMISSYOU』或是新生誕生的喜悅『HAPPYBABYBORN』每一個禮盒的背後都蘊藏著一段你們的專屬故事，每一個禮盒的誕生都是獨一無二如果有打算要求婚的人，也可以特別訂製一個屬於自己的求婚巧克力CAROL(女方)WOULDYOUMERRYCHRIS(男方)按此訂製會說話的巧克力＋婚禮小物http://adf.ly/1Lq22V即將步入禮堂的新人們，把婚禮場地佈置的溫馨甜蜜是每個人的夢想他們也有幫大家準備可愛的婚禮小物，有需要的也可以參考看看情侶對戒、情侶對鍊及手飾都是有助感情穩定發展，感情加溫的好禮物唷推薦一個我覺的還不錯的銀飾，特別的是他也可以「客製化」我特別喜歡客製化的東西，因為我覺得可以跟別人不一樣感覺比較特別^_^而且自己花心思訂做的東西，也會顯得更有誠意ARGENT銀飾精品按此訂製客製化甜蜜情侶小物http://adf.ly/1Lq54C祝福～所有的情人可以每天都像過情人節一樣，甜甜蜜蜜又幸福唷！！----------------------------------------...