想要快速瘦大腿的方法有哪些? - 自行車
By Belly
at 2015-03-29T00:00
哪些瘦大腿的方法是快速有效的?可以推薦我一下嗎??
食物減腿法為何你會有一對大象腿?其中一個原因可能是你「飢不擇食」，無論脂肪或卡路里有多高都照吃，於是脂肪不斷在身上生長，所以要美腿，就要「揀飲擇食」，多吃蔬菜和蛋白質的食物，都有助結實腿部肌肉。當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。而採用行走與跑步相結合的方法就好得多。當您不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。游泳也是一項全身性增氧運動、但游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛煉。這種鍛煉效果是在馬路上所得不到的。為了使大腿減肥，每次鍛煉需30分鐘。每週至少3－5次。堅持中等以下及中等強度的鍛煉。即達到最大鍛煉強度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你覺得維持這種鍛煉水平有些吃力，可以先從小運動量進行。然後再慢慢加強。還可以在鍛煉強度和時間上靈活掌握。若鍛煉強度較低且較容易進行，可增加鍛煉的時間就消耗脂肪的情況來說，行走1小時和跑步20分鐘的效果是相同的。在執行鍛煉計劃之前。最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然後選擇一個容易進行又無不良反應的鍛煉強度。以後鍛煉時間可以逐步增加，但每週平均增加的鍛煉時間不應超過20％。自我鍛煉的最好方法是鍛煉結束1小時內身體能恢復正常。為了防止在鍛煉過程中身體的某些部位受傷。可以先做一些準備活動、如原地慢慢跑幾分鐘或做一做伸展運動等。鍛煉的最佳時間是在飯前1－2小時左右。比如清晨和下午。http://ilenor.tw/果貝纖純天然的這是定好用的我也是偶爾在網頁上看到想不到效果這麼好賺了。。。你去參考，可以放心去訂購喔...
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減肥的初期我會建議搭配減肥藥，效果會比較快，成就感比較高，其實大家都會擔心減肥藥是否會有副作用，可是我覺得這些東西並非長期要吃，而且只要是合格的處方，就不用擔心這麼多，況且，減重成功之後對身心帶來的愉悅感受，會比一直自怨自艾，衣服穿不下，身才不好看，更來得健康吧!以我自己的習慣來說，我希望自己一直可以保持在50公斤以內，48公斤是最好的，所以只要體重超過50我就會自我警惕，吃少一點，多動一點，如果還是瘦不下來，這幾年只要體重超標我就找"易購王"，每一次效果都不錯，但是自己也要注意，也要控制飲食的份量跟飲食的內容，吃要期間肚子比較不會餓，所以能少吃就要少吃，可以藉此養成小鳥胃喔!參考網站:http://holy-up.com/index.php?route=product/categor......
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粗壯的大腿真的讓我少了很多自信我一直很想瘦但大腿又超難瘦的每天看同學纖細的美腿穿短褲真的好美不過幸好傻人有傻福某天我意外發現S✓美✓人的網站看到有一瓶是針對瘦大腿的產品極◈碎精✜雕緊緻✜大腿✜霜立馬打電詢問0㊆690858❻ 記得那時是薛客服 態度超好的！說那瓶使用過的客人反應都很熱烈前幾天還缺貨中呢所以我二話不說就訂了因為我真的很想瘦啦T_T效率真的超級好今天訂隔天就送到想不到效果真的和效率一樣好3個禮拜左右我量腿圍阿瘦了5公分唷當然現在還是持續在塗塗抹抹希望可以瘦的更美麗!...
來信跟你分享瘦大腿及小腿的重點穴位!!吃進嘴裡的東西有瘦身的效果不是讓你亢奮脫水瀉肚子就是讓你食不下嚥一點都不健康!!跟你分享媽咪跟妹妹才用一盒10天就降了二公斤一定要推廣這個居家保養的概念要讓台灣變成沒有胖文明病的健康島天氣越來越熱衣服會越來越薄冬天養的肉該怎麼辦?快點來試試新的針灸貼不用擔心埋線的副作用就是這麼簡單保養又安全北京大學中醫團隊研發效果試了就知道詳情請參考PCStore並搜尋[ZEN]大中華經絡養生館。貼針灸中科貼針灸谷世喆貼針灸...
我從大學畢業之後體重一直增加我身高160，到28歲的時候體重已經飆到63了我自己都不太敢看鏡子也越來越討厭拍照買衣服都覺得很自卑沒自信公司常常要加班，以前常去的健身房也沒時間去運動所以我減肥也都沒有時間減我在平常只能控制飲食量但是我發現1年多了身材還是沒有改變反而越減越肥，我其實也很失望不知道該怎麼做我那時候快30歲了我也很想結婚因為沒自信當然也交不到男友後來我在網路上找到一位朋友的部落格簡單配合他的減肥計畫4個月我就瘦了13公斤我的大腿和小腹也明顯的變瘦了我自己都覺得很難相信那種興奮真的很難形容如果你瘦下來了，絕對可以理解我說的是什麼感受我以前花了那麼多時間都沒辦法瘦身現在我終於找到瘦身又不復胖的方式如果你也跟我一樣減肥辛苦很久了你也可以透過他來幫助你瘦身http://blog.yam.com/horld...
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