心率帶的鬆緊度? - 單車

小弟上個禮拜入手了Polar的心跳表

今天跑步時拿來用

心率帶喬來喬去都覺得怪

太緊不舒服 太鬆在呼氣的時候就往下掉

請問各位是如何穿戴心率帶的?

還有一個問題就是以前我運動沒在注意心跳的 很喘大不了慢一點

之前因為考試將近1年沒什麼運動 體力變很差

今天用心跳表時發現慢慢跑(真的很慢)心跳還是高達160↑ 最後只好快走orz

請問這樣要如何加強心肺耐力?(本人現在165cm/55kg)

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