心率帶的鬆緊度? - 單車

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By Lauren
at 2013-02-18T19:50

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小弟上個禮拜入手了Polar的心跳表

今天跑步時拿來用

心率帶喬來喬去都覺得怪

太緊不舒服 太鬆在呼氣的時候就往下掉

請問各位是如何穿戴心率帶的?

還有一個問題就是以前我運動沒在注意心跳的 很喘大不了慢一點

之前因為考試將近1年沒什麼運動 體力變很差

今天用心跳表時發現慢慢跑(真的很慢)心跳還是高達160↑ 最後只好快走orz

請問這樣要如何加強心肺耐力?(本人現在165cm/55kg)

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Tags: 單車

All Comments

Mary avatar
By Mary
at 2013-02-21T15:07
跑步沒在戴錶a~可以用自覺強度~就是累就降運動強度阿
Sarah avatar
By Sarah
at 2013-02-26T04:10
微喘微溼有點累即可~快跑累就慢跑再者碎步再來快走~
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By Freda
at 2013-02-28T06:54
比較要求的是運動頻率~一週三次以上~時間30分up~
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By Annie
at 2013-03-01T05:45
久了會進步的~快走->碎步跑->慢跑->快跑~慢慢來~

用臀大肌發力 但需降轉速才有感覺?

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By Wallis
at 2013-02-18T17:25
小弟是騎三鐵車 書上都說騎車用臀大肌騎最省力、可以騎更遠、減緩疲勞時間 這是身體最強壯的肌肉...等等臀大肌的優點 最近在逆風的路段練車的時候 發現非常專心的控制臀大肌 應該說專注於屁股兩側 有點像用and#34;扭and#34;的感覺 去達到and#34;推and#34;的感覺 (跟用四頭肌踩完全不同) ...

2013 UCI場地車世錦賽轉播時間表

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By Elvira
at 2013-02-18T17:15
2013 UCI場地車世錦賽 日期:2/20-24 地點:白俄羅斯明斯克 轉播頻道:Eurosport(中華電信MOD/凱擘數位有線電視) 賽程資訊: http://ppt.cc/FrVt (明斯克時間+5HR=台灣時間) 2/20 23:45(210min) LIVE 2/21 05:45(120min ...

免費試穿 DKGP 專業自行車襪 (20名)

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By Elizabeth
at 2013-02-18T11:45
大家好!! 新春愉快~!! 我是東客集的 afoofa andlt;(_ _)andgt; 前面有發過自介文囉, 還不認識我的快去前面複習一下 *^O^* 今日要邀請大家免費試穿 DKGP 今年推出的專業級自行車襪唷!! DG00131 輕量快乾自行車襪 http://www.dkgp.com/b ...

自行車和飛輪有何不同?

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By Charlie
at 2013-02-18T10:49
因為想把大腿和屁股練緊實些 所以興起上飛輪課的念頭 (運動中心或健身中心的課程) 但有同事覺得 花1.2千去上課倒不如買台腳踏車 想想也是,但既然如此 為什麼不少人還是會花錢去上飛輪課?? - ...

座墊+龍頭

Bethany avatar
By Bethany
at 2013-02-17T22:29
兩個二手品。 Controltech Estro Stem，管徑31.8，長90mm，+/-5度角，149g。 鎖過一次發現不適合就放棄了... http://ppt.cc/IDyd http://ppt.cc/yvbF 售1200元。 ---------------------------------- ...