心率偏高 - 單車

Belly avatar
By Belly
at 2016-03-08T19:44

Table of Contents

最近去騎了台北有名的風櫃嘴，

回來時把我的心律數據貼給前輩看

結果被念了一下說太危險，

全程42分鐘，平均心律189，最高心律198

我自己看到也嚇了一跳，

不知道是不是因為心肺太差導致，

我有拿心律錶和其他量測心律的器材做比較，

除非是兩個同時不準不然應該可以排除是錶的問題，



有幾個問題想要請教大家

1. 平均心跳189共持續42分鐘是不是不太尋常(生病?)
2. 正常運動時心律不要超過最大心律幾%比較安全
3. 該怎麼訓練才能有效降心率 (間歇 OR 長時間有氧)


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Tags: 單車

All Comments

Dinah avatar
By Dinah
at 2016-03-08T23:28
也要看你幾歲...
Andy avatar
By Andy
at 2016-03-10T10:01
這數據要是我的話 應該騎不完 在半路喘了哈哈
Rae avatar
By Rae
at 2016-03-11T05:01
年輕真好 (嘆)
Quanna avatar
By Quanna
at 2016-03-15T08:35
今年28歲
Cara avatar
By Cara
at 2016-03-18T08:10
均心跳189我應該已經掛在路邊了
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2016-03-18T13:31
均心189有點誇張…
Freda avatar
By Freda
at 2016-03-22T19:37
有氧訓練心肺大概是70-80%間
Donna avatar
By Donna
at 2016-03-24T06:26
好高… 我170就維持不住了
Audriana avatar
By Audriana
at 2016-03-24T21:29
那你自身的感覺是如何?會不會暈? 儀器故障?體重?
Annie avatar
By Annie
at 2016-03-25T21:27
你沒運動時最低心率多少
Bennie avatar
By Bennie
at 2016-03-30T01:43
我安靜心率4x 衝到180的話5分鐘就陣亡了吧 我27
Oscar avatar
By Oscar
at 2016-04-01T15:35
爬武嶺 最高187 平均176……36歲
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2016-04-06T05:43
189超可怕
Anthony avatar
By Anthony
at 2016-04-09T07:20
能到198真好，我40歲，18X就感覺快升天了
Hedda avatar
By Hedda
at 2016-04-13T13:10
還好啦 每個人體質不同 有人天生心跳就容易飆高
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2016-04-14T03:04
心率189一路上風櫃是24分不是42分吧....
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2016-04-15T01:07
我34歲 心跳50-17x 166上去就接近無氧了
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2016-04-19T20:55
自從開始練跑步後, 騎車心跳反而不容易衝高了.
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2016-04-23T14:40
心跳個體差異很大，我衝到205也沒在怕
跑一場半馬兩個小時可以平均185
Joe avatar
By Joe
at 2016-04-25T07:49
我靜止心率50出頭而已 最高跟靜止不一定有相關
Lily avatar
By Lily
at 2016-04-26T04:41
我靜止心跳約55...
Hedda avatar
By Hedda
at 2016-04-26T12:09
我也有這個問題,翻一下紀錄上次騎風櫃嘴平均188
Tom avatar
By Tom
at 2016-04-26T17:33
最大200...時間33分鐘,我爬坡心律很容易爆衝
常常都是19X-20X,我32歲 這可以怎麼訓練?
John avatar
By John
at 2016-04-27T06:45
風櫃嘴184 30分鐘左右，我也是心率很高 ，但也只是
喘而已 ，並不會頭暈或怎樣的 。 曾經跟朋友去北海
岸TTT ，其他人心率都在150左右 ，就我一個170多XD
每個人開機速率不同吧哈哈
Thomas avatar
By Thomas
at 2016-04-29T18:37
沒什麼大不了的 每個人本來就有差異
Anthony avatar
By Anthony
at 2016-05-03T10:07
我剛進入190時會很喘，但是大概10分鐘後會習慣，變
成小喘，倒是不會頭暈想吐。
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2016-05-07T13:17
我想問的還有另一個問題就是，一直保持在這麼高心率
對心肺訓練有沒有幫助?
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2016-05-12T10:56
只要體感不會覺得不舒服應該就還好
Eden avatar
By Eden
at 2016-05-13T10:27
看了一下我風櫃嘴騎25分的成績，心跳avg141、max167
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-05-15T21:58
每個人心率標準不一樣，不能相比，我安靜心率才45，
最大沒有看到180過，超過165就蠻痛苦的
Erin avatar
By Erin
at 2016-05-18T09:14
我跟樓上類似，安靜心率41，騎車165以上真的蠻痛苦
單車部分也沒看過180，不過跑步到是有看過
Leila avatar
By Leila
at 2016-05-18T13:04
所以推文根本都是在嗆風櫃嘴成績嘛！
Linda avatar
By Linda
at 2016-05-22T16:07
本來最大心率192 騎完八卦力好像壞掉惹 剩186……
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2016-05-24T08:17
安靜心率57左右 之前測FTP平均心率175
Gary avatar
By Gary
at 2016-05-26T16:10
L大根本故意點出來風櫃嘴的成績
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2016-05-30T23:06
我是很嚴肅地正視這個事實。（點頭）
Steve avatar
By Steve
at 2016-06-02T21:15
拍謝，小弟車齡才三個月多還很嫩，見笑了~
Jack avatar
By Jack
at 2016-06-03T20:11
萬中選一的高轉速心臟呀！！
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2016-06-07T14:26
百年一見的練武奇才
Connor avatar
By Connor
at 2016-06-12T14:13
這我看過電影~片名叫 "刺客聯盟"
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2016-06-14T15:20
我爬台南唯一的山，http://imgur.com/MPnmyIw
這樣算超高吧lol
Selena avatar
By Selena
at 2016-06-18T01:01
同樣的血流，心室容積小就需要高心率來產生，單看
心跳很難看出運動強度，沒有覺得不舒服應該沒問題，
如果有疑慮應該洽詢醫師
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2016-06-22T04:50
肥宅我爬一次環曾文水庫平均152，最大188
Donna avatar
By Donna
at 2016-06-25T10:25
肥宅數據很強
Eartha avatar
By Eartha
at 2016-06-27T19:53
我覺得同樣的路段，心跳低比較厲害。
Madame avatar
By Madame
at 2016-06-27T22:31
我大概也是那種心臟小，要靠高轉速來榨力量的人。
Queena avatar
By Queena
at 2016-06-30T05:56
總之，如果對自己的心率有疑問，問醫生最好。
Thomas avatar
By Thomas
at 2016-07-04T15:42
我之前爬巴拉卡，全程平均心率182，但這數據只代表
我很孱弱。
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2016-07-05T11:04
上RZR就升級了
Edith avatar
By Edith
at 2016-07-08T01:07
還要等兩三個月...(頹倒)
Donna avatar
By Donna
at 2016-07-12T14:29
心率還要配上成績啊，說不定成績超屌，榨乾心率也是
正常的
James avatar
By James
at 2016-07-15T00:36
我從來都不是以實力掛帥的。XDDD
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2016-07-19T19:01
BMI多少阿 我也都跳好快 我覺得是我太胖
Blanche avatar
By Blanche
at 2016-07-21T19:35
所以心跳高低純粹是體質，而跟體力無關嗎？
Charlie avatar
By Charlie
at 2016-07-25T16:08
其實跟Hb有關係，應該多少會間接影響VO2
Caroline avatar
By Caroline
at 2016-07-27T20:12
建議直接問醫生，我相信你不希望騎到一半暴斃
Caroline avatar
By Caroline
at 2016-07-29T00:30
體質也有關！健康情況也可能有關阿！只看數字看不出
Tracy avatar
By Tracy
at 2016-07-30T20:38
來，要追蹤診斷才知道吧！
Isla avatar
By Isla
at 2016-08-04T10:20
說到環曾文，我平均180最大199騎完總排50左右
Anthony avatar
By Anthony
at 2016-08-06T22:02
220-(年齡)=最高心跳，一直維持在最高心跳或者超過
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2016-08-08T21:30
，不太好。
Lily avatar
By Lily
at 2016-08-13T11:37
樓上那個公式太粗略了。
Freda avatar
By Freda
at 2016-08-15T20:29
公式只是平均值 每個人身體狀況不同 實測才準
Robert avatar
By Robert
at 2016-08-20T08:40
公式ˋ真的不準，我36歲，最大心跳目前看過200
Agatha avatar
By Agatha
at 2016-08-24T07:09
真神人不然就錶壞了
Cara avatar
By Cara
at 2016-08-26T18:56
心率跟神人與否沒有正相關，表要壞也沒那麼容易。
Daniel avatar
By Daniel
at 2016-08-31T03:40
原PO28歲的話，那種心率也不算很誇張。
我現在44，最大心率差不多196。但根本是肉腳。
Rachel avatar
By Rachel
at 2016-08-31T05:09
http://i.imgur.com/2c0LWGY.jpg 33歲騎去年西濱160
Andrew avatar
By Andrew
at 2016-09-04T19:51
幾乎快全程無氧了，我也想知道速度不降時怎樣降心率
...
Andrew avatar
By Andrew
at 2016-09-06T16:32
最大心跳因人而異，重點是１８９當下的體感如何
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2016-09-11T12:41
心跳１８９ 瓦數是FTP幾%

本來就不是所有檔位組合可以用嗎?

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2016-03-08T14:45
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By Ula
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By Carolina Franco
at 2016-03-08T09:31
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