心律問題 - 單車

平常騎車會使用

Garmin520碼錶+235心律手錶

之前都注意速度迴轉速

直到最近才開始關注心律

小弟(大叔）我今年34歲.185cm.80kg.

查了一下最大心律大約188. 建議113-150之間

平常從林口上觀音山輕鬆騎狀態如下
http://i.imgur.com/O0AkeLx.jpg
http://i.imgur.com/KW5g5Ks.jpg

有一次為了拼看看記錄.民義路到遊客中心
時間大概比平常快了一分半到兩分鐘
是有比較喘但當時沒注意到心律快要爆錶
http://i.imgur.com/Zs54Xz2.jpg
http://i.imgur.com/DkgiE3J.jpg

前兩天第一次嘗試觀音山的大眾路線.凌雲路
由於是第一次，所以就當探路慢慢騎就好
從64交流道到遊客中心大約26分多
到遊客中心後也覺得還好
回家後才發現心律偏高
http://i.imgur.com/oGFe3HB.jpg
http://i.imgur.com/U6aM5MF.jpg

想請教各位
如果只是想練練腳力.健康騎乘
我在心律這方面有什麼要注意的嗎？
需用律來約束自己騎乘的輸出嗎？







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