如何能瘦大腿?? - 自行車

瘦身運動消除大腿內側步驟1.讓身體躺在軟墊上,身體側躺成一直線，步驟2.將下方的手彎起來枕在頭下。彎起在上方的那條腿，把腳掌著地在肚子附近。步驟3.再用位在上方的那隻手抓住腳踝前方以固定姿勢。步驟4.以慢慢數到五的速度把位在下方的腿往上抬高，在最高點稍停一下，步驟5.然後再以慢慢��

瘦大腿】大腿最怕的就是鬆鬆垮垮的贅肉橫生以及因為肥胖所導致的表皮凹凸不平又稱之為橘皮組織。這種情形大多因為長時間坐著或運動不足所致，所以平常不妨多利用爬樓梯等腿部運動來結實我們的腿部線條，當然你還有其他瘦大腿的方法哦！使用時機：避開飯後的一小時之內。上半身直立下半身�

我是畢業後~老是坐在辦公室，屁屁跟腿都變胖了本來買給阿嬤坐著踩的(漆蓋復健)，後來自己試試，效果還不錯！可以參考這台迷你型的跑步機http://store.gomy.com.tw/1305/showcat.asp?G_Catego...有圖片和介紹、韻律老師示範短片能跑步、正逆踩及扭腰等多種變化，幫您增加運動樂趣...Showmore

我覺得你可以試試睡前趟在床上,1.兩腳舉起輪流交叉2.兩腳伸直腳跟用力慢慢的伸出去也是兩腳輪流伸直!這兩種對於瘦腿效果都很好哦!我是上瑜珈學會的,也有親身體驗喔!簡單又方便,還會幫助睡眠喔!不過還是要持續喔!