如何利用WKO5提昇FTP篇 - 單車

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By Jacky
at 2022-10-04T17:23

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之前我的原文很長直接刪除...


小弟製作了一個影片分享WKO5的室內訓練台入門黃金課程3個，以比較輕鬆像是卡通的影
片方式介紹(相較於之前我分享的看起來很複雜的流程圖...)。

影片中有提供課程檔的下載連結，下載後複製到garmin碼錶即可直接使用課程。這3個課
程是由世界級教練Tim Cusick所建議，他是多名世界冠軍選手的教練，也是WKO5的產品領
導人，走過路過不要錯過喔～

https://youtu.be/gLmcteUweYs

謝謝


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Tags: 單車

All Comments

Anthony avatar
By Anthony
at 2022-10-06T07:53
讚，謝謝分享
Tom avatar
By Tom
at 2022-10-05T15:44
謝謝
Agnes avatar
By Agnes
at 2022-10-07T06:14
感謝
Connor avatar
By Connor
at 2022-10-05T15:44
謝謝分享 讚讚
Connor avatar
By Connor
at 2022-10-07T06:14
謝分享！
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By Eartha
at 2022-10-05T15:44
有看有推，出關後馬上來踩
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By Madame
at 2022-10-07T06:14
不客氣喔！有問題歡迎留言

26" 四吋胖胎車胎壓建議？

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By Frederica
at 2022-10-03T23:48
好奇一般胖胎車大家胎壓是調多少？ 1. 一般平路 2. 草地，石礫路 3. 越野地 我一般平路是打到20 psi 這樣太低還是太高？ 謝謝 - ...

2022 環台賽 STAGE 2 桃園市站

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By Kumar
at 2022-10-03T05:58
2022 Tour de Taiwan Stage 2 桃園市站 今日路線(總里程124.71km;競賽里程120.59km；熱身區4.12km) https://i.imgur.com/2XUz0nt.jpg 路線海拔 衝刺點:50.4km 登山點:2級坡/90.46km/H380m、2級坡/101.8 ...

膝蓋啵啵啵聲音

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By Joe
at 2022-10-02T23:59
近日太太因為生活上膝蓋常出現啵啵啵異音求診骨科，診斷大意大概是:骨盆歪斜、女性 先天X腿易導致髕骨外翻，而造成髕骨軟骨塊磨損發炎。 目前先自主做骨盆矯正相關復健動作、髕骨發炎採藥膏+髂脛束放鬆 等發炎好轉不會疼痛再來做股四頭肌訓練 (使用護膝或髕骨帶?) 不知道有沒有相關症狀的車友，最終用什麼方式重回自行車 ...

花蓮上武嶺路況

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By Ingrid
at 2022-10-02T20:02
最近想安排個二到三天的計畫騎中橫。 從花蓮上去，晚上住天祥青年活動中心。隔天再上武嶺。 不曉得是否有人清楚最近大地震後的路況？ 感謝 - ...

變速有異音，請問如何調整

Rachel avatar
By Rachel
at 2022-10-02T13:18
今天跟了版上的冷水坑團 騎著星期二買的車 發現騎上坡的時候，變速換成前面小盤後面三個最大盤都會有喀拉喀拉的聲音， 下坡前面大盤後面中間偏小盤的時候也會有喀拉喀拉的聲音。 感覺很像鍊條在磨什麼東西? (大對大小對小也會有異音，但是是跟前一輛車一樣的聲音。 所以應該是正常現象) 請問這個現象要怎麼調 ...