大腿的肥肉腰怎樣減掉? - 自行車

By David
at 2015-11-06T19:30

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By Bennie
at 2015-11-09T05:14

妳好，這是個非常簡單的瘦大腿方法：www.double-s.tw1、瘦大腿內外側從立正的姿勢開始，兩腳向左右各開70厘米，雙手放在腿的兩側。以腳為軸心向右轉90度，然後回到開頭的姿勢，換另壹個方向再做壹次。剛開始的時候，要註意自己大腿內外側的肌肉，同時以2秒鐘1次的速度扭轉、回原位。目標是10秒鐘內做5次。2、瘦大腿前後側以立正的姿勢站著，兩手插在腰上。壹邊數3秒，壹邊擡起腳趾頭，並盡量彎曲膝蓋，此時要註意身體平衡，並註意自己大腿前面的肌肉。擡起腳趾頭的姿勢數2秒，回到原先的姿勢，此時註意大腿後側。目標是10秒鐘內做2次。不要急於求成，在自己能承受的範圍裏運動。3、瘦大腿前側以立正的姿勢站著，兩手插在腰上。邊數1、2，右腳邊向前大跨壹大步，此時，左腳的腳後跟擡起來也無妨。註意大腿前面的肌肉。數到3時，用力回到最先的姿勢。數1、2、3，換壹只腳再做壹遍。剛開始的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣以後再加快速度。再給妳推薦幾種有助美腿的水果：香蕉，蘋果，木瓜，芹菜，番茄，這些水果都有消腫減肥的作用哦。另外，平時多騎自行車，多爬樓梯，多散步，堅持下來會很有效果的。希望可以幫到妳www.double-s.tw...

By Jake
at 2015-11-06T22:47

"我自己是穿萊卡兒的塑身衣雕塑~我覺得雕塑效果還蠻好的~每天穿曲線真的會變漂亮~穿起來也很舒適透氣且穿脫又很方便唷束褲可以針對下半身線條唷~讓腰對腿部效果真的很好唷也可以幫助提臀唷~讓臀型更好看詳細的可以去他們櫃上試試看唷~希望對妳有幫助塑身衣主要可以幫你塑型唷~"...

By Sarah
at 2015-11-10T15:34

有局部肥胖的問題嗎?!【***】幫助我解決局部肥胖讓大腿速減3吋的方法~~~還給我一身輕體纖盈的感覺!!!http://beauty.pchome.com.tw/forum/content/11/25050

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