單車減重 - 單車

※ 引述《kissme819 (I want my nexus7)》之銘言：
: 想請問版上的前輩們...我最近在利用騎單車運動來減肥...我聽說單車也是一
: 種有氧運動...而有氧運動通常都是要持續運動超過30分鐘才會開始消耗脂肪..
: 小弟我在市區騎車...雖然每一次來回的距離都不算短...但是難免會遇到許多的
: 紅綠燈要停下來...那這樣一來是否就無法達到有氧運動的效果了呢？又是否減重

紅綠燈停下來還ok啦，只是市區空氣不好吧…

: 上也會大打折扣呢？我是否還是應該去尋覓一處可以讓我持續不停騎乘的路線呢？

沒錯…你需要的是緩上坡…平地除非你騎的很快，否則應該也不會太喘唷
平地市區騎的快->吸廢氣+危險，所以不想騎山路的話，可以試試河濱，
想騎山路的話，陡的緩的都很多 … 看您住哪一區，請教當地的前輩就行了!

: 麻煩各位了...感激不盡唷^^

不管怎麼騎都是會瘦的! 我開始騎車後，吃的東西一樣(甚至更多)，就少了五公斤了…
我的身高+騎乘強度/頻率，少個5公斤是還ok的…操一點的人，可能會瘦更多唷。

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