單車新手的武嶺配速失敗分享 - 單車

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By Faithe
at 2022-09-06T16:41

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我也來分享今年登武嶺的數據
https://i.imgur.com/uvqsaRi.jpg
完成時間3：44：16
均瓦AP199 NP204
體重67kg 車重（含水/補給）8.5kg FTP245
也是參考CT數據來騎乘
但給我自己的目標是過最高小七後
功率不要衰退太多
因為N年前在這補完水後直接縮缸
所以這次直接帶兩瓶水
其中一瓶裝小七的完熟蘋果咖啡
固態補給2條黑膠 3個羊羹
早餐吃香蕉/御飯糰/草苺夾心麵包/咖啡
出發前灌紅牛
但可能是易抽筋體質
過鳶峰後大腿總共抽了三次
還是硬踩 結束後直接鐵腿一個禮拜
以上供參考

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Tags: 單車

All Comments

Jessica avatar
By Jessica
at 2022-09-03T11:44
強
Kyle avatar
By Kyle
at 2022-09-07T07:32
推分享，翠峰後輸出也沒明顯衰退，厲害
Kyle avatar
By Kyle
at 2022-09-03T11:44
另外補充齒比大盤46/30飛輪11/32還是覺得不夠輕
Bethany avatar
By Bethany
at 2022-09-07T07:32
真的厲害
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By Una
at 2022-09-03T11:44
體重FTP跟我都差不多，不過原PO在後期衰退的比我還
少，真的是厲害。
Bethany avatar
By Bethany
at 2022-09-07T07:32
3：44好猛 跪了
Isabella avatar
By Isabella
at 2022-09-03T11:44
超猛
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2022-09-07T07:32
你的推力比、配速、區段成績跟我幾乎一樣，好酷哦；
我62kg
Odelette avatar
By Odelette
at 2022-09-03T11:44
https://i.imgur.com/0TubTxs.jpg
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By Gilbert
at 2022-09-07T07:32
NS晶片成績是3:44:21
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2022-09-03T11:44
猛，幾乎沒衰退！
Caroline avatar
By Caroline
at 2022-09-07T07:32
猛啊，穩定輸出
Belly avatar
By Belly
at 2022-09-03T11:44
厲害
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2022-09-07T07:32
很棒的成績耶！
Noah avatar
By Noah
at 2022-09-03T11:44
內文與標題不符，沒看到有配速失敗 ！
Jack avatar
By Jack
at 2022-09-07T07:32
比配速快 XDD

新手 竹北長途到八里

Ida avatar
By Ida
at 2022-09-06T10:55
對於新手騎長途 爬文看說西濱沿路店家很少 雖然已經練到騎到永安沒什麼問題 但不知之後會多久就想休息 因此想說要不要從新豐接台15北上 反正過竹圍台15會再跟西濱接上 台15超商應該比較多吧XD 只是不知道路況如何，爬坡會很多嗎? 會建議這樣走嗎? 還是乖乖從西濱騎比較好? -- 第 ...

鏈條泡了去漬油但洗不乾淨

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By Freda
at 2022-09-06T09:39
想請教各位大大， 小弟因為看了鏈條蠟的優點之後被燒到， 於是也買了鏈條、去漬油(藍罐)還有蠟要施作， 但是遇到一個問題就是鏈條不像網路上說的那麼好清， 所以想請教版上大大們(手機排版，見諒) 這次清理的鏈條有兩條， 一條車上拆下來的髒鏈條A、以及一條全新袋裝有黃油的鏈條B 髒鏈條A，網路上說只 ...

第二台車選擇scultura或BMC

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By Frederic
at 2022-09-05T22:17
原本的第二台ceepo mamba R被撞斷後叉 沒有打算要再換車的，可惡 目前主力是閃電Roubaix，所以有點猶豫店家推薦的Roadmachine 02，而且這台也算是耐 力車，考慮後又比較想找偏競速取向的，而且斯特啦有走隱藏內線龍頭，整個好香，塗裝 也好看.... 不知道有沒有版上同好對RM的心得， ...

GRX超壓縮盤

Odelette avatar
By Odelette
at 2022-09-05T13:19
我去年也換掉功率計大盤改用46/30 GRX 車是TCR pro 1 KOM 2020年的S號 在台北捷世樂換的，有加吊耳延伸座(店家說要看車種，有些可不用) 鏈條也沒更換，大約30分鐘就弄好，店家會讓你去外面試騎看看 換上後發現飛輪大變小時，有幾段鏈條瞬間勾在飛輪上的聲音很大聲 往上變時就不會， ...

GRX超壓縮盤

Mary avatar
By Mary
at 2022-09-05T01:29
先前已經幫太太的Merida Scultura 5000(2015版) 換裝了6800大盤/11-32T飛輪於10速C24輪組 整體表現已經很不錯了 但對太太來說齒比能越輕自然是越好 GRX正夯就跟風買了46/30版本 原車剛好搭配環抱式前變 所以能輕鬆降前變高度 雖然水壺架鎖孔有干涉到 但結論又是直上 X ...