單日100K真的是基本款嗎? - 單車

Selena avatar
By Selena
at 2016-03-26T21:36

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如題，之前騎機車環島時，同行的香港人每天都最少100k，

看板上的各位前輩也有些根本沒練車就直接環島，一天約100k，

所以我也把100k當作基本款，今天趁著天氣好就嘗試板上說的

三重<>石門劉家肉粽，總里程約88k，其實可以多拼一點上100k，

但我真的沒力了，就宣告第一次挑戰100K失敗，

https://imgur.com/bVlpw9S 路線圖

大概就是走河堤自行車道到淡水老街，2乙轉台二線(去程有繞到路)

回程就是台二直接回淡水老街接自行車道，

感想只有累，上次跟我一起環島的香港人是游泳老師就算了。

但板上大家的100k似乎都很輕鬆，難道我真的太廢了嗎...

我騎 KHS K55 雖然沒有多好，但也算一台還OK的車，

看來問題真的出現在我身上...

買車到現在只騎第二次，之前騎到淡水騎到鶯歌都游刃有餘...

PS 自行車道跟一般路面真的差好多阿，

台二線上上下下的，我回程一看到上坡就飆髒話了XDDD

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Tags: 單車

All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2016-03-30T20:52
我回程逆風，一整個想死，一直想叫計程車
Franklin avatar
By Franklin
at 2016-04-03T21:14
是 一個月每週百k 就會習慣了
Steve avatar
By Steve
at 2016-04-08T04:11
今天就騎了120呢
Liam avatar
By Liam
at 2016-04-12T11:28
今天上鳳山寺兩次
Brianna avatar
By Brianna
at 2016-04-13T00:18
我從前年開始騎ubike在市區玩，到今年慢慢可以騎到8
0k不怎麼累，也沒有刻意訓練，就是順其自然，覺得
累了就回程，還在努力騎百k不會累。騎車為什麼要有
壓力呢～不就是享受騎車的感覺才入坑的嗎XD不需要
跟別人比較，做自己就好啦！
Ethan avatar
By Ethan
at 2016-04-17T03:40
爬升500,1000m內的百K的確是基本款
Edwina avatar
By Edwina
at 2016-04-19T01:32
西濱100,北濱100,環大台北100,
Kyle avatar
By Kyle
at 2016-04-19T10:16
去年女生rapha100,100k爬1500m 風櫃北海岸巴拉卡
也是很多女(男)生完成
Doris avatar
By Doris
at 2016-04-20T19:21
是看你想要去哪 這才是動力...騎車是出去看風景
百K是順便而已 去139看看吊橋 騎去集集綠色隧道
Dinah avatar
By Dinah
at 2016-04-23T13:53
第一次騎車就是50k，第一次團騎120K回家累到睡著，
慢慢就習慣了，但是都全程騎完
Kama avatar
By Kama
at 2016-04-27T11:50
http://i.imgur.com/eVO36or.jpg 今天
Valerie avatar
By Valerie
at 2016-04-29T22:33
所以我很不喜歡136 但是酒桶山到新社中和那邊 倒是
Thomas avatar
By Thomas
at 2016-04-30T14:09
很喜歡...
Edith avatar
By Edith
at 2016-04-30T20:18
我最多曾經單日騎128.42km，總爬升3367m
Isla avatar
By Isla
at 2016-05-05T07:01
少騎的人 日百k很厲害吧
Emily avatar
By Emily
at 2016-05-09T17:57
多騎幾次就習慣了
Caroline avatar
By Caroline
at 2016-05-12T05:00
環島旅程，一定要爬上壽卡，還是要練點爬坡才行
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2016-05-14T19:50
樓下會說平路他都不算里程的
Jake avatar
By Jake
at 2016-05-19T00:19
想要騎得長遠，必須善用變速，原則是輕踩換取高踏頻
Dora avatar
By Dora
at 2016-05-19T06:39
檔太重，重踩一旦腳沒力就騎不下去，用輕檔，就算
Olive avatar
By Olive
at 2016-05-23T17:51
腳力衰退，也只踏頻減慢，騎得較慢，但還能繼續騎
Margaret avatar
By Margaret
at 2016-05-28T06:07
然後一定要適時補充熱量 百K真的不難
肚子一餓 勇腳也會變肉腳
Ivy avatar
By Ivy
at 2016-06-01T16:28
續航力的另一個關鍵是心肺功能，只要長騎，一定會好
Zanna avatar
By Zanna
at 2016-06-04T03:32
最重要的意志力，你能不能有那種非得完成的執著
Frederic avatar
By Frederic
at 2016-06-07T12:38
柯P能完成雙塔，應該是亞斯伯格症的那種執著特性
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2016-06-09T05:10
20km就吃一包，100km要帶五包 O=Q
Olive avatar
By Olive
at 2016-06-09T18:11
我是第60k左右補給第一次，接下來40k補給一次
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2016-06-11T11:41
以我來說100K中間通常會吃午餐 所以是2根香蕉和一個
Linda avatar
By Linda
at 2016-06-15T01:32
午餐
Mary avatar
By Mary
at 2016-06-16T08:10
半年內偶爾騎個10分鐘ubike 沒練習一日220左右
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2016-06-18T01:19
順帶一提 屁股和該邊都沒事 看板上說的很恐怖
Joe avatar
By Joe
at 2016-06-18T23:50
我都騎50~60K，有運動到這樣，但我都是一個人，騎
太遠有點無趣
Frederica avatar
By Frederica
at 2016-06-21T04:12
單日100真的不難
Madame avatar
By Madame
at 2016-06-22T18:54
騎過一次3、400公里的以後 從台北騎去台中好像在自
家後院一樣
Edwina avatar
By Edwina
at 2016-06-25T09:54
半馬跑習慣，一天200也還好
Anthony avatar
By Anthony
at 2016-06-27T07:16
去年三月從家裡騎去濁水繞了四圈，回到家剛好100，
中午前到家
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2016-06-29T09:35
慢慢把距離加上去就行了，加油
Connor avatar
By Connor
at 2016-07-02T15:57
騎不到就不要騎啊 從短的開始
我第一次百k走山路......
David avatar
By David
at 2016-07-04T18:20
不過反正慢慢來 騎車也不一定要計里程吧開心就好xd
Dinah avatar
By Dinah
at 2016-07-09T00:50
100不難，難的是你花多少時間騎完100XD
Emma avatar
By Emma
at 2016-07-10T14:59
公路車齡3個月，自己單日騎120K，其實不難，只是騎
乘時間快慢而已。
Leila avatar
By Leila
at 2016-07-13T20:55
單車界有一種習慣，說沒練的私底下都有在偷練，所以
聽聽就好，好像小時候同學都說我考前都沒看書耶，因
為平常就看好了
Erin avatar
By Erin
at 2016-07-14T02:10
板上的神人基本款不都北高或武嶺
Bethany avatar
By Bethany
at 2016-07-15T22:45
額，我假日騎士，每次來回都100 很簡單的XD
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2016-07-17T13:57
假日騎士...上次八里<->金山, 回程也是狂被刷卡..
Hedy avatar
By Hedy
at 2016-07-17T14:57
連被小朋友刷卡也無感的狀態...
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2016-07-18T15:38
好像是...我的單車遊記都跟武嶺有關...
Andrew avatar
By Andrew
at 2016-07-22T20:08
騎遠距離沒這麼難，重點是速度，只要有心，慢慢騎也
會到阿
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2016-07-27T07:43
百k很常見，不過不要給太多時間壓力是真的
Hazel avatar
By Hazel
at 2016-07-28T22:43
和長度無關,和強度有關...
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2016-08-01T21:49
這個真的很基本囁
Iris avatar
By Iris
at 2016-08-02T04:27
總爬升高度才是關鍵
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2016-08-02T06:30
自認肉腳 假日約騎33-43k/日 每2個月騎ㄧ次100-130k
單車 cs800 變速卡卡
Jack avatar
By Jack
at 2016-08-02T18:22
真的是強度的問題
Puput avatar
By Puput
at 2016-08-03T11:55
昨天騎仰德大屯加陽金大屯，騎陽金想說認真騎進一小
時，結果第二次上助航站很痛苦，還沒滿百就快崩潰了
Lucy avatar
By Lucy
at 2016-08-07T15:06
龍潭->宇老 來回剛好100KM 長騎就覺得很輕鬆
Edith avatar
By Edith
at 2016-08-12T09:49
推 我也是k55 有參加這次西濱200k 有把200k撐完
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2016-08-12T16:22
真的
Catherine avatar
By Catherine
at 2016-08-16T14:46
柯p練一下就雙塔了
Donna avatar
By Donna
at 2016-08-19T00:16
板上真的很多把武嶺當河濱的神人...
Dora avatar
By Dora
at 2016-08-22T10:37
肉腳肥宅剛入門不到3個月就去騎百K了，不過都平地啦
Emma avatar
By Emma
at 2016-08-26T09:36
雙進武嶺也是百k而已（死）
Kama avatar
By Kama
at 2016-08-27T02:20
說實話騎車騎那麼痛苦要幹嘛，跟人比幹嘛，有意義
嗎？ 自己爽就好了吧，什麼叫基本款...根本屁話
Franklin avatar
By Franklin
at 2016-08-28T21:41
自己開心就好 不要迷失自我 ，到處比
Carol avatar
By Carol
at 2016-08-30T22:25
常騎練心肺 定時補給 輕檔高踏頻 可讓你騎得更開心
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2016-09-02T05:33
公路車買1個月騎2次就衝100K，2個月後山路100K。
但馬拉松練3年半，感覺跑步有助騎車、騎車無助跑步
Isabella avatar
By Isabella
at 2016-09-02T14:05
可是我純練車上次亂入半馬用5分速跑的完耶
Isla avatar
By Isla
at 2016-09-06T16:14
心肺有差 但肌群不太一樣 大概跑110分鐘左右
Selena avatar
By Selena
at 2016-09-08T07:10
找個地方騎去走走看看 別把過程當目標
Regina avatar
By Regina
at 2016-09-10T13:25
河濱比較累, 我爬山不會腳酸...

踩踏的技巧

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2016-03-26T19:52
之前都乖乖的用力往下採 然後上提 再加上文章常見的建議 下死點的時候類似的擦鞋底的動作往後提 長久下來就有個問題 腳踝關節小腿肌肉 用到的比例低 雖然有想練習運用 可是一直抓不到竅門 也許是練習不夠吧 腳踝反應搭配不上迴轉的速度 今天無聊多加了一個動作實驗 就是讓小腿配合踏板前後擺盪 (應該是大腿肌肉控制 ...

denby

Susan avatar
By Susan
at 2016-03-26T19:08
ID名：denby 真實姓名： 那就不說吧XD 小名綽號： Denby/等比/單筆 目前愛車： DEFY 3 (黑/紅) 出沒地點： 高雄 騎乘方式： 嘗試摸索中 相簿臉書： 常騎的路線： 探索中 想騎的路線： 中寮山/武嶺/環島/一日北高 對版友的話： 新車三月初才到手， ...

明日北橫 拉拉山

Anthony avatar
By Anthony
at 2016-03-26T16:31
時 間：03/27 日 地 點：目的拉拉山遊客中心 車 種：公路車佳　 （路線所需車種：公路車、XC、下坡車…等等） 所需配備：安全帽必備 手套補給品自備 騎乘強度：休閒無上卡 到達方式：單車全程 集合地點：0700桃園市 三民路出發 或0830 慈湖停車場 ...

尋找雙北有在比賽的單車隊

Mia avatar
By Mia
at 2016-03-26T14:42
哈囉各位版友 小弟想詢問一下新北或台北有沒有單車隊有在比賽的 我住在淡水住大學宿舍 大概速度 從學校騎淡金公路 差不多2小時 均速32 平路時速通常40 車子是giant propel advance pro 1 2016款的車子 因為速度可能跟大家比較不同我都是一個人在騎 一直想在台灣到 ...

二手wellgo卡踏

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2016-03-26T13:36
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