哪裡可以糾正我的踩踏姿勢 - 單車

※ 引述《IamMsn (我是MSN)》之銘言：
: 各位版友好！
: 我有一個問題想請教，希望大家可以給我意見
: 這三週有兩個假日在河濱騎了6.7個小時的車
: (我有爬文知道大家覺得一天八小時是可以負荷的)

可負荷並不表示每一個人都可以負荷

: 第一次：肩膀好酸 屁股好痛 腰好痠 小腿好痠 手好痠 膝蓋沒什麼感覺
: 回程氣力耗盡 牽車手都會抖...........

氣力耗盡是途中吃的東西不夠多的關係
其實是不習慣長途騎乘的後遺症

: --兩次間隔至少一周以上--
: 第二次：肩膀不酸 屁股不痛 小腿痠
: (可能我的身體已經找到減輕痛苦的姿勢了)
: 但不會累！
: 回程因天色太暗有重踩一小時(難得還有力氣...)
: 想追上前後騎乘的人煙...怕遇到壞人....
: 【重點：膝蓋有怪怪的感覺--稱不上痛，到現在已經三天了】。

膝蓋負荷不了了 所以他在抗議了
原因有過度使用膝蓋及長時間使用膝蓋

: ●我這週末觀察看看若膝蓋疲勞感仍未減輕，再去看醫生會拖太久嗎？

任何時間去看醫生都不會太遲的 檢查出原本對症下藥比較重要

: ●要怎麼樣糾正自己的騎車姿勢呢？或者正確的騎乘姿勢大家可以告訴我嗎？？

這個需要現場指導會比較好 去常去的車店或是找車友指教會比較好

: 我有爬搜尋 騎乘 跟 膝蓋，得到的資訊是醫生的診斷 跟 教導變速技巧。
: 希望可以騎到大腿痠 屁股肉酸，想減肥.....
: 我的車是20吋摺疊沒變速。

小折的車的話 首先注意座墊的高度
因為座墊高度錯誤時 往往就是造成一大堆酸痛的主因
我可以騎我的愛車日行百里像沒事一樣
但是我騎上我阿嬤的小淑女車騎不到兩公里就大腿發酸小腿僵硬
就可以佑道自行車的設定對騎乘有多大的影響

: 說了那麼多，謝謝耐心看完。
: 如果我有什麼錯誤的判斷，希望大家不吝指正^^

大家互相求進步吧

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合作中的競爭，競爭中的合作，一場又一場看似矛盾卻又合理的競賽。
http://www.wretch.cc/blog/yangjiy

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