參加2012環化賽自行車賽的一些問題 - 自行車

1.騎車時隨身該攜帶補足的用品?a.高熱量補充食品,例巧克力等...b.舒跑加礦泉水(1:1比率)c.防曬用品d.備用內胎e.大會緊急聯絡電話2.車子座椅高度調整?(聽說踩到底的時候剛好是腳伸全直是最省力的,是嗎?)a.踩到底的時候剛好是腳為微曲b.座椅高度為腰下一個拳頭(10cm)3.該如何調整體力?比如說:騎車速度的控制/上坡用牽車的方式(我想會比較輕鬆吧)/下坡速度的控制.....等a.由於平時少運動建議參加心態為志在參加不求完賽b.騎乘速度以本身感覺舒適為主(完全不需參考他人速度)c.長坡牽車避免乳酸快速堆積造成抽筋4.其他建議a.騎乘親子路線即可b.每15分鐘喝一口水(不需灌太大口),不可等口乾再喝(已經來不及了)...Showmore

1.水或運動飲料出發前裝好賽程路線都有大會的補給站也會提供食物2.你要的是好一點的車褲版主若無常騎那一百公里屁股會受不了3.椅子的高度是您的胯長乘以0.88腳不是完全伸直是有點略彎4.體力的調整用輕齒比騎雖慢一點但降低鐵腿的程度

你公司會害死人.平常沒在運動的中年男子.突然間要他去參加120公里的自行車自我挑戰賽..況且一開始將近40公里的路段都是沿山路騎..恐怕對心肺來說會是很大的負荷.2012-10-0812:55:04補充：有公司行號願意推廣運動.的確值得鼓勵..但是也要看活動內容..凡事量力而為.盡力就好.畢竟是自我挑戰.不是在玩命.另..環化賽有設1個關門點..9點未到達溪州莿仔埤圳堤岸道/約50K(8月21日更改)則需照工作人員指示.沿台1線騎回會場這次環化賽我也有報名.不過上星期四心肺問題掛急診.醫生勸告不要參加.決定放棄囉.加油吧......Showmore

因為不常運動，肌樂、鹽水要帶，防抽筋！其他，去單車店問比較理想，我現在也擔心苗栗遊山觀海100，早上才去騎80幾，下午竟然腿抽筋，用輕鬆心情去騎，或可以去「小惡魔單車俱樂部01」問車友！2012-10-0721:28:47補充：我常騎車的腳都會抽筋，請保重！2012-10-0805:39:10補充：苗栗縣政府單車活動，苗栗本地人都沒什麼人參加，不要說公司行號會推廣，私人機構拿縣政府騎完證書，只能當紀念品，苗栗縣公務員增加考績，也是沒什麼人參加！有公司推廣運動，不錯！...Showmore