去嘉明湖的體能訓練 - 自行車

Quintina avatar
By Quintina
at 2008-08-11T00:00

Table of Contents

9月19要去,是幾個3,40歲朋友一起去的,聽說,是輕鬆的走走爬爬,背包不會超過10公斤,共計3天!我多年前去爬過南高越嶺..完全沒準備,跟登山社的朋友去的,那時完全沒有運動習慣,在山上時,我真的覺得我無法活著下山,內心非常恐懼,無法欣賞山上的美景,只想快點回家~~所以這次還有一個多月想請教有經驗的人,

All Comments

Candice avatar
By Candice
at 2008-08-13T13:54
你要做去嘉明湖之前的體能訓練，你可以利用你平時騎單車加上跑步，騎單車不會比跑步累對吧，你可以加上跑步加強你的肌耐力，你要利用跑步去調整你的步伐跟呼吸的配合這在你上山之後對你很有幫助的，剛開始跑不要太快就以慢跑的方式去做即可，你也可以藉此把你的步伐跟呼吸的配合做個適當�
Mary avatar
By Mary
at 2008-08-12T06:33
短期的體能訓練並不會有太大的效果讓你體能提升，但為什常常說上山前最好做個體能訓練，其實主要的原因是讓你的身體先提前適應運動的感覺、狀態，像我自己就有過1～2個星期沒運動跑去爬玉山的經驗，那次是當天來回（單攻），因為太久沒運動所以爬得很累，尤其在最後快攻頂時我的腳一直抽��

自行車等級怎麼分?

Ivy avatar
By Ivy
at 2008-08-10T00:00
自行車等級怎麼分?什麼AT.RT.ART.XT差別在那?好像價格差別最大.普通27速例美利達501要價12500元那麼AT．RT．ART．XT　�� ...

韓國9月底的天氣如何

Agnes avatar
By Agnes
at 2008-08-10T00:00
我9月5日要去韓國（首爾）想了解一下那時韓國的天氣如何？應該凖備怎樣的衣服？還有那裡有什麼東西值得買？� ...

8/15-8/19規劃恆春搶孤到台東豐年祭的腳踏車旅遊路線

Jessica avatar
By Jessica
at 2008-08-10T00:00
想規劃一個旅遊行程，也想帶著腳踏車一起旅行，但因為對地方不熟悉，所以有點怕怕的，自己上網規劃路線看得 ...

急！中正大學女生宿舍

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2008-08-10T00:00
這個問題我有看過別人的解答，可是覺得還有很多不知道的地方，所以決定自己提問題。我是今年中正新生，因為 ...

台灣自行車產業我有問題.........((急))

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2008-08-10T00:00
因為要做報告我想知道何謂SCP還有台灣自行車產業SCP的架構謝謝