原來我平路可以騎到時速35公里！ - 單車

By Sandy
at 2021-05-01T11:29

Table of Contents

我騎Escape 3。

最近看了一些影片，今天早上騎車時，就將椅墊向後調了一點，騎時背挺直，

上坡時背稍微往下靠，整個騎乘感受感覺變得比較輕鬆了。

然後，在騎的過程中，我突然想到，可不可以讓背更往下靠，感覺在做深蹲一

樣，讓大腿根部有往腹部夾的感覺。

結果，調整完姿勢後，腿變得感覺超輕的，快速地踩著踏板也不覺得累，時速

直接飆上35公里。

後來，等路沒那麼直時，就停了下來，並且感覺到氣有點喘。在平地騎到氣會

喘，這種感受已經很久沒有經歷過了。之後在幾個比較直的路段，有再各騎上

個幾十秒。

現在回到家後，開始感覺到屁股在痛，尤其在上樓梯的時候，明明騎車時都沒

有感覺臀部肌肉有在出力的說。

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Tags: 單車

All Comments

By Dora
at 2021-05-04T13:22

這個影片？
https://youtu.be/Pt7ExYJ0FB0

By Skylar Davis
at 2021-05-09T02:32

哈哈！沒錯，舒迷說

By Zanna
at 2021-05-10T22:18

背更往下靠不就是降低風阻當然快

By George
at 2021-05-14T00:52

嗯...真的有fitting還是有差...

By Hedda
at 2021-05-18T07:08

上坡的話fitting到的相對位置會因坡度改變嗎？

By Joe
at 2021-05-18T23:18

臀大肌用起來!

By William
at 2021-05-23T22:48

夾緊你的括約肌！

By Dorothy
at 2021-05-27T10:23

不就公路車的騎姿

By Daph Bay
at 2021-05-27T15:50

在騎前我還真有查過怎麼用平把騎下把位XD

By Edward Lewis
at 2021-06-01T14:23

轉髖直背讓臀大肌容易發力，是正確騎法

By Gary
at 2021-06-03T19:01

多練分腿蹲有助喚醒臀及訓練大肌

By Dorothy
at 2021-06-05T09:20

太菜了。你這很明顯只是之前沒開強度而已，跟姿勢啥
的關係不大啦。

By Ida
at 2021-06-07T20:05

舒迷真的滿夠意思的！直接點到臀大肌！有些車店今
天跟你說四頭肌，下週跟你說臀大肌...

By Elma
at 2021-06-11T11:59

說真的我覺得椅墊靠後背挺直超反人體工學

By Ursula
at 2021-06-15T16:38

fit完後把坐墊往後背打直之後感覺韌帶更吃力

By Zenobia
at 2021-06-20T11:00

後來我參考GCN 與國外Fit影片自己微調坐墊向前
舒服非常多但個人經驗大家參考就好

By Sarah
at 2021-06-21T16:41

建議想調坐墊可以參考KOPS法～太前或太後都不太好

By Iris
at 2021-06-22T20:09

本肥宅逃跑川可以騎60KMH哩xD

By Enid
at 2021-06-27T19:47

請問D大有推薦哪些fit影片嗎?

By Eartha
at 2021-07-01T00:11

應該只是之前沒認真騎或者順逆風差異，正常fitting
後要適應一陣子，才能把之前不常使用的肌群用上

By Hedwig
at 2021-07-02T22:34

哇塞，一個小時35公里也好厲害了

By Zora
at 2021-07-04T13:59

用臀大肌騎車，10年前的雜誌和書籍都說到爛了。

By Connor
at 2021-07-07T14:02

接下來他就會叫你把坐墊推到最後然後用0度坐管拜託
幾類

By Hamiltion
at 2021-07-08T18:00

https://www.youtube.com/watch?v=Kr8sJ4yJyts

By Tom
at 2021-07-13T17:57

google Bike Fit 就一堆職業車手的Fitter在介紹了
我真的沒有看過任何一個叫你把坐墊往後移又背挺直

By James
at 2021-07-14T03:44

坐墊往後背挺直真的是比較舒適的騎法

By Tracy
at 2021-07-14T21:54

但也不是一昧無限制的往前看GCN的Fit介紹就很清楚
我只能說我曾經在舒迷系統fit過覺得不適合我

By Isla
at 2021-07-19T21:20

改成歐美影片中介紹的方式後好非常多多到很扯

By Charlie
at 2021-07-21T14:38

恭喜，替你開心

By John
at 2021-07-22T05:57

會不會是原po k大頓悟了? 你快試試看能不能一拳打爆
路邊電線桿

By Dora
at 2021-07-24T14:28

注意大腿跟髖關節的角度,以及骨盆肌群的穩定度，免
得像我以前亂操讓髖關節早早報銷

By Vanessa
at 2021-07-26T15:55

台灣大濕，自成一格的研究。雖然不是外國月亮特別
圓，至少國外教程比較有醫學與運科研究後的成果。

By Noah
at 2021-07-30T14:33

太強了.可以報名環法自行車大賽了

By Kristin
at 2021-07-30T18:17

其實只能維持不到1分鐘而已

By Rebecca
at 2021-08-02T01:58

座椅往後推，重心不好往前帶，踏板不好用體重壓。

By Xanthe
at 2021-08-05T12:19

調到最後，重點是看車主狀況做平衡

By Callum
at 2021-08-08T02:21

https://www.youtube.com/watch?v=ZX3fKolI25Q

By Aaliyah
at 2021-08-09T11:57

大部分外國fitter都在強調坐墊往後的缺點跟危險
再請其他更厲害的大大幫我們講解為什麼國外的觀念

By Enid
at 2021-08-11T08:08

跟舒迷差這麼多甚至幾乎像是完全相反的

By Aaliyah
at 2021-08-14T19:29

不過裡面有個關鍵點就是當你覺得手撐太多身體重量時
是不是坐墊太靠後了

By Mia
at 2021-08-19T11:12

因為國情不同(誤

By William
at 2021-08-20T06:14

一生的自行車計畫圖書館就有，裡面的外國fitter講的
就不是youtube影片講的那套。當然，書比較有年紀，

By Rae
at 2021-08-24T03:16

也許這幾年座墊前後設定的典範改很大？

By Ophelia
at 2021-08-28T13:20

上面「youtube影片」指的是Djuda提供的連結。

By Sarah
at 2021-09-02T07:46

椅墊過前傷膝蓋，過後傷髖關節，可以這麼說嗎？

By Rebecca
at 2021-09-05T11:45

背挺直還是豎脊肌拉緊？
回樓上不可以

By Joe
at 2021-09-09T22:05

就有沒有用力而已，我之前平把也騎過45km

By Ula
at 2021-09-11T04:34

最近風真的很大...　我都騎40了

By Annie
at 2021-09-15T04:46

Cam的影片真的不錯，我自己的座墊高度也是參考影片
後搞定。

By Kama
at 2021-09-19T05:08

最高有騎過38 可是稱不久

By Selena
at 2021-09-19T16:43

重點不是你能騎多快，是你能撐多久

原來我平路可以騎到時速35公里！ - 單車

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