剛入手功率計 一些測FTP的問題 - 單車

剛入手功率計
整個很陌生

對於測 FTP 有問一些朋友
朋友是說騎整整一個小時最準

也有看了一些影片
是說先熱身騎一段時間
再全開一小段時間
然後再輕鬆騎一段時間
最後全力衝20分鐘
看20分的 FTP * 0.95

本身沒有練習台
只能往山上跑
比較沒有走走停停問題

今天風和日麗
昨天也睡的算飽
應該今天測比較正常

平常都以騎山路較多
大概64或73比吧
騎乘方式都高迴轉
平路山路都是
不知道這樣測出來功率會不會有點慘



以下今天實測

先是熱身階段吧
熱了1小時均瓦100
不知道會不會熱過頭...
https://i.imgur.com/ru5Cf6D.jpg

然後喝了一瓶可樂
休息了大概十分鐘吧
開始測
https://i.imgur.com/csvsuRK.jpg
https://i.imgur.com/egn5k3w.jpg
https://i.imgur.com/Yo6QmJh.jpg

因為這條路線騎完是50分鐘
所以是用平均功率來算
還是用標準功率算
還是20分功率*0.95算??

不知道哪一個比較接近真實的FTP?
還是這樣測其實都不準!?

個人這次騎到結束
大概覺得已經耗掉90%體力了吧
按這個體感
印象中再撐個5~10分鐘就會炸掉了


再麻煩各位先進和高手回答菜鳥問題


對了順便問一下 MAP 是什麼啊..
估狗找不太到切確的資訊
有人能稍微解釋一下嗎

還有我弱弱假日車手
拜託勿鞭

再多問一個問題
推力比是 FTP / 體重
為什麼不是 FTP / 體重+車重
同一個人騎10kg和6kg的車
推的重量有差不是嗎
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