剛入手功率計 一些測FTP的問題 - 單車

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2020-04-10T21:46

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剛入手功率計
整個很陌生

對於測 FTP 有問一些朋友
朋友是說騎整整一個小時最準

也有看了一些影片
是說先熱身騎一段時間
再全開一小段時間
然後再輕鬆騎一段時間
最後全力衝20分鐘
看20分的 FTP * 0.95

本身沒有練習台
只能往山上跑
比較沒有走走停停問題

今天風和日麗
昨天也睡的算飽
應該今天測比較正常

平常都以騎山路較多
大概64或73比吧
騎乘方式都高迴轉
平路山路都是
不知道這樣測出來功率會不會有點慘



以下今天實測

先是熱身階段吧
熱了1小時均瓦100
不知道會不會熱過頭...
https://i.imgur.com/ru5Cf6D.jpg

然後喝了一瓶可樂
休息了大概十分鐘吧
開始測
https://i.imgur.com/csvsuRK.jpg
https://i.imgur.com/egn5k3w.jpg
https://i.imgur.com/Yo6QmJh.jpg

因為這條路線騎完是50分鐘
所以是用平均功率來算
還是用標準功率算
還是20分功率*0.95算??

不知道哪一個比較接近真實的FTP?
還是這樣測其實都不準!?

個人這次騎到結束
大概覺得已經耗掉90%體力了吧
按這個體感
印象中再撐個5~10分鐘就會炸掉了


再麻煩各位先進和高手回答菜鳥問題


對了順便問一下 MAP 是什麼啊..
估狗找不太到切確的資訊
有人能稍微解釋一下嗎

還有我弱弱假日車手
拜託勿鞭

再多問一個問題
推力比是 FTP / 體重
為什麼不是 FTP / 體重+車重
同一個人騎10kg和6kg的車
推的重量有差不是嗎
--
Tags: 單車

All Comments

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2020-04-15T10:54
這迴轉說騎乘方式都高迴轉......
Noah avatar
By Noah
at 2020-04-18T11:03
我的話會用這50分的NP當FTP啦
Ula avatar
By Ula
at 2020-04-20T09:31
MAP的話我是看成跟VO2MAX差不多的東西（有錯請指正
不過一開始應該還不需要看這個啦
Ursula avatar
By Ursula
at 2020-04-24T14:12
往山上跑可能比較沒有走走停停問題沒錯，但最好不要
含有太多下坡
Enid avatar
By Enid
at 2020-04-25T22:32
然後熱身不是這樣熱的= =階梯式強度往上拉，不用1
Gary avatar
By Gary
at 2020-04-29T03:53
小時。然後50分最好是all out不要再撐5分鐘才炸
Jake avatar
By Jake
at 2020-05-04T00:03
乾！你這路線真棒！！ 原來熱身是騎到計時起始點0.0
Madame avatar
By Madame
at 2020-05-05T15:04
然後你看你原文裡最後一張圖，區間1跟2的時間太長了
Ivy avatar
By Ivy
at 2020-05-08T18:01
總之，可以再多測幾次練配速，這路線訓練也很棒
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2020-05-12T02:09
是說你這輸出竟然VAM有648？你裝備很好齁QQ
區間1~5c就查功率區間這關鍵字吧。是比較難摧瓦數
Oscar avatar
By Oscar
at 2020-05-13T02:36
沒錯，但區間1、2強度真的太輕鬆～
Bethany avatar
By Bethany
at 2020-05-15T18:30
求這條路線在哪
Mary avatar
By Mary
at 2020-05-17T18:38
外騎麻煩是路線都要固定去測 然後可以查怎麼測5+20
Audriana avatar
By Audriana
at 2020-05-20T18:26
然後碼表有lap 開始和結束要自己按
Kelly avatar
By Kelly
at 2020-05-22T11:47
果然是八五山
Wallis avatar
By Wallis
at 2020-05-25T16:23
推力比的問題就......這樣比較單純啊XD
Mia avatar
By Mia
at 2020-05-27T16:14
同是剛入手功率計的新竹人，八五山我也很常騎，有
空可以約騎一下
Andy avatar
By Andy
at 2020-05-29T04:06
踏頻先練高一點吧 均轉太低
Edwina avatar
By Edwina
at 2020-05-31T01:45
請教是哪款功率計呢？
Michael avatar
By Michael
at 2020-05-31T08:33
maximal aerobic power?(MAP)
Brianna avatar
By Brianna
at 2020-06-01T00:57
肥宅路過借問為什麼用碼表的軟體看跟strava上傳的分
析np差那麼多阿http://i.imgur.com/3eItCpF.jpg
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2020-06-03T17:00
兩個就不一樣啊
Caroline avatar
By Caroline
at 2020-06-05T21:48
我也是新手 也用跟原po一樣功率計
爬坡看起來差不多
Belly avatar
By Belly
at 2020-06-08T00:58
bryton AP不含零值。
Cara avatar
By Cara
at 2020-06-10T00:21
所以如果是外騎的話NP、TSS啥的也都會差很多
Rae avatar
By Rae
at 2020-06-11T13:22
我問過小編 他說功率含0值 不過我也沒複數錶頭
Jacob avatar
By Jacob
at 2020-06-16T02:52
可以丟分析軟體0.0

朋友被交易社團黑名單☹

Lily avatar
By Lily
at 2020-04-10T12:03
實在越想越氣QQ 就是那個2020 誰 愛 誰 啦☹ 明明沒做什麼事 突然被黑名單 用朋友的帳號一查 連違規公告什麼的都沒有 最近幾星期明明都在潛水 除了上星期某件事 看到心動的物品下標一下 結果那個人刪文跑到方丈社團競標 一直沒動靜應該是完成交易了 結果那個人在誰 愛 誰沒事 我朋 ...

2018 DEFY ADVANCED 2 還有新車嗎？

Oscar avatar
By Oscar
at 2020-04-10T01:24
想請問大家是否還找得到2018 DEFY ADVANCED 2的新車 主要是想要碟煞車+105以上 2020版的售價暴增 而且個人不愛32胎寬 還是25來得比較剛好 看完前幾天新出的2021 TCR Advanced 2 Disc 一樣破六萬 而且奇怪的配置是只有它是大盤36/52配11/30 ...

外管太短會怎樣

Yedda avatar
By Yedda
at 2020-04-08T21:52
如題(づ′・ω・）づ 最近在弄煞車外管 然而一不小心裁切太多 目前裝上去，煞車功能還好 看起來走線更簡潔美觀 結果拿去問人很多都是外管太短Orz 不是能頂住夾器就OK了嗎 一定要長到折彎90度？ 像個弧線不行嗎？ 外管太短會怎樣? 可否分析一下，感恩 - ...

Giant 2021 TCR

Ula avatar
By Ula
at 2020-04-08T21:28
※ 引述 《cabin2501》 之銘言： : https://bit.ly/2Xhi2Di : 來源為捷安特官方fb : 現在網站超lag : : 借推文補上欣單車規格及建議售價介紹： https://bit.ly/34mpIWb : : 網站內文： : : : 「全新TCR 完美呈現了我們全新的品 ...

Giant 2021 TCR

Adele avatar
By Adele
at 2020-04-08T00:23
https://bit.ly/2Xhi2Di 來源為捷安特官方fb 現在網站超lag 借推文補上欣單車規格及建議售價介紹： https://bit.ly/34mpIWb 網站內文： 「全新TCR 完美呈現了我們全新的品牌訴求–釋放騎士的無限潛能。」捷安特全球行銷總監 An Le表示，「我們投入了大量心 ...