公路車菜鳥屁股痛，請問該換椅子還是穿車 - 公路車

Tom avatar
By Tom
at 2016-08-01T23:03

Table of Contents


提出一些除了器材因素之外的可能性

1. 臀部肌群(主要臀大肌)無力
2. 腹背核心無力
3. 重心分配(手把，踏板，坐墊)

騎車要有效率，除了下肢出力之外
當你的腳往下踩時，有另外一個反作用力向上，可以支撐身體
這個時候
你的臀肌需要收縮穩定骨盆不晃動
你的核心要收縮維持軀幹穩定
你可以想像你走路是左晃右晃比較快還是維持一個中線重心比較快
核心穩了，你會發現開始會利用重心
我想版上諸多勇腳應該善於利用重心分配，這就是所謂用體重騎車
不但快而且輕鬆，前提就是核心要穩
如果都是把重心放在坐骨上而臀部跟核心不會用力屁股還是會痛

屁股會痛我猜就是上述三者其中之一可能有問題

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All Comments

Olga avatar
By Olga
at 2016-08-06T09:17
推
Dinah avatar
By Dinah
at 2016-08-10T17:12
沒錯！推～
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2016-08-12T18:40
重心不會用怎麼辦
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2016-08-15T05:29
實在是搞不懂 核心再強 支點永遠都是屁股 要減少屁
股載重 將重量移轉到踏板上沒錯 而直接承受踏板力量
的是腿 不是核心 每次遇到類似問題都叫人練核心 講
得好像腿力已經MAX沒辦法練了一樣
Elvira avatar
By Elvira
at 2016-08-18T07:48
推樓上....

升級變速系統還是換車？

Steve avatar
By Steve
at 2016-08-01T14:33
目前是騎五年前買的鋁公路車（SORA搭配跑7) 最近想升級105 去店家詢問要升級目前主流11速的系統 輪組必須要換掉（沒支援到11速） 這樣大約會花費三萬左右的費用（好貴啊....) 才有了想直接換車的念頭 目前有考慮一樣是鋁車的CAAD12 爬了一下文，有網友說 要花四萬多的費用買鋁車真的要很有愛XD ...

不帶錢單車環島

Irma avatar
By Irma
at 2016-08-01T09:04
※ 引述《FlyingShark (鯊魚鯊魚天空飛)》之銘言： : PTT晚安，我是一名台中一中剛畢業的學生， : 想給自己一個挑戰，卻又不知道該如何開始， : 希望能得到各位的建議。 : 會有這個想法，大概是因為看到andlt;不帶錢去旅行andgt;這本書吧。 : 看到這段的我，突然起雞皮疙瘩… : 「那 ...

公路車各零件間配色

Ida avatar
By Ida
at 2016-08-01T03:18
http://www.uisdc.com/creating-your-own-color-palettes 抱歉是簡體字 但我覺得內容還不錯 而且很多範例的圖片 而不是一堆理論 希望大家組車是可以參考看看喲 ：） - ...

公路車菜鳥屁股痛，請問該換椅子還是穿車

Mason avatar
By Mason
at 2016-08-01T00:37
※ 引述《dunlopdz101 (dunlopdz101)》之銘言： : 各位好 : 我是最近入手2016 Defy3兩週的菜鳥 : 目前一週會騎個三或四天 : 一次一小時20公里 : 但是大概半小時開始就會屁股痛 : 今天去捷安特看了一下 : 店員建議一款Selle Royal的最新椅子 : 先量測股盤大 ...

不帶錢單車環島

Olivia avatar
By Olivia
at 2016-07-31T20:22
PTT晚安，我是一名高中剛畢業的學生， 想給自己一個挑戰，卻又不知道該如何開始， 希望能得到各位的建議。 會有這個想法，大概是因為看到andlt;不帶錢去旅行andgt;這本書吧。 看到這段的我，突然起雞皮疙瘩… 「那天下午，他「忽然」哭了，因為他問了自己一個問題：如果有人通知我今天死期到了 ，我會後悔嗎？ ...