公路車菜鳥屁股痛，請問該換椅子還是穿車 - 公路車

※ 引述《dunlopdz101 (dunlopdz101)》之銘言：
: 各位好
: 我是最近入手2016 Defy3兩週的菜鳥
: 目前一週會騎個三或四天
: 一次一小時20公里
: 但是大概半小時開始就會屁股痛
: 今天去捷安特看了一下
: 店員建議一款Selle Royal的最新椅子
: 先量測股盤大小
: 再選尺寸
: 一個2700(可打九折)
: 所以想請問一下
: 應該是買車褲還是換椅子好呢？
: 好坐的椅子就可以穿任意褲子騎了
: 我的習慣上
: 會比穿車褲更喜歡
: 先感謝大家的回覆

這一篇推文的車友很多，
以一個長年從事自行車運動的愛好者，
還有前自行車零售從業人員，分享一下經驗。
歡迎指教。

=====通常騎自行車的屁股痛有4種=====

1.坐骨沒足夠支撐，坐不對地方的痛

2.長時間騎車，坐骨壓迫不適的痛

3.坐骨踩踏摩擦

4.坐骨撞擊的痛

=====所以你的痛是哪一種？=====

1.坐骨沒足夠支撐，坐不對地方的痛
這個常見於原廠座墊支撐性太爛，
加上車友坐骨可能太寬，坐骨支撐不足。
這種痛，絕對是先換座墊。

穿車褲，用矽膠座墊套，只是延緩疼痛發作。

2.長時間騎車，坐骨壓迫不適的痛
長時間不下車，騎久，一定會不舒服。
這種狀況，除了常常換姿勢，定時站起來騎，緩解壓迫處。
換一件好的車褲，是有幫助的。

3.坐骨踩踏摩擦，或是撞擊的痛
騎車踩踏，大腿摩擦次數很多，
穿著一般寬鬆的運動褲，除了影響踩踏動作順暢，
和肌膚多餘的摩擦，也會造成運動傷害。
實務上，也見過很多人，是因為內褲縫線摩擦受傷的。
內褲縫線，或是褲子縫線，剛好壓到坐骨。
長時間踩踏摩擦，真的很不舒服。
這穿車褲一定有幫助。

4.坐骨撞擊的痛
而坐骨撞擊，是踩踏時，大腿骨上下帶動，
骨盆坐骨會有可能被上下移動，而帶來撞擊。
這種狀況，則需要重新檢視車輛設定，尤其是座墊與座高。
穿車褲可能有幫助延緩疼痛，治標，不治本。

=====回到原po的問題=====

Selle Royal，屬於很好找座點的座椅。
我目前手上有兩張Selle Royal的座墊，很好上手的座墊。
缺點就是重了一些，造型也沒很流線，稍微沒那麼帥。

原po問，好坐的椅子就可以穿任意褲子騎了？

這個問題也還是要看褲子種類，還有內褲。
有些縫線太多的褲子，質料太硬太粗，也是不建議長時間騎車穿。
一般的運動褲都還可以，注意縫線，不要壓到坐骨。
避免太寬鬆，影響踩踏動作。
而質料太滑的褲子，騎車會讓你坐骨不穩，滑來滑去，也不建議。

內褲方面，主要是看縫線。
三角內褲，都要小心縫線是否壓到坐骨。

=====傳說的鐵屁屁？=====

實務上，坐骨窄的人，確實不太挑座墊。
坐骨越寬，越要注意。
女性通常坐骨寬，所以挑座墊的機率高。

而上述的屁股坐骨的疼痛中，
很多是可以藉由裝備和技巧改善的。
其中，坐骨撞擊，需要好的設定與好的踩踏技巧。
坐骨壓迫，熟練的車友也可以儘量避免。

坐骨經過騎車的適應，確實可以達到比較不痛。
但，座墊還是要挑一下。
不是每個人都可以忍痛鍛鍊的，
何況有時候換座墊就搞定的事，何必白白受苦。

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事情懂得多

自然有方法~~~~~

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