佛地魔與GT親自示範如何上坡抽車 ?_? - 單車

Frederic avatar
By Frederic
at 2017-07-26T15:52

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首先如果跟我一樣是遇到陡坡想保持迴轉速

大概齒比已經最輕就直接起身抽車 看坡度

迴轉速保持50-70rpm 有點重又不會太重

重心略為往前 我是手握煞變把 保持左右

晃動把手的節奏 功率會加大一點或保持不變

但不要越抽越快或越大力 抽比較長距離

心跳會慢慢上升 但通常陡坡都不到300公尺

像我最近飛輪剩25T 只要看到8%+的坡

就是站起來抽 就算坡比較長 只要撐過後

坡變緩或平路就坐下來緩和一下

大雪山和136後面就是這情形 大概一半都

靠抽車騎上去 但如果坡度太大 踏踩不順

就會扭來扭去 勉強騎上去 當然抽不久



大多數人抽不久 都是一直加速抽車就變無氧

所以保持一個節奏是很重要的

不然就是因為抽車使用肌群略不同不習慣

覺得痠就停下來 慢慢拉長抽車距離就可

還有要練一下短時間的無氧能力

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Sent from JPTT on my Sony F3115.

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Tags: 單車

All Comments

Delia avatar
By Delia
at 2017-07-30T10:16
"因為抽車使用肌群略不同不習慣" <- 我的罩門
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2017-08-03T04:35
想一下是用體重去壓踏板會比較輕鬆
Christine avatar
By Christine
at 2017-08-04T01:33
樓上說的比較像是站著騎而非抽車
Steve avatar
By Steve
at 2017-08-08T13:17
背氧氣桶不知道好不好
Edwina avatar
By Edwina
at 2017-08-11T07:05
好阿 先重死
Frederica avatar
By Frederica
at 2017-08-14T00:40
騎單速車就不會有迴轉的困擾了
Freda avatar
By Freda
at 2017-08-14T18:51
我覺得節奏搭配呼吸很重要, 有機會踩飛輪試試看這
種冠感覺
Odelette avatar
By Odelette
at 2017-08-16T04:44
嗯… 其實就像在跳舞一樣
Frederica avatar
By Frederica
at 2017-08-18T21:57
前篇推文說的坐座墊最前端的做法 偏於衝刺 平路也
很好用 但跟轉換姿勢用的抽車不太一樣
Olga avatar
By Olga
at 2017-08-20T00:09
說到上坡抽車能不提Pantani嗎
Margaret avatar
By Margaret
at 2017-08-22T03:37
PANTNI的座艙有特別設定過 一般人握下把爬坡抽車 座
艙會太小卡卡的
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-08-24T20:37
上管長吧
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2017-08-26T05:05
推文說氧氣桶的，可以考慮壓縮噴罐那種塞車衣口袋，
快不行了就拿出來吸一下（咦？
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2017-08-28T22:24
每次遇到陡坡就會不自覺的離開座墊，隨便亂踩一通，
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-08-29T18:58
只要能通過這個坡就好，還真不知道該如何抽車。
Kama avatar
By Kama
at 2017-08-31T19:47
感謝感謝！節奏真的是很重要呢！

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Noah avatar
By Noah
at 2017-07-26T09:47
總之最後還是決定把車放房間裡， 所以現在要決定買那臺， 預算是 1萬 左右， 因為希望能包含前後擋泥板、踏板、車燈與貨架， 小爆2～3千還可以接受， 不考慮公路車與摺疊車， 請問版友們會推薦哪臺車？ 稍微爬過文， 好像主要是推 Escape 3 或 R2200， 除此之外有其它推薦嗎？ 還是說這價位就 GI ...

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By Sierra Rose
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